7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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( Q/ B3 w: w; x2 s/ ]　　第一天--嫩肤猪脚汤


  T1 C, H) w! a　　DAY 1
% |* B. n; {3 Q; d; w5 U　　Point: 增加肌肤的弹性
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0 ?! I$ n7 E3 h  R9 K1 C1 R　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


- m4 A3 O9 U7 z. n" s. C1 v　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


* i  Y, r# Y- B) j) H　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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( t. n) B0 H$ e0 @1 A$ h　　第四天--补血红豆汤

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& S! c8 e' Q' o! f　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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+ _% v* B  x2 x& y$ ?- J: u　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


! ]/ o% z- e# f) j7 ^9 I　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
5 v: m7 @/ }" V/ H$ R　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

; |( @' C5 g& g0 `- `# H0 g　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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6 c6 s! r$ X( K3 a　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

6 h. L: L, u: {　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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