秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

- N1 b) I' I( [8 c- d
　　1、生吃梨

　　减肥原理：
! n/ V6 v8 {- W% I) {
, F" M# L- N( D! ^# \7 _% |( w　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
. v2 r8 A! M9 b$ I4 |' @
8 Y! H) Z# J  @: E　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

. u3 Z3 J5 a, E( x) N. y　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
+ S# U4 R: }; R/ H# _
　　贴心提醒：
9 h- S6 x  |& F* k" T
3 k3 k) B+ V' {  {! T: Y; T& s　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

: F/ x0 f3 k0 ^/ o- X" T; x　　2、胡萝卜减肥法
  \  a( }% L2 |7 }4 H
　　1）鲜榨胡萝卜汁

: g$ D: h8 s0 X# y, `3 F　　做法：

9 b" t: Z' b  ]. G9 G- [　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
4 Q% a& }# y: w4 k
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：
& c7 s2 e! m( j* ^4 l, U7 _* s
. O1 ]4 c+ l) W1 J0 P; R2 n　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
. J. H( S, k, V/ ]+ I. {: A
% y3 x% f( W0 X1 M. U, |　　2）水煮胡萝卜
; A' W( t, ?- B
　　减肥原理：
3 ^% W- L9 j9 c& _  J
: M& _% r9 o  n  c" I" t( [7 @　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
( Y6 P( t: R. c4 c$ a8 g
; X' U; c: A* ^7 i" B6 ^, i　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
" i* J& x& \. t
& c  [3 x: R+ y) W3 Y　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：
/ b2 `! [! @" A% R2 p
: `8 Y* ]4 B0 ?8 r( n  X  N/ M  i8 J　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

5 a5 R; M. x) ~; p; N　　3、鱼腥草减肥法
# a3 c5 A- u* W; U
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
& n4 @' R( W: r0 K! f! o9 ^
　　1）、鱼腥草+红枣

1 V  G% g! M2 C4 ^2 z　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
7 |' B+ Y6 }8 y; m3 `
; p" Y' C% m% K+ ]' C5 D1 u- p  p  O　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水

% g0 Q" A0 {  O: E- @6 f　　材料：鱼腥草（干燥）75克
3 \- C$ \; U+ Z. j& g+ p/ _# e( ?
0 j' W8 l; K, z1 I　　瘦身吃法：
/ @1 R6 W  l$ \# v5 Z
　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

1 D* C- c) D8 C2 ]0 f9 v6 d　　贴心提醒：
0 T8 M  h4 @8 L. p9 ~
　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}