 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：3 C! n6 G/ z* H+ @. n
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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$ f2 v: d* \, _! ^% } 做丽：
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8 |* \4 K, ^5 v" N' J* e/ ` 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。3 x% W( `6 G( m
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。' }) o* z6 _* F1 b. k6 u! a
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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; @2 H: w2 x W( Z6 Z0 d 功效：2 w- |( i( R6 ~, q) r% Q; F
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。3 Z5 G! m6 r1 u, }6 q
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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