支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：
* y" X4 y$ {- d4 }8 J- `4 w
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

* W' \* y% e  Q  h　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
: a0 d, j) A: P4 m9 O) y+ C
/ E3 F, d- i: Z6 N　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
0 \+ p- W& T' Y& i5 T  m4 k
　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

　　饮食疗法：
1 L" z  d5 R" u0 v3 m* s
' a3 y. X& g. f9 y" a　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

3 m; g  j* c$ M. \　　·生花生仁适量，煮汤服。

' _+ o8 i: R5 N, v, v　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
4 }5 P: O* y' f; h7 i+ C2 P8 ^
　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
+ r( w+ f2 ^0 y8 n. A  C- {
　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
+ C/ n, ^  u- k2 M2 l3 e' v
" s6 H* j7 u. R6 {3 }　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
7 R: k( g% y8 a# W  |6 z! L& _
/ p+ [, R' X! @) }* L7 |　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
( s& K% G/ j0 V# A( _* e
6 N  Y; c. w2 A% }* M1 y) Q　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

, O4 ?( A& V0 E3 K6 i/ b　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

, z% E0 r: k; }　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

3 _7 s2 P" r2 dMY BLOG
' E9 d, `4 f0 L  x
! N' J7 c% l4 o) `; M研究发现巧克力可以降低血压

蛋白质不是最好的减肥食品
% c: C" M' X2 w0 f" Z( V
% s0 ]. ?( O( l  c8 L草莓有助于降低胆固醇的伤害
5 H6 ^$ g, j2 j' y9 K" n# ~
多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
. L2 w4 b7 b( W2 a2 L4 {2 ]　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？