 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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6 n! \- V& {" `: k 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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+ d, u& A# T- w4 e 核桃鸡丁 $ Y! g1 B t- G& Y9 r- z
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主料：鸡胸肉、核桃仁。 4 y8 r7 C: [3 e6 M- Q# z
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配料：枸杞子、西兰花。
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' M2 _; r( F! W0 s 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
- o* f6 l1 A$ g- g 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 ) g8 \# ^+ A8 Q
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
: ?8 z: _/ C$ l2 [ 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 ' D/ ~9 I/ U4 h
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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) z! e- ~4 P% m# \ T9 | 鱼丁小米粥 a2 ^' ]) B8 h! r3 h
$ p6 b0 @. ?0 Q 主料：鱼肉、小米、扁豆。 * h) E) v' H" ^, o# q8 N, ]5 z
/ u$ ^5 S, K8 v$ W1 b* J5 X 配料：香菜。 * T# E3 N: Z; j4 g2 R$ M' ?
}3 Q1 ~5 q! ] 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 4 ]3 I3 q9 E3 [, a, X% a( [7 z
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
" G( ^7 C6 v+ H5 W: w; D" c 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。: q7 v. Q/ f$ N3 a& n/ H* g
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。: Z' D6 E9 m: c0 o. T
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- z$ e! p# o- W# ]+ l/ t8 C i$ t 荞麦赤豆糕
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 " I+ {8 A2 }- M) V2 i+ N& y
/ N+ |7 p; L9 B j 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 , f' S$ r: P$ [( l6 m- y' Q
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
- G: X2 P! o) L 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 : y9 @) @$ n4 S+ g7 u9 l D
! {$ \7 \. R+ G( h! k 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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; q, t! o" T: w; V# R" r* ]通过瑜伽改善你的性生活3 P+ g; T3 u `5 A: ]9 g( O
& w- n" f5 u- f+ w6 g3 V5 I3个简单步骤 减去腹部脂肪
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% z6 P$ D u& {" H5 c/ h0 J怀孕期间练习瑜伽的好处( D9 X8 u9 S' f( V
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鱼肝油可以治疗心脏病) a( `( Q7 L1 i. l8 ?
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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