秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
+ S8 j- S2 R) ~# n/ x
5 l- i0 ^1 w6 o1 Z0 [4 a- }4 A4 n* a　　豌豆
$ o- X- ]% |6 W" M4 C7 d# `
　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
5 f# d( }6 A( N  ?( |# F! n
- P2 U8 \; T( C. f　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　土豆
) R0 F# l; C/ C; \4 J
2 d0 O4 \2 r) N- V1 ]* @　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
9 J) d2 `& I0 g5 y: k
1 L* U3 ?; \/ l* m5 m+ w# s　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
, d% p( w0 P4 R  C
# _5 l6 l6 n! v" w5 r$ b0 n) G- c, B　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

& \  s# ?- g9 d# \8 U9 m& {　　白萝卜
% M. O; z8 Z' C. s3 T5 s1 ?5 s  N
) Y; ]8 b4 L+ R, h2 n( x　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
: C. Y# [6 R* b% g
, @) G4 E1 z! |1 u- ^  f, A$ j　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

/ S  l3 p& @* V0 H6 Z3 w　　【DIY胡萝卜面膜】

　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
) g- Z* u+ G. E" q
5 l, H- B. m* E7 b. _+ K/ M, e4 K　　方法：
* f0 s: E% c* J! s  ~& K
; {  D4 d8 f+ r) c, k" m; ]5 C　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。

　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。

　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
* ]( @1 n* y. d2 H
, c3 o# T) w1 z0 h; ^/ j. Q0 W8 l　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

1 `( b1 _' B0 h% o: ^  ]4 v5 A　　蘑菰
/ G8 I# c% Y: k2 E! G/ |
　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
! S- o6 Z1 V! v9 P- z# p
　　黄瓜
9 H; L8 \% E" n8 d; `4 q
6 _3 N& z5 j/ _* L　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
7 h1 J+ K& Q" i: \  K
9 G$ s" d" C7 \1 U5 a　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　冬瓜
2 s1 A% n% k$ t' O
! Y0 l6 `. X' {　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

) ^' A9 D/ f/ x% m: s3 t* g　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
# ]% T: g9 U: q$ P* _% e7 ?  o

MY BLOG

. q# P% ]. B* a- C4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
$ {  ]2 u3 H: v* C8 O4 Q; _" X
注意日常细节 保养出理想丰满胸部

0 M) F! w4 l  H喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
# ^) Y; [4 |9 g5 n. ^
女性止痛经 警惕常犯的三个错误
5 N+ R; R" t# y( \8 |* _1 M8 n
8 N' C2 J6 w' i7 N4 N　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵