7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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; u2 `3 x3 M7 q% ^( O  ~& h8 U& d& r　　DAY 1
) ]& @1 L& l5 g　　Point: 增加肌肤的弹性

( y7 l, K$ Q! Z; ^  t# m9 J　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


- V8 ?* }  [& A! X　　第二天--排毒弥猴桃色拉


1 }0 T2 [; M& P* ?1 G' {" P　　DAY 2
5 F2 f- |/ v+ I　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


7 D0 p! V  z( N: J" ^　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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  A, y/ V4 X+ _* E　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤
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  r* v. U; C4 r4 D# e+ G# x$ _
　　DAY 4
7 X$ X$ `+ l. `8 L　　Point: 排水肿
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! b# ~: P+ D& P# d1 k- Q　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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* A- C$ |* B/ D9 e　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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! U2 a' O6 r8 O/ i+ g　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

  C/ U) C$ E3 E' d( f
; l% h$ Z: v! x, I　　DAY 6
: D% E$ ]2 Y3 K  L# F　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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6 ~. |$ a: [$ B% ?; b' e　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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