1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 www.6park.com 6 n8 S9 _0 N" l& G4 k' y. J5 L P7 x1 x L
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 www.6park.com* B* U9 a5 B" Z) n. [1 W8 b
. f; d2 E$ g- T; @0 Z, t. k$ F 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 6park.com 5 B- U) L$ F) @试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 www.6park.com ( O8 t2 J; x' d* w8 w: l, j ) j! J& ~. G9 w _6 Z/ }; o. c 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 www.6park.com/ |1 h2 {1 e2 c2 u
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5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 www.6park.com 5 ^+ W# S: a" D) U9 v& [1 ]; O8 J ( \6 j6 k2 b { R" [8 l 6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 www.6park.com 6 `, b# k" E0 b; N% H - V! U9 E8 b5 }* Y/ g! j1 u6 a 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 www.6park.com' h: N$ J" F c6 T
% T, J+ w2 s+ P+ I3 ^% E* k 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 www.6park.com ~" [" ?4 R9 d ' ~6 t3 S$ K' O/ |% y; W" c 身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 www.6park.com% ]* V: ^. I& h
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9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 www.6park.com R& F; I; a; {, G9 Z* U
! T6 t" [& G) _# k 10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 6park.com) n9 s% Z( @0 ~3 v
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发表于 2005-7-30 22:51
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