7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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' I8 Z. |; c% p, Y* F4 m9 ~5 J5 ?# M+ @　　第一天--嫩肤猪脚汤


) L$ g5 t0 d: {: L7 M; w　　DAY 1
6 W8 j* m- K) M& S' y* f　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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3 [# u0 R# g3 h9 C) A& ?　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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5 c# e, x# I0 ?; R# z. z. m　　DAY 2
0 B2 O" j" b$ n) M% Z　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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0 ~$ s% g/ K4 k5 l　　第三天--紧肤豆浆
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) o; X/ s( j  d/ o; \. I　　DAY 3
5 Z( f! H. ~! m9 J. R+ T- ~　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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0 T$ X; N& W0 c. m2 J: Z　　第四天--补血红豆汤
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. S+ I; m6 o  x! g5 Y8 c　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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8 D# P, |! u2 g! I　第五天--美白红糖糕
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! v" s- O- B+ e: F) a) \' Q　　DAY 5
1 u! u( ~% h4 i- M8 s9 r- o　　Point: 加速代谢速度和美白
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. `; a3 M0 D0 \0 i3 x7 s　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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& Z; \% a8 Q- z& \, {　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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( j, |  P' U: L0 |& ^2 _% t. i　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
7 ~6 o% a; p, ?# E　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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  _0 O, F0 {6 G8 L* e; j一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态

8 D, `4 P- o1 G* [! D- Y如何才能达到您的减肥目标
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; O; Q  k  `5 Y& z& N' L7 O0 q; [2 K今天就启动您的饮食减肥计划
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