 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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原料:鸡肉25克,南瓜50克,高汤1/4杯,太白粉水1大匙。
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制作方法:将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净,去皮后切成小丁。
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中,用小火煮至微软,最后慢慢淋入太白粉水,勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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4 G- O' R1 k) j) |; ` 功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥
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主料$ B: L' M! j. F% G2 e
牛奶250克,玉米粉50克。
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辅料
5 u9 b* J. D6 T, p7 d* }2 P2 V 鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。
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制作方法2 M9 S( m8 w4 L4 `
①将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3~5分钟,并用勺不断搅和,直至变稠。②将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。! L( F3 ^; W5 L- I
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特点
) ]: x/ K1 M" b' l 黏稠,味美适口,含有丰富的优质蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。3 U/ B, d7 d) Y! }7 t1 _
! L2 [6 W2 [: o D: l% D! b 制作关键
6 P- l$ [ i `1 Q+ Z6 e5 B1 u 用牛奶加玉米粉熬粥,不宜用旺火,要用文火熬。粥盛入小碗内后,再加入黄油和奶油搅匀.5 B" J, Z, g( g' L) p
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) Q, h9 L' f# Q. k+ Y2 t0 m7 b瑜伽:你的健康生活之路
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# V6 e4 r+ v/ u; h9 [ j2 W10个最好的减肥技巧回顾
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