 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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核桃鸡丁 z# b0 }$ v+ T+ p
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。 ! @# t) f- w* m* C4 V9 z4 v* S
7 A% ]; H1 |3 |1 C* A 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 ; A) o* Q5 f8 E# l( ~7 j
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
' e' k0 e, O4 o 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
7 p% n8 f+ P1 L n- ^/ P4 U+ w 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 + g( V1 V# e& m2 L4 K `: e
/ q+ ~5 v; N/ l' v* o5 k, a 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。4 M) Y% e0 D! Z0 c% G4 z* z# g
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) V9 h6 Q/ q. k, O+ b* {' E 鱼丁小米粥
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主料：鱼肉、小米、扁豆。 0 U3 B7 B' R# w, a. T
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配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 , B \* m9 e* K
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
/ v0 S: q& {/ m" ^8 C 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。( S$ l$ ~0 ^- X0 y) p1 C6 j4 e ^
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。 A# K& ^+ b5 I+ \. d/ J$ N
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: E) N* Y) i {6 a, ` 荞麦赤豆糕 ! H2 S' G/ Q* `' v& h
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 1 Z0 y. @) v/ N. C+ p
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
2 j; K! t" D! x( U7 x; F 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 6 j2 d# b1 s8 x2 p8 p' _+ Y H% V) ^
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。; J6 I, ] m; I2 y$ Z
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通过瑜伽改善你的性生活
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; V7 |# t: J& K( O" n" v3个简单步骤 减去腹部脂肪# t: t) L; q5 O$ x% ]# r
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鱼肝油可以治疗心脏病
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发表于 2009-11-23 17:32
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