遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

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6 F( ]0 ]' o, @  l8 n! L# O* U- z      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

, k" `4 f4 A  R% P2 D) k　　预防宝典：
# y( G9 K0 U1 e0 c4 n2 o+ q! M　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
" B9 v7 P1 o% y" V- n. ]9 K, V　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
" R+ p5 ?/ z( i3 C* Y5 ^　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
/ R8 U8 T7 K8 B* v' Z! }5 m　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
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- l( C/ K' d! O# y7 x) U　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
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7 h' \$ X1 `2 V0 z) R0 u% ~　　预防宝典：
　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

9 g, p2 \4 d) k  T- N, ^/ G　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
$ k! F9 X( d1 y/ z% A　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温导致的皮肤病
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　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
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　　预防宝典：
% s6 p% ^7 z, o' l; R　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
# Q% A, h) a0 v  i' t　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。

8 w. A- n+ O" H0 @) Z% ~6 F　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

, \) H! L# v7 _0 t4 u$ p% N　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

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5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。