 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克/ l3 [- }& S1 g8 p; |" y
8 S9 V, Z; {, {" k 做丽：
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* W1 B& x+ B4 {( W. U 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。# t, Y A% f0 J
5 j+ ^% E$ n4 L: F+ B 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。) u, I* D. z: e6 N' f8 x8 ~1 I5 g0 L
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：$ {5 n2 |5 C$ v v! F3 ^2 }
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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2 e+ ]7 l8 [1 {& }% K 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。 l, ~ ] S, J- e% M( V
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。9 Y4 u: M- R$ s$ O, U
: l& b7 Z2 c! t: a( D 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。8 ], k) J- K! V
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！, T* P) `( n/ m
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瑜伽饮食 更多的关注素食 9 A: g- }" [* `- t3 N0 W
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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