7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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8 G8 y; L$ W4 H6 ?0 O/ x* a　　第一天--嫩肤猪脚汤


/ |$ U, f3 [& k+ f+ m, F2 J. k　　DAY 1
  j2 A4 S* q+ h+ K　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


0 w" `) u: s# F. f; k6 y　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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: X! ^& N2 u7 b; N" M" t- K5 E　　DAY 2
% [9 w9 h: R/ k　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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1 ^9 \4 L2 v; E  G8 \　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

$ a( S  o/ @. ?, X3 s& h　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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1 D3 e' c* Y5 U2 s　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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7 H1 t% j: E: ^- s' M　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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! B( e. k" |# S! z: [　第五天--美白红糖糕

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, Y$ K3 G* W+ p　　DAY 5
/ X  e- ?0 \/ Y* K　　Point: 加速代谢速度和美白
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, o/ p  R. `7 N  m　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
) `  v$ \& }" l2 T- F+ {4 n% h" n　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

: o' N0 w" K  `4 H; C1 q. W　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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% m6 L( u; [& }$ l. i2 {　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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: b; p$ t) l/ v, U7 s( V5 J4 O　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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