 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
, [- F* r. t7 ?8 V# e7 g6 Z) D5 x- ]* ?3 u) v" K& O
第1 & 8日
9 X G" O- w7 ?; j7 I a. w1 R 早餐：黑咖啡加一块糖1 j. `8 E$ K4 Q: ], s! n
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜% f V8 }6 G1 q* h3 A: I- e
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
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3 X- d0 N3 `; G: J
% b5 y: v3 @: {$ {5 N1 o 第2 & 9日
9 k1 m8 s# x- i3 p/ \1 O0 y 早餐：黑咖啡加一块糖- _7 Z/ e0 E6 n) z
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食& C: ~! u+ G+ S5 a+ s4 E
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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第3 & 10日6 a _% M- J' {( \
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包3 P. r8 Z# @) T7 c# A* k! D, d
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
$ a4 V+ K( {5 v# w( S/ a 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食" H" ]2 P0 n9 w) c" _% f/ q6 d% ]5 J
' A) l5 ~7 s' \' |- W9 u& K2 g
; G+ l; Q5 l* x" s8 c 第4 & 11日
3 b$ X0 c$ t' t" H& R1 b, i6 t$ D7 R 早餐：黑咖啡加一块糖; Y9 P3 _- U: Y, ^/ b* N
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
, R1 ~' D# H& o, F2 o 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶* n+ y6 t2 {$ U: @9 }) P( i
w4 Z. ]6 R6 j5 F) v: L2 Q5 D
) B9 r# l7 \# n; F' Y6 S 第5 & 12日# A- X R% {9 m1 ^
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃( H1 m8 D+ J+ h7 ^1 H
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
/ I v& C3 K7 }: I 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
, r/ x3 L) n& \# u8 U# t! B! ~ $ A& i ^+ |% I9 K2 X, d& a
$ C p$ G- W# s7 p. M, K
第6 & 13日
: E& b/ G+ i! a9 Q# A 早餐：黑咖啡加一块糖8 c7 p# V; d" a
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
. r& P Q/ l! Y) J2 x 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃7 A9 ~ U+ u; R. x+ g- }
& o) ^/ d6 \6 g5 m1 ]: ?7 R
9 T/ q' Z( p& B7 ~
第7日
5 [' f6 D4 P% k- X9 B 早餐：一杯茶不加糖0 T" ]% g" T# k- O V2 P
中餐：一份熟肉，一个水果3 P/ ?( h7 ]( o- o( {- |4 [+ O
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
W! r8 f8 i5 N4 W* Q/ `
发表于 2009-11-9 21:22
