 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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0 O/ `0 R; Q; I# _ 1人份 适用11个月以上
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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) z( j# f1 l% k, l; y4 i+ H9 c 做法：/ m+ h; L" G& Z3 E6 q7 a% x y, q
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。: m: t! r) h" T5 M3 O
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。+ r( w) {, S- Y. v/ w# g" K
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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, g+ a% K* @6 r6 j 营养小典
, n7 g5 V# X+ m' i7 _4 G 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！, Y0 a' C3 G0 q6 X5 N. n
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香蔬海鲜粥. ~3 ?6 x! ]5 ~, `/ m6 [+ }
7 [# H, H# i9 D 1人份 适用11个月以上9 w0 ?, U$ p( d/ y) {* d$ H
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许3 S" m, {+ U7 V" z- ~
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做法：
; U" v- N; k& ~8 n/ h% @7 d 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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9 R) h# d) m8 J/ F7 D8 M @4 ^ 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。, M) O1 m1 d* M8 x
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营养小典9 ` w+ m# U( }) `
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题4 d7 T9 p6 G2 Q2 ^. O6 O
9 R7 d6 c" a" l2 }/ Z3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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