 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面
0 h- B- T* q: B: O, ^* P 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！2 X! }' }" e. a6 j- `: A
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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0 h! p% C+ x' K/ | Day2。红豆沙
8 P5 `: D( R- c1 b1 o. u: L 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！/ G0 g/ v( |5 ?0 z8 l1 ^
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！; o9 k5 J; K& c c" ?: Q- ?
5 O, h4 d0 f9 Y2 T, v8 ~ Day3。凉拌鸡肉丝
* M' D# R5 f5 X' d, E) }) B 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！0 E, F& A' [8 H5 b
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！6 @3 \! N8 z+ y& i Y0 p
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Day4。瓜果荟萃
7 Q6 q4 L" M/ `9 u" v 营养均衡，新鲜爽口！
1 s1 g' ~" d3 v, }" d- {$ ? 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！7 k( \1 b$ t3 A* R! \9 h
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Day5。鸡蛋豆腐羹
* g/ E/ d9 m) ~+ H 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
/ c. O; t. X2 j* P 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
; q+ E/ H, U! a; `. i 有效去除水肿，还能食补！/ G1 X# S# C) O8 T" q
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！: M+ m: I- c9 s3 e0 Y: D0 u1 U" y
+ e* z/ }- [' \) |9 l& L Day7。山药红枣粥
4 ]5 B. |2 w9 y+ S9 y2 A) j 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
( d5 S, d2 i4 X, N1 e# f 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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