营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
  D8 c7 l" G4 i& G
: }0 j7 W8 N% w& M$ B! Z, `　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
+ U$ I; B4 E  F9 }  ^: X
　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
7 ?9 Y( U8 N2 }" e
5 k1 o0 s* B! h2 \* @　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
" y$ |7 u/ p( {* ^
0 {6 X( G' Q/ n3 V  H　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
9 \. E! T* h% f: F# m3 U1 j/ \
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

: L8 g) I9 P  e( i　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
  V$ s7 Q6 r7 `* ~2 j- j1 ]
" G0 h- U7 H$ H: j% U) I* @MY BLOG

; E+ ?' L' P/ F9 _" s' ~# `在2个月里如何减去25磅
  x7 j( w$ P) y, Z) E% d+ O# u
* Q1 f# i. i6 d) V4 D% Q! ^2 G通过瑜伽改善你的性生活
( N( x8 ?& |/ ~
燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
& d/ Q( x) m" G! Y) [0 A  k　　　　

紫竹含泪