这些食谱让女性月经来得更顺畅

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* e6 c2 ~2 W% H1 M! {     月经病和肾功能可是大有关系
' e: q/ w4 i8 v: K  m; s, }2 W; l          中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。
, T) D, w$ L$ t' ]% q$ U6 p7 T          益母糖茶：
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$ Y& E! K" j3 G3 A9 @" ?          主料：益母草12克
          调料：味精2克 红糖

7 V$ P, a( j/ U: y          做法：
1 v" H( ^- H- k( Z2 l( W( |, p4 Z          1.先将益母草择去杂物，清水洗净。
+ M/ D7 |+ p1 p* K$ S6 N          2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。
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3 q# A6 C9 m$ A- N; r          健康提示
          此茶具有活血调经的功效。
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6 r/ e1 W1 h, P. m　　　益母草鸡肉汤：

' D- G1 h$ v9 Z          主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克
          调料：大葱15克,盐5克

          做法：
          1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净；葱白洗净，用刀拍烂；香附用水洗净。
          2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
; v9 X! k* @% n" N, Q          3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
6 o" f3 }8 X% z; W8 P& l3 Z) n) T          4.食时，放入精盐调味，即可食用。
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　　　凉拌鸡肉生参：

          主料：野鸡1000克
, V2 s: j8 {. w- u          辅料：香叶5克,知母15克,黄瓜50克,豆浆150克,
$ r5 r& h0 v# e4 c          调料：姜5克,盐10克,香油15克,胡椒粉2克,大蒜（白皮）5克
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4 x( a3 J4 H  |  T5 k          做法：
          1. 锅中加水烧开，鸡连同生姜、蒜头、香叶一起放入锅中，中火炖煮1小时；
          2. 捞出鸡，去皮和骨，肉撕成细丝，加入盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍入味；
  x$ G! d. J8 v, h  C          3. 鸡汤去除杂质和浮油，过滤澄清，放凉备用；
          4. 水参洗净，切去头部，再斜切成薄片；
: }2 q  T& z( ~4 B8 r6 C0 c- P4 f          5. 小黄瓜洗净后切成细丝；
: u; A) S& H% [          6. 鸡汤和豆浆溷合后，加盐调味；
$ I" a0 s. E4 @6 b, [1 s          7. 将鸡丝、参片、黄瓜丝全摆入盘中，慢慢淋入冷却的豆冰鸡汤即可。
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          制作要诀：
          撕鸡丝时用筷子顺着鸡肉纤维的生长方向撕，比用手撕更方便也更卫生。
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      雀儿药粥：
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9 W( n6 z4 p5 o' J5 a          主料：粳米60克,麻雀300克
0 `: E7 `, J3 y1 R! t, ^          辅料：菟丝子45克,覆盆子（干）20克,枸杞子15克,
4 ]( P: b' m4 T1 _4 x9 ^* n! Q          调料：盐2克,大葱5克,姜5克

          做法：
# H# F! K$ b# G; i% e& k" M          1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣；
          2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒；
) w. u- x! v; V$ B9 t! t0 _  [          3.葱切段、姜切片；
          4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥；
& P& }0 w$ H# K+ ]1 c$ D( ?( L          5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。

          食物相克
          粳米：
          唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
          清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
* B4 G$ @% Y# q+ ]% M& [0 p4 D          枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

6 s) d  a; a9 j9 a* C　　　 红杞乌参鸽蛋：
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          主料：鸽蛋300克,海参200克
          辅料：枸杞子15克,淀粉(玉米)30克
! n5 l  g% @! t3 P          调料：大葱15克,姜10克,猪油（炼制）10克,酱油15克,料酒15克,胡椒粉2克,味精2克,花生油120克
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& ]: p0 L9 E- o9 Z+ u9 s$ I8 L         做法：
" d6 |7 Q0 r9 O6 u# Q: Z          1. 将乌参内壁膜去除干净，用沸水氽两遍，洗净；
4 a# R  ^9 W) L, u9 i! t) H7 w          2. 乌参再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀；
2 o) J! L% z) e6 l* F% b          3. 鸽蛋凉水时下锅，用文火煮熟，捞出投入凉水内，剥壳，放在碗内；
          4. 枸杞子洗净；
2 E  w9 }% `0 b9 H/ p% B; F          5. 葱切段，姜拍破；
4 i- [: T* l; V4 p8 h' O2 S          6. 在锅中注入花生油，烧沸；
- O, J4 G0 ^: L0 c- o: T  r. d          7. 鸽蛋裹满豆粉，放入油锅内炸至金黄色时捞出；
          8. 将锅烧热，注入猪油，烧沸，将下葱、姜煸炒；
          9. 随后倒入鸡汤，略煮，捞去姜、葱；
          10. 投入乌参和适量酱油、料酒、胡椒粉，烧沸；
# P: K: h- f, a6 P. @/ C          11. 撇去浮沫，改用文火煨40分钟左右；
          12. 投入鸽蛋和枸杞子，再煨10分钟，取出乌参和鸽蛋；
% R" k  ^* s- @          13. 汁内加入味精调味，用水豆粉勾芡，再淋沸猪油，浇在乌参和鸽蛋上。
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* |  G0 t4 n* f! F0 @" J1 |　　　制作要诀：
0 G7 I. z' r5 s; |; v          本品有油炸过程，需备花生油约500克。

          健康提示
. Y! b4 {8 l5 O0 L          1. 补肾滋阴，养肝明目；
          2. 用治精血亏损、虚劳、阳痿、遗精。
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! I: _$ p9 o2 x; Q, ]1 Z" `' r5 B          食物相克
7 O9 T/ i- c* F" x- {0 j5 u7 v          海参：海参不宜与甘草、醋同食。
          枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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