甘油三脂

云山水月

甘油三脂

& U$ @( k9 I& A$ T2 Z) i有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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% b) N3 y; {! I  p) X# M自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

1 h/ |7 m2 O) l: L3 [% f4 Q应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

8 g& B4 Q1 A! V* c- T到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

, q5 [) A8 t3 }但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

% w& B' x% m& ^/ N* Y% U0 p" m说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
4 s% d, F8 ]4 l; n8 d7 L: o$ w
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
$ T  u; K! y* J1 E1 H
: y$ X9 x9 a! ~) c% Z冷汗，啧啧。
1 p4 e: g" q; B6 w) _
; p, N5 c! Y' |  B5 n从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
8 n, |8 g& @; c
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
2 T3 u" `$ Q) ]5 _浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

5 a0 h7 j! R! d赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
- z1 Z8 V3 w$ b3 t
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
) i" @9 q. u7 b8 j% @第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
! L, m! M- O. C8 I7 S7 V! e
9 k! j8 j" W+ F. ~! @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
. G6 D& H5 V3 V4 H/ Z. _5 [1 J3 N- y第二，运动，小跑，把车卖了吧；
- u0 ]+ P7 w$ w8 e第三，再生几个孩子，活活累瘦；

) I. m) I3 Y) U4 [: ~9 c2 y5 @医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

4 O6 q6 b4 R: u! E昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
4 C/ {3 ]1 _; @7 |( \
' W: Y: p5 w, J$ J# @0 W这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

' W8 ~9 w, K- W( A; u- z再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
8 f5 Y3 J8 z: W+ j1 T  r( j. ~8 w影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
( k0 e$ v0 M8 D" j饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) x4 T( k' B: m2 c! l3 ^7 X& F; O影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
2 a7 F; f8 @( v2 a4 e7 Acdt 发表于 2009-8-24 15:32

. }/ H/ V; M0 u: WNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
7 O$ f2 |, F# j3 O
! ~. n7 b6 P) f# O  l7 P多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
2 q9 z7 o" }; l  f$ I6 s7 Y
晕了我不负责哈~
$ b. |( O; _7 R: W望明月 发表于 2009-8-24 16:01

4 N# s! F, G) M7 Z前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

6 p, A1 z1 l& N8 [9 {1 h! |兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* ]5 P# f% L; r# Wirish 发表于 2009-8-24 16:05

: A/ y) L9 Z: y+ f% F& g* [* P昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
3 J& s* Q- I: T+ a0 `% xOMEGA3
, }9 v5 B1 A$ f* j' V% X锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
. A/ m0 K& `# T9 E0 p$ N9 [今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

: v- B. j' `& u' q7 O" D, k大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
0 h  ]: {9 C" `1 K# f# gOMEGA3
锻炼
) a5 O/ b/ L# C' Z1 Y4 q5 ?少吃动物内脏。
1 B- L8 ]( T# {% k# k1 U' R& E* j4 Q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

* z; H2 x, N: |% C6 ^9 D明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
: p0 s6 E2 ?' f( q8 N( Y原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
4 S6 q1 S, W% U原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
) |' ^; b( a, d& N4 U, q6 P( g4 e' rirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
! |2 h- K6 W5 \2 t; `
8 i* N, C" W* v5 K) b有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
" d: s' H  b+ n! O; d8 s% [艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
) k+ W+ s4 s" X5 M# f) _- i$ O我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
( t: t6 T+ a& E4 Z多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。