甘油三脂

云山水月

甘油三脂

! d9 s1 V4 i6 R. b+ |# K, B有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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0 O) u- Q% O4 Y, X$ _  i, |到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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* [  F; T& Z+ ]9 F+ J陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
  q* D/ o% E& k浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

) M# E5 W  g8 H9 O5 p1 @. ^晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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4 J* N" r* L) j" N% L赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
; M, B7 n% f" A* q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 h9 N6 t2 G3 p& a- d1 H- u第三，再生几个孩子，活活累瘦；
5 M) h% r1 `1 l" V/ q5 i7 Z6 Y! G
; `7 }3 r. b# c医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
1 t# |3 u! `- E& {1 [
3 y4 H: B2 q' d8 z2 a" L. }第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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# ^6 G, p) R, T$ [/ ^2 n这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
( b& @$ ]5 G& |1 u5 c/ `4 p影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
% C, o9 z* ]1 m( ~遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
" y1 |5 w9 r! c. T; i其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

+ b% w: f/ x: U9 Z3 A晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
: f( ~; V# x; V- J% V; E: ?& y* {影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
5 E8 P, k3 l$ m) i1 t7 L遗传 ...
. _2 N: t) j' p6 kcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
4 b( `! Z* ?( h2 R; t# y/ C* N6 s
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
* L2 i: o5 @4 \: S
晕了我不负责哈~
. d7 A3 \$ j+ I* R9 @( n% ?望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
3 W1 r; R( X! c3 k5 q+ \. N
# S# g0 @3 z7 U& N! Q4 u$ k/ Q兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
# X2 y! y- B  \: D9 `; p. {8 Y3 Xirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
+ R  V7 z9 K- ]1 p# d锻炼
1 U7 q: {# r5 _; W% ~; g2 y% U少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

- `$ {+ }$ q; O2 o* w我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

) F# v# _* B- T2 P2 s' i大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
& x+ ^% K# I$ t* M  w+ y锻炼
% Y% C) @7 J, Q9 z; f" J8 Y少吃动物内脏。
( Z3 g8 f$ B7 g6 ?艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
6 P7 _' `# `& @& y* L原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

9 h/ i( T: A5 [, J8 W兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
- n; }7 M" A- W
: A! B$ n3 T) M1 w! V% s1 a' i有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
- m3 [7 e9 W5 s$ E7 U艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

  i7 N% u/ ~9 }8 H. d' M3 M6 ?: Z' L现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
' _$ f6 o/ N2 S( n黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 e1 |9 p2 R9 `0 T, @1 m3 ^0 P+ d您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
0 u2 s( ^9 F! b4 F1 {: F年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
" h6 B) B/ Y- [
6 `9 X5 W+ E$ h有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

( S2 Q. Q$ r$ i0 c* `8 e# Z这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

. _: {. n  J1 F1 q: b1 U, T原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
6 |/ m2 r  y6 ]& R适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
: U6 v% h3 N9 ^. e7 E/ u$ ?调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。