埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1756|回复: 1

甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

[复制链接]
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 9 S, N7 R) h- y/ k6 a. p. V
0 a& K* E( w4 R7 z$ `5 }
我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。1 V; K, O; i) {
# K- |( }3 @- e5 u
+ ^  K) o: d: t! [# o1 g7 r& C" Q
友谊是增强免疫力的一味良药' j  A  K# p0 p. X

7 w8 p! c: V7 ~% H  y2 `6 L  1、交际圈子太狭窄
/ ~' ?  l7 U4 ]; O
4 I! m  l" g- K# ]; R. e% s  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
* o$ l; Z% N& t/ `7 g) T! S7 b1 V# w5 x/ _  x; @, A- S
( U/ r& ~1 v* q6 Y, k4 s: U
* i2 A; a' k1 M3 H2 ^
多睡一点可以增强抵抗力: ?% S3 u! r* C  j+ P9 n/ b0 c2 u
6 L9 I! H  x' `8 A6 q
  2、平日欠下“睡眠债”0 C+ j% Z  T: ~, E" Y6 r

4 e6 t1 @& p- q  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
. u6 Y7 g/ T  P/ c% T
( Q8 D; h2 `* x& y 9 \" ]$ p. |; f! k" O0 }5 e6 r

9 R& k6 n  i, u; e8 l! h心态乐观很重要
3 A$ T% E* g5 @& @, d! c/ I% q+ [- Y; ~' @# G- o/ p
  3、凡事老往坏处想0 {4 P: w- L3 O$ P

. l$ T" J7 l, g# e, V) X, Q: U  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。, N1 K4 @# c9 Z) g

9 e3 V" z2 t5 c! v4 N: d" P/ I* s4 J7 w
多交流有助健康
) U$ e% z6 g. g5 @  |( c
& x* m8 d: |( s+ h 4、有话憋在肚子里
- b5 X4 J. j4 M$ R; d! _8 c/ K- }/ O: b# v
  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
/ y& F7 S# b: X' g  a+ O
( R/ _7 k( E( f; H0 \! b* I$ f% m
; |7 y$ e2 z  T- J9 T减压很必要
" t6 |  L  x- t
, J1 _  A$ [, r5 _" }  5、顶着重压过日子0 L5 a. o  q2 L1 @5 }* V

2 t3 j* E% ?* |- x  z  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
8 C6 P6 @5 B- x# x3 ?) U  L0 k
% m1 R. z1 {' t- L# l3 ~1 M0 ^: i: J
出门的时候随身物品要备齐 1 W1 d4 G% m) ]+ `

4 L+ U  a/ c4 F( f) g6 ?! E. m 6、随身物品不齐备% R0 b1 _3 V7 `8 q
: ?4 j8 F" L% E
  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
/ L3 b( r( e3 v* V1 y) ?9 G7 x; K7 L$ A7 _. S3 T

4 F- c: ]  R! w  y& u走路很健康
+ ]5 f0 B6 F2 q; E# p' q3 U" C
- ~$ f4 h" W9 d* z6 T( q3 f  7、外出常以车代步. j( o" V- x* b7 ?$ k9 k

# z/ s/ z: V9 q% t/ d  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。4 W* E  I/ d  v
3 S, }0 p; Y4 c5 z0 [
% x0 L6 K% ^/ \. C, ~9 g/ C/ I9 A
二手烟对健康的影响毋须多言
" B! p" D+ q) }* w1 k7 n: J. x/ O) I" ^5 Z
  8、朋友是个大烟鬼
* `& G* w6 a1 X5 S' t6 M
4 ?$ h7 ?9 s- o9 r( E3 l: `  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。/ @, u# U# I5 ]8 x; z

" ?5 L" \$ m( f8 X5 j6 p- o不要过分依赖药物% Q) `) [# U, y; L  ]
3 W5 ?8 Z: A5 c! P/ _
  9、过分依赖抗生素
: _5 S$ c0 M0 M; A$ E8 p- Q3 l" \# M- e
  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。4 F- O6 c% L) y- x

. W0 w% m+ X1 I7 P( R( F0 I为什么要闷闷不乐呢1 n* V+ n* D  d4 `# V: @

, W+ s% F1 X& o4 X4 d8 J' A  10、不容易被逗笑+ W# I; [" I' {4 `3 M8 T
' m$ ~/ T( c" Q; z. t2 g4 @8 O  u
  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-23 04:22 , Processed in 0.235915 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表