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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！! t1 P$ c: F* @
) v: T4 Q o. k/ _8 p2 \* q+ Y 第一天--嫩肤猪脚汤
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, |( w" ~; |1 @6 |! o% x! e DAY 1
. K4 a. A; ]* d Point: 增加肌肤的弹性3 _# ~" {" |7 w+ W4 ^
- Y6 I" w* O9 i 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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4 Z9 w4 d% n" D5 u! P6 k$ _ 第二天--排毒弥猴桃色拉 p+ P7 ]) T9 d" g: Q" @
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DAY 2
0 ~+ R( G. e7 r1 J Point: 帮助肌肤排毒7 l6 z, M, L) t% v6 B8 {; W
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆 O- N/ t* x$ A6 S3 ^1 G r" M( L
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" I' {* |4 G# i% F. S DAY 3
. Y8 q7 R* b6 U5 g& A) q5 ]8 z4 N5 M Point: 增加肌肤的细滑度
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4 O/ F0 I4 T; f" p0 s% K: T 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤2 B. ^5 D" L, k7 t. D9 [& R, Y9 y. y
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8 {. J1 C1 ]2 M l DAY 42 b0 e) X/ \9 G8 \+ K: ]% s c3 X
Point: 排水肿
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# ?* y: O; F( G+ S. D 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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+ [" \- F6 }" N5 h+ y' y: Z 第五天--美白红糖糕
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DAY 56 l' s; g2 `/ F3 Y
Point: 加速代谢速度和美白
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8 j2 ?2 r8 s. G 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。" ~4 w5 R; v' Z$ l2 c
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶3 i% O0 f. I! ~7 n) _
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7 z( N' g- C: U1 e4 _! _ Point: 使皮肤细嫩有光泽- Y y; ?( A3 W2 T4 Y) d
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。: M" A( C, Y1 D8 E( B" t( o
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第七天--润肤薏仁牛奶粥
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& N6 Q- d+ I* F G7 W Point: 美白滋润肌肤* g- z( m m0 N1 {" k/ g
- Y+ w% |2 Z8 U k 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！ q0 Q- D# ]0 r* e4 b7 H% @6 s
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MY BLOG8 c) l+ } Q9 {/ F
& t+ K7 q. Y9 X" v0 `6 O一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态
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如何才能达到您的减肥目标& ^, W# g8 c7 ~- h4 T/ `4 G
4 e6 u7 T/ Q/ j+ \; J9 T* M今天就启动您的饮食减肥计划, ?; Z) f& E* ^& v! Y
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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