甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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. n6 |+ i( |6 @* ~5 d有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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1 S# b1 W# B# o" j& j3 |4 k5 P自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

) P) C$ I6 o! g到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

6 v$ @' ?0 F* }1 O6 B/ ?: y8 o但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

& I% K) U% H  j1 F: a) g( h7 Q( r正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

( S' ]# c/ O) \* N, Z冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
$ Y# y5 M" y/ ?  v& ~
% l' O9 k" X8 v- [5 ~  b# C谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
  P1 H, k- S3 r! u, L浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

. F/ A/ H) V: U: i2 R0 e/ {- A第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
" K9 T+ d1 C1 @1 c! ]第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
; u3 Z& U5 |0 M  C# R( c) z. r
! @7 Y3 }9 a. H0 J9 e) C8 n. j第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
' p  F3 {8 X: N+ v6 V第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

6 E2 v6 \4 q3 _7 r) E) v医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

1 K& d/ |& @+ _9 R7 }昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

( U3 [; m& d2 Z5 I2 K  @+ Z再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 O$ \  ]3 T/ T( W+ p, a/ s影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
6 Q  R9 t2 c3 o% x遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
6 T6 j2 G1 n, t/ D# \5 y其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, N) p7 I/ j+ B4 d
0 J$ R1 n- s  F# m' n9 T晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
0 k; c8 p/ K4 l, z. Z( t7 ucdt 发表于 2009-8-24 15:32

3 o& w( x. z) [* ~" fNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
* ?, P. U6 z- b$ m+ x* h/ A
! O! {4 W0 S3 f6 l多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
) |: C4 i2 W& [8 Q3 l, `" m
8 E% A7 m! o: Y* Z晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
7 _( y0 A5 {1 \2 e" W( }OMEGA3
5 h' a% Z) |5 i6 l! Y锻炼
, V) B) \% v" V% D  C; M7 q& c少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
, Y$ u7 @9 A  A1 b  d# V- y* l; G今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
1 `6 q- O. M4 q" a- u  ^. s
5 f; y7 V, p9 w( M大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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+ O5 p: f7 Y2 }6 v" H7 q  f' N: Z有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

5 F1 R7 j$ u1 L8 o9 `$ ^现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
, B" f1 U. q( O! k5 b' j7 g黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
/ t, {, }  H; ]7 Y云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

% M7 [" j0 \4 t& S) A6 q这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
* |& j! S7 K% E1 \) p多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。