 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施7 w+ f& f. ~8 K" v; L
# F6 n0 c) R5 t0 V' } q 第1 & 8日
8 o/ V+ Q2 w" ]; x! } 早餐：黑咖啡加一块糖
' s, m) C& G: t- ~. l* Y. g 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
$ R& u% n2 [8 `2 | z, W( V( Q 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食8 _1 ]) ^5 W; F) r7 `6 N
1 s* ~+ J/ E" [ v3 P! A# t
5 n1 ?' F# B5 S+ x& a4 V
第2 & 9日
8 @9 Y" Y' W3 c( s7 ] 早餐：黑咖啡加一块糖. n4 v* C: v! h5 [2 M' [9 t
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食/ v/ V. Q& j. G" D6 Z
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
0 z# D1 b( s& u# D }# z: V, t- A
8 Z. Y" d: d, g* k
0 q3 Q3 r7 k7 u5 O 第3 & 10日' B( }( c8 j9 Z; f- O6 n6 }
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包6 Y# t- V) i% k9 R v& c
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
, N5 C. V* n) u: t c" Y 晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
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) q& I4 Q0 r( S. R* X, N, R' g1 O0 E" i
) J/ t! A- T9 q) Y. v( J' [ 第4 & 11日0 G& f, H& v8 p/ \
早餐：黑咖啡加一块糖' r5 q( _; b s2 N, |$ ?. R8 ~
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
& N) ~6 s) f9 y. M 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
: f5 t; V- U& L, L 4 Y9 j5 V' s( _
7 j. e; C2 T' Y/ I: B- G9 L 第5 & 12日
* o1 ^" E2 S$ I1 k& Z 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃% L1 ~" `8 g# U- J8 e! }
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
# g, \0 |4 z- A; f 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花5 _1 e2 X6 u9 `" V
( P/ C7 O# s9 ]* W& j
1 \1 c5 P9 S @9 O: q# }$ F 第6 & 13日
6 W) W% e5 v$ F9 F: z' F 早餐：黑咖啡加一块糖
) U/ w& r: q( ]; Y3 _) {3 F 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
1 i# a4 f! J. `7 p& N: ^) u/ h: y 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃, T a5 Y' q3 |( I3 L" _
0 `) D1 n2 L; K1 n2 J$ k7 Y; c' K3 l # S5 j" ~) F! C
第7日
/ v6 X1 _+ {5 ^* r& U9 } Y 早餐：一杯茶不加糖4 R1 _" ~' W: P( Z( T0 t
中餐：一份熟肉，一个水果2 ^) V5 o3 \7 d/ h) O% L
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
. Q K- M5 V/ B- Q' p; l
发表于 2009-11-9 21:22
