能满足孩子生长发育的营养套餐

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, Y0 B- T. x; L6 D　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

1 `$ Q3 ]5 F5 j  `6 M4 A　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

- u1 R# \. m! O+ ?; V: V# s　　配料：枸杞子、西兰花。

0 x2 R' I) r# M- g/ I　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
0 H( Q' ~- P  H; \/ s　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
% n% `: ?% G$ c% O　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
. i& t1 z9 I) c9 l, `- R& T　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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# p1 z) D8 d' R) K+ O7 K% W, g　   鱼丁小米粥

- \' Y6 }2 P+ E; N　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
* t5 e  G  Z6 |# D7 e. O* o4 u　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
" X! x6 X7 S2 C0 P) I6 j# o　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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　　荞麦赤豆糕
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; s2 F+ G5 }# e7 x2 x! }　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

. t- C. e: _" L+ K0 c5 z( T) T　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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7 A" r1 r. a0 x8 h　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
! R6 r' n% R8 e; n/ Z; P1 Y有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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