甘油三脂

云山水月

甘油三脂

7 \9 p( `1 K3 s有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
1 U5 W& r3 N0 ?, I4 J
: x& w# m1 T0 C  k应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
4 X/ q5 _( ?( q- [& o9 c
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

$ }5 I9 V3 [9 [7 y& s/ p2 B但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

) T" |* P: o6 l: S" L( Y结果就知道了这所谓的甘油三脂。
' K% ~  g% ?7 Y
6 r3 L, }4 b. B5 u! _* p正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
4 b* ^* C% |. U* C2 U; u- U; s
( P$ P: ]) ]( [! d& _' O  }说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
, t! h! K" J& U  h2 E. U( D% j+ s
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
% x9 w: ]# l5 C+ A
冷汗，啧啧。
2 C% v( x% c$ E% j. r5 m$ B
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

. n9 o0 M# w% i3 E谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
" B4 l: H% G5 g( t1 Z浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

- M1 t0 j# ?' [0 z) t: y9 G/ K赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

9 W7 H, W3 X2 d% \6 M7 A医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

1 h5 \+ m4 H% V第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
8 O3 v6 [& _& q2 \1 l% Q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
: J; S; K) B4 {9 e, b& h4 G3 S" ~7 a
- @0 H: i4 t5 z$ o医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

7 e6 w; M) M, j7 e+ `" E3 a  h昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

0 w; G' e3 v4 H$ y- I2 h3 w这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! A' b; T$ d6 t8 n- q. C* j& A5 ?% [影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: H, f$ t- y7 L& Z遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

0 y$ V3 R4 G. B# a% E, y$ W1 H晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) x3 T+ ~6 C+ L; ^, g遗传 ...
. n  `. Q% k% ]  J1 ~: tcdt 发表于 2009-8-24 15:32

2 x; p" n0 T1 G: Y5 \4 bNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
0 G( H( X' H6 I" U& o& E
晕了我不负责哈~
- v7 O$ R4 d+ N) B2 R( @0 D望明月 发表于 2009-8-24 16:01

' L( q" y7 h, j$ u- p3 Y, C前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

$ F& I; s' [+ U9 N: G  d  U兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
. d/ e1 ^  W! f3 p+ BOMEGA3
锻炼
# q0 I0 o6 c3 J& s$ \少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( U- X, V5 }, ^8 L- ]# D今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
# E. r" l" r% @锻炼
少吃动物内脏。
: Q% C7 W( n' {7 i$ z( S艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

! {; q/ [! P6 P0 z& k5 k明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
6 F# |& }6 p$ o" C7 Q4 A原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

- ~0 t, V3 F7 n4 ~( \" N7 z您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
4 e4 G5 ~7 M+ @  A/ k* A年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& v. }0 Q% P' V2 C8 w) @' b有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
7 o% g  i5 E+ R: k/ K$ X' f云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

, Z0 t/ O- }0 B: `7 X% n这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
7 I0 J7 X1 M' _1 D0 S6 c我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

/ n( Y8 A; a# h. `原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
2 W, e; O$ k# t+ U5 a调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。