7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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0 f& B+ ^# M& V) Q8 u　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
4 X. U. R& Q( T. O3 F/ [' P4 M2 l- M　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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* _6 c- Y1 ~% T8 Q  U4 U　　DAY 2
* A5 z# ^. W, m/ p, G　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
" a5 R. P0 q$ N; e) ?. w, r　　Point: 增加肌肤的细滑度

% \5 y+ v6 q6 c% u　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
+ S- g0 l+ w& m4 _% W, q5 F　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


) M& F: C% K* S: \3 r2 J+ n　第五天--美白红糖糕


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　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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% j1 N8 m% {- _% A9 Q# G　　DAY 6
- t! I4 \9 ?2 R& Q2 ~9 l7 b  A　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

2 B9 [1 k# p7 z0 m　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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0 h! F9 ?* z' l, Z& M: N" t　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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  `% _; Q& }# s: X3 b　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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