 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 # `' r H5 _5 P0 x) r
材料：' b/ S( u$ ^/ r" ^% j$ `" U4 V
- I) L+ X4 f# V* @ 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克) B! h9 U4 z7 n( O7 @
* i; K3 b$ @! {2 I" F. A: n% j w! w
做丽：+ `. s7 N" b6 | h
7 W1 R2 s! |7 O' E' h 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。" W4 Z0 c4 ]6 X* K5 [
2 J( d9 K( }$ A. M5 w5 K$ r N 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
) x4 V5 ~: Y2 P
3 w. }) W5 |" z& a 3.浇入优格、薏仁，即可食用。+ U7 Q1 c; L8 j) J8 A# W. [3 ]1 d/ n* L
; a8 j7 f. b- ^8 j 功效：5 f' H2 n5 Y# v9 B: Z) J) P) v _
' u# |/ t9 Q; ? 清毒、美白、去积水，一次完成！3 T: J6 ?+ x) U
9 s) [ ~5 _% v$ O' }: u* }
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。; R& x2 Y/ J" V" V1 k
' o* H) l' A+ X4 G$ [ 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。' U7 R8 ]2 C4 j3 f+ e% C0 M, i
$ L: d+ v$ Q T1 C' y) L: g7 M+ L
优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
8 @. E0 c* P0 ^8 |
1 N) S1 E0 R- p+ F" E! w 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！: K) S$ n: c* c4 z' n6 h" g# }
, u8 g ^# N7 E1 [1 |+ H2 d& p' U8 AMY BLOG
0 q# P, A( j& t' `. r! M' u5 l$ {& x+ l& o4 J, w0 u
使用中药产品 塑造美体
, f$ B) M1 R# P9 s% F
5 y( G0 u" Z+ u1 H瑜伽饮食 更多的关注素食
+ i$ L% l+ [! D( C) P J$ m
, ]* Q" Z6 F( f3 d6 z潜意识减肥 知识就是力量5 C. Q: T2 `/ w5 K$ i3 u$ J: M
" K% u9 D6 M* W* v
瑜伽：你的健康生活之路
% u1 e4 Q8 R: f |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
