 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜：- [2 s: X( y; M
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美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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6 \3 ^: d+ p( _3 N- s9 d( C 材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。
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做法：
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。$ I5 z% W- s6 v- `- W
6 M- x) R) F3 |9 d+ |5 f9 _- E 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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% l3 c! e, B/ Q4 x+ ] u! L 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。$ c4 t+ \6 c# N# Y0 _: o$ P2 D
! L. d& u- Q% H1 Y# \ 2.饮品
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3 U4 P$ M2 @8 \: D8 M) K 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。
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5 {' ~9 o' Y! r6 k7 ]& B- { 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。6 e& |; r5 ^, J% O% d
, a* }* M% T! @' Z) Q 材料：
' m9 N9 k" T5 g" V( f( M 1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）& p) T4 _) z7 d/ I _: B
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! i. S: z1 _$ M; L 做法：
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1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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4 p/ }# j. U. r( P) y4 e/ I( ] 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油. j7 T$ ~5 y. C4 A9 _* ]% R
& [) {# k9 v8 a 4.牛排煎至金黄色 X U# Q) h" G% T
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了; E1 [2 H {6 s) y* t: j b3 p
. a+ ^& O3 O* V8 A0 ^: K0 O8 j3 m: T 4.汤, o% M* Y. H$ P9 ^8 ?
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菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 7 G4 I! B3 Y0 s* Y
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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/ _ e8 a; X7 f& ` 作 法 :
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7 M- {; @/ i; m8 U$ Y5 z 1. 菠菜及蘑菰去水沥干+ F9 M9 c6 R* F# f) h
! [; W; O/ T/ W8 w 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒5 a, H. A6 |3 ?
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 , I9 F2 m; Z- O; m6 l
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, p$ \5 q( A) e5 @ 5.鲜果冰淇淋* d8 X, y; @0 ^3 W: y4 W( e8 f: A
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法: ) [# Q: p' M3 H
6 J% W+ v9 A& {) O 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用6 j' P! i5 S }( Z' n% X$ d4 z
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 ! O9 [; P- U% d2 ^7 c
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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