 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。. V5 k7 X, S F" `7 J9 [( Y
; \* O4 n! u6 t& T2 j: P, Q Day1。西红柿拌面
) F. C5 ]5 [0 _$ v0 ? 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！0 \$ o( K# f8 [! @1 V
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！' R0 D8 p# m' z6 S4 T, P
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Day2。红豆沙
( t1 t T6 }6 I 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
% E1 d! p' y: o9 u3 C8 b& P 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！, s g& O2 m) W/ k
: ~1 I% H' g9 T, k9 h$ b Day3。凉拌鸡肉丝3 T9 t/ u1 ?( a, i5 L1 u: _$ b
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！* j- M" Y7 o$ |; ^6 Q
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃 Z* [6 Y9 d4 R3 j |/ F
营养均衡，新鲜爽口！
5 k1 s q$ f1 L0 E; R) H 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！. K! \' g x% d: f$ B( \! b* D
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Day5。鸡蛋豆腐羹, H7 v- Y! l1 [6 ]. q
高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！7 g" R" B. J) g8 ?' @( K, v
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！8 k' Q4 x+ `6 l; k! [
1 y' K$ k R/ o& L Day6。冬瓜薏仁汤% a; Q+ d$ n2 p0 Y# D1 A1 m
有效去除水肿，还能食补！2 v% h. _! P f+ X* [
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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) B- o4 L1 b5 m& o% ?' ]1 B/ P Day7。山药红枣粥
5 P! S* J" w5 M 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
: \+ N1 e; E* @ 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！8 D" r" {3 t: j6 r e
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简单腿部运动 塑造性感美腿
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: R J& J1 t, { z9 b三个简单方法 让你快速减肥2 X3 t7 S( J2 v
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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