 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼! R j1 M* f9 R) o! `( j- q
6 a2 } m6 T, P+ T 1人份 适用11个月以上
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法：3 u3 M+ D; v6 T2 `) ^" { Y( F
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。- } U- d3 F/ N0 ]! c1 ~
, V; Q* z9 B- R3 |: p0 O 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。( z3 h# ]) p! d( B! H
8 R! R# g$ ]+ } 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典
! ?6 n2 g) ~. ^0 Q# M 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！; x' G l$ G0 F( X) ~: Y
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0 f0 K8 ^9 f. J. ~" |2 _ 香蔬海鲜粥
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2 g5 a- H, }+ ], _% i1 Q 1人份 适用11个月以上, Q: D3 y4 J1 M- m9 |
3 J9 D$ L9 E/ i. G' g 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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8 Y6 i$ _/ r4 a# t4 H! v 做法：
% `4 b/ ?7 i4 X) J 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。3 |& X! P m% X1 j& Q( o/ t
0 B& l( F( y: B6 e4 l 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。3 u9 b( J. w- J5 u0 d
) ~ m: t0 f6 z/ C 营养小典7 ?( K' ]- g+ V; F
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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三个简单方法 让你快速减肥
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" J' X- M9 i7 B+ S7 C中草药减肥 一些常用问题
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5 Y" L. O- ]/ U+ [) C) D. c3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢* O" X D w- c) k
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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