 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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* A% ?: Z' ?! K, _6 I4 ] 材料：: ~9 h' P3 \+ H! W/ i6 ~- H
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克; [! w( y! C6 j* y+ S0 W* _. m
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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$ q& U" I: \5 N5 p: u1 y 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。! _& a/ Q2 M+ l2 J2 Y* ~
- y! H, G8 N" T& g6 l q- Y% @; N 功效：
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' ^, L1 |! [4 S% \$ U. ^/ U 清毒、美白、去积水，一次完成！; p- L; k1 r% q- a N' z" M
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。, K) {7 D! ?4 v# m7 W
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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2 L w% s3 \; h# j! q: j 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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瑜伽：你的健康生活之路- K( B$ l) [2 i: u. F1 b* V2 `% d+ ]
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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