 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
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; p+ J$ K$ f M+ H d& \+ _8 T1 d 第1 & 8日$ u# p% H7 z D$ w8 Z
早餐：黑咖啡加一块糖3 y: J8 G+ L8 p8 O) L- P5 q
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
' ?1 B7 g3 v: N% E# F. P 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食" I" }+ B1 d# `& K
9 y# W" C9 D& N! x Z6 a
6 e8 F7 a* j4 H" y 第2 & 9日. m5 X9 b6 q/ R$ b2 a
早餐：黑咖啡加一块糖7 e6 w0 n' w2 y B' m( T
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食2 N: q$ M6 _. y( E! q8 t/ `
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶, @- ^! f6 k/ e, A3 q
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$ {6 k* x$ U6 |( `) | 第3 & 10日" m R0 E5 c/ o8 f4 B
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包. S+ T% L0 n; n8 i6 b5 t+ {8 p% j
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
) b+ J$ r# N u; P7 |3 X1 ^ 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食. c$ ^* a/ d( ] G( E
: l+ o1 N$ p. t$ m4 S, K4 s8 ~
% j" O2 X# @ P" d2 J 第4 & 11日, n& c* c1 n8 Q1 M/ g7 {+ _( `8 t A
早餐：黑咖啡加一块糖* i3 H/ x% A' {- u4 G+ l) x9 C3 ]
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪: U. e3 m* l7 x/ ^; J7 H. e
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶1 ?* F: x! A& z n
: o2 E, P9 M6 N2 |
R' C: [# J) D% \) [6 L- X% | 第5 & 12日- N8 ]! b" r( P- ]' `
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
9 d4 h- V5 r. R9 O2 r; z 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食） D3 b+ v" o6 }1 ~
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
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第6 & 13日& e1 B5 P9 _& _
早餐：黑咖啡加一块糖
0 c2 \5 x y6 r) K; v 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食) _8 @" S3 s1 A) N, @7 V& m
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃( |( z; k, `: X8 v: k5 i) m
; R, C" F0 b0 w. B4 r% a$ l' a
& t @1 k% j% Z* f& u& i8 } 第7日
* _! J4 t3 f+ \& U 早餐：一杯茶不加糖
3 j0 _0 p% S; V/ W( W' K; w 中餐：一份熟肉，一个水果
& V1 L8 V9 w: S( l9 P. F* K) q 晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
A* Q/ M9 M0 K; t8 `8 R
发表于 2009-11-9 21:22
