 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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1人份 适用11个月以上
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法：
W' C: W% M9 `7 E# U* V+ r 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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& ?% V2 s* k+ R) m 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典
3 w- r. w5 m: R 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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香蔬海鲜粥
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1 l, Q! C; |% B2 k0 D. }9 W 1人份 适用11个月以上
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1 J6 D# i! S g% U! e7 X- V& N8 `! ` 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法：0 p. @' w7 Q7 B2 g+ b. I
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。% C, ?, h U$ ^$ t8 I
, |$ c2 k/ b$ \; Y! p4 k- {2 { 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。# h* ] O% D; X1 c4 A: y- m8 C
% I% \& b0 I# ]/ i5 Q' B2 \ 营养小典
' I* e% ^( @: W9 d7 E0 ] 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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" r5 w; W6 i& O9 b j( D% @三个简单方法 让你快速减肥
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~. p! u$ R7 f" K% {中草药减肥 一些常用问题: ~, ]' Q/ w# f
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪$ V& M1 l; [' N! ]. i# d4 N4 B
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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