秋季7种蔬菜皮肤越吃越白(图)

mylifestyle

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

$ b8 V3 t6 x9 N6 b　　豌豆

! m. c8 ]- j* F　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
0 D  q0 N% Z, Q5 I
. V: O3 |  |2 M5 y$ i　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

1 Z& p5 P) ?2 K1 z　　土豆
3 X0 B: D+ j8 i4 R9 ]7 c4 L
　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

6 M1 Z' y7 S; V0 W1 E* m　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
1 j( `- w' P  C7 q! N2 Q
　　白萝卜

3 m4 U% G  E4 v* x　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

% p6 `" l; d: }9 E/ L　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜
5 x' X% M4 {' ]2 c8 k* o
6 h: `' a7 K; M3 e$ ]% |　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
: [9 Q3 B( v6 I) f
$ ]7 Q& R# ~9 r% d/ L- d+ i　　【DIY胡萝卜面膜】

7 T8 Z$ @& K. \  P! D　　材料：　胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙
. k/ u. ^3 ^- y* U# ^
　　方法：
* y/ a  B4 w* i
5 z$ T+ ^' b* w2 |$ c8 }6 p7 r　　1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。
2 K1 g( b) D, O4 M* H9 X
& A- \) g  b* I1 R% x  _- j/ k, E/ d" z　　2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。

　　3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

! P! j# v( V8 t* ^+ A　　功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

　　蘑菰

. Z8 O. D1 f$ U7 I. i　　蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　黄瓜
8 [2 x. a0 y- b1 o
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3 s% W& g" R9 l
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
& p3 A) ]$ u4 H4 b* Y
1 y( i! H8 \6 X( v　　冬瓜

# b# S* X: F7 J: k　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
+ E& x& O+ I% ]' y* ^- s. s
　　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

- a' v% V& U/ T- Y. \& s
MY BLOG

8 r1 @7 i3 D; c4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材
9 p" b& \4 W4 V% z' V
; O, S) a% d$ m7 Y, k! [1 U注意日常细节 保养出理想丰满胸部

喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸
- S6 z$ O" Z3 D
女性止痛经 警惕常犯的三个错误

　　

YZSUNNY

幸福象花儿一样

这的黄瓜总觉得贵