甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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1 k( Y+ C% [3 L5 ]0 G( i有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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0 `8 V7 j. M; e+ ]3 F5 K! K( A9 J自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

8 W1 g9 x* T* W1 U4 v; ^% l2 ?& y到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

# ^9 O; S/ v9 a* b$ {但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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+ t+ m9 ]" p, g; I& ~0 ^1 p: X结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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% q& x$ x8 V7 H) a% X% @; ?正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。

" b5 Y0 ?! T4 `1 C9 i2 X从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
2 q8 |# A. ]8 l8 p! M# ~第三，再生几个孩子，活活累瘦；

: B, [: g1 E9 X! q医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
% [, s( _$ X# U- T第三，再生几个孩子，活活累瘦；

; l5 J: I( h% G+ |& B9 L- N医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
* [3 j5 k/ ^  D9 Z# R9 @2 G( {. a其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
, u7 n9 e6 _) E! p1 S8 c4 J' x影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
9 K! f( I- ?. J+ r遗传 ...
8 M; y( j6 X3 i) B- J  ?* Dcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

9 U3 W, Y/ \9 r# F& l3 l多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

6 R1 w7 P  j* l/ B3 H兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
. i% D: g- d. S7 `  i! [7 D+ Yirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 t5 @# O/ }" L! Z+ k1 J: ]9 tOMEGA3
( x# V+ ~0 D& }0 D# |5 m- [锻炼
2 y/ v% p, x! \% f少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 G$ G, \" r" F
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
4 }) k7 S* ^5 ~9 I) v9 ?# U3 N2 \3 z少吃动物内脏。
& s3 U. W4 a; T7 r艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

7 V7 f" s$ W% [, c) |明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
4 X, O& U; B8 S2 _6 E. G) @" j9 [原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 w9 X6 I! q. g2 c! k3 v& n原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
6 t; \1 R( @& V5 u2 S3 Eirish 发表于 2009-8-25 11:33

/ n( ~+ L* ~/ z& v# _兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
5 X* `. i( K( O3 n6 Q) u
/ Y. E8 ?( l) K. I& R4 [有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
2 D8 ]% w* w" E% m- _艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
2 y0 W# ?5 }0 r9 r: n  t黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 t* @# u, }+ w  I& @您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
! a/ f4 X, x4 @& |( h年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
# |( z& s# X; S! z云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
. A' u& T4 R( ^/ B" a5 E  iDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

: p8 h+ p2 |7 f原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。