营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

# ?7 S9 x% h3 O% h　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
/ t. W) }4 B, j% I! i
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

4 K. D! V8 k* k: n4 I　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
# b( h) I1 o; v2 E
, Q' ~$ @4 c0 y# u/ `+ k2 ~　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
! U$ G5 R& L5 f9 g
# c% Y% r% d* n4 i: Y1 `2 U　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
# g* |  l- g3 _* ^
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
# p4 X! y, p" `) v
7 f9 v) s0 I( X4 b$ zMY BLOG

在2个月里如何减去25磅

/ K$ _9 L  C" q  x0 o通过瑜伽改善你的性生活
) e( Q8 W6 H6 w% ?
' X3 R, K5 s- b* ^燃烧脂肪减肥的最佳技术
5 ~5 w( g7 s9 N# p, |; ?: Y
7 q2 x& A& o: y7 L  {+ ]" h中药减肥的一些简单步骤
; S. B1 H9 w0 `* j  Z% t6 ?. y　　　　

紫竹含泪