 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼% B/ L0 R+ i. K, D* X/ u
4 V" ]; G5 n4 R0 w @ 1人份 适用11个月以上
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克7 k% C) a9 t" j0 z% S
. Q- E [- t$ b5 J9 h1 O 做法：
: [' y2 l* A- d! y+ ~& ^ 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。; f) @2 j" I' U n
' |& D- k4 N/ G& S1 c( M 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。$ N( B* {% [; H1 W: L$ ^. V; g
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典
& u7 T& D2 N) R$ c0 j5 R" @3 W 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！" X% u- ]7 U% y5 L
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$ ~/ d9 i$ ]( D3 t3 Q1 ?) a 香蔬海鲜粥: N4 n7 m$ n0 f) l# p: ~
1 _, y6 `" G' ^& U! p8 o 1人份 适用11个月以上$ Q( j* J2 P3 R* Q3 Q" [$ S5 S; V' g
' _. q. S. i n5 G: P' z8 B0 ] 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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8 |' H, y# y H! n4 U 做法：
9 X/ Q0 f& Z9 b 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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5 B! T9 S O& E. Z) m1 H 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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% s( w/ B- B) i9 M( f4 x 营养小典
* a" t" L, @* {( G! S5 m. ^ 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！: ^" H& ]2 H* {. B/ f- Z2 w9 p
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2 U( H! q/ L5 g+ k三个简单方法 让你快速减肥 ~# U) {4 T5 y4 ?% Z
/ |6 U" S/ N' `1 N中草药减肥 一些常用问题6 a' T/ i& c0 i4 X
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪; }: R& Z+ s; o2 Q' f; y
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7个健康提示 提高新陈代谢* Y( a% v9 x. q$ B1 K- A
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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