 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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9 {0 y H/ L: e' ?, b2 ~; G 1.饭前开胃菜：
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0 O! |8 w+ W1 w. ^0 S3 I 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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1 |6 h# C& j- ~* g$ T 材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。/ i* m- A& G1 @2 g* E
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做法：
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& ]' j% y- d6 s/ I6 i 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。% z. u; D0 V( @, B& k
5 A! l+ i8 j# f& R, C5 | 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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$ X1 I% }% {! h6 B 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。$ D# S5 |3 P; q0 R
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2.饮品
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。
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( ~6 ~6 d' }/ r" f& U' Y: n 3.主食/ N8 a2 j, s" z1 I) T$ z$ O
- O5 ~" k$ {/ D# E 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。
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" y& s- R/ ^ x/ l/ w 材料：& m% w: S% d& z2 D' `
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁6 [, D: S' N$ L0 D- e
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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& w/ c8 }9 L+ e: L* a9 ] 做法：) |6 \6 Q4 m2 h. ?
: C& K) U+ B5 m& }3 f" J* d 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟* s8 m1 m$ W# f7 e; M6 H- f
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。6 J, p& W# F1 r1 m; I9 ^
m6 \, w) ~8 ] 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油# l1 _; J; D3 E0 ? y2 h2 `, e
: i7 Z+ p3 u; A& W% ?; C 4.牛排煎至金黄色
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, X3 ^, v. ~7 X* r. Q' p( t2 e+ l 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了9 b5 _' q9 P: }/ w- v) A1 ]% T. E
0 l z! @$ X/ J2 O1 c 4.汤6 W% C8 ]$ g7 j, ?+ Z9 V
9 o* @$ f x; ~0 F4 M( X% C 菠菜忌廉汤
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5 Q/ H7 z5 G9 z% @8 T$ O1 C1 s 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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2 z& t/ y. S$ P7 K5 G: { 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 : % U m6 O# ~) Q$ W- A6 ^1 U# H
% l: S$ I+ I/ p( o- ~ 1. 菠菜及蘑菰去水沥干0 N# T+ Z! w D1 |* T0 C/ H: P! B
. a" R. U7 y3 a% q; z 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒$ @" ]6 e h2 j1 @% P6 B) R
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 0 \ m) R u0 T# @ ?0 f2 H
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5.鲜果冰淇淋1 Z1 i/ V- Q+ w# d2 f
4 c# }7 N: Y* G* k4 g- A n 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许; w! i2 R0 B4 y/ D# N8 B: e
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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5 C7 S" n' y& W" m; Z" T1 R/ u: ~" f 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 5 Z; Y% K& _$ |' g4 V; G
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6.香薰灯一盏
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4 e$ W" ~1 w' }8 p) H 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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