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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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% X2 X* u# S' Z( n$ w 眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。8 O5 A; Q/ V7 ^% O. v
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菠菜护眼汤
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原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许
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* T) t; A2 h' H& x6 {, n 制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。
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功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。9 b" Y6 v9 {4 _0 O }4 Y7 @
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芎归明目鸡汤* d X: h d( I2 D
, f& N; _# s; s6 V6 D- ~ 原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
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. Y! G; d2 u9 ?( F& k 制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。
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芝麻枸杞茶
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3 ]# m4 g% K+ B1 ], }. |; H0 K 原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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6 V. e" b: `0 T4 E* @: H; A: x 制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。3 ?# T. _! F+ ?2 F. e5 b
- m. L0 \' s" U( U 功效:明目,主治视力减退。- P$ ]8 F9 ^4 z$ o: a# p5 U$ o
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枸菊决明子粥4 M* E1 j; P& b b
) Y7 R) C+ o7 U% } 原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量# w' |9 L8 p6 Y2 h/ r
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制法:上述原料煮粥,每日1次。
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功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。 |
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