甘油三脂

云山水月

甘油三脂

% h- c, \/ {* B有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

, ]) X/ @0 G1 J+ f5 S自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

9 I3 X! N+ D" l到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

& f8 j  m! z: m正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

. F! \+ U3 Y* W9 G9 S说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
4 y) O- ^; a4 K) \$ f
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
/ g7 m; M7 w; q1 [5 B' O, J
. [' Y# H( a4 S4 i( e( i冷汗，啧啧。

( e: O9 F' a! H* G从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
# f! k+ r! d& V
# z& ]) I- ^6 p谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

3 @* }7 M5 h4 T/ A% @' ?. o晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
: u  j' K# d; M# c  X
) c! Z6 N/ ], m: Y" b0 k$ L第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
/ \' k" [2 L' r8 X3 w* {% F$ f# n第三，再生几个孩子，活活累瘦；

/ U+ u, a6 `$ D医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
' Y& q3 Y4 h7 b. S, }4 S8 f
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
7 h  l2 h3 [5 ?4 i, ?9 U
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
# O8 M, A0 W4 o浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

0 E2 t2 U, d* p, ~& C8 a; s( Z昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
4 c" d& L* {* B
3 ~% B5 I1 C' @3 h$ z# c5 g) L5 Y2 n6 |这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
4 m( E1 G$ h/ M; H
+ p4 {" W3 S- o再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
- x$ L% h' g+ C% d饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
; t' x/ V& N) L4 Q8 ?( ]! {1 M3 @其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
; W. O+ ], r4 P3 _
+ z# x3 h7 ?: s- R: x/ k; y. J1 R晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
+ E0 S$ k$ m' V3 L9 o) i影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
# z! h! `7 h, G1 E+ pcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

5 h5 z8 t9 i% T# y晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

! d& h% `4 G( V0 s6 D8 q前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

2 `0 h" v: D& f0 {, P- F兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
6 o( e0 H" |; girish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
2 v7 q3 J5 C) D% S锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 f3 o; ~! `& q2 p' P1 hOMEGA3
锻炼
$ e# D. p& T9 x3 Z* O7 Y少吃动物内脏。
+ D- h7 t4 ]9 Q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 P& \- E0 @3 g0 Y" I原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; Y3 m3 z( U" {5 I! G& N  a  q4 \原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

; W( Q1 n& Z" \4 J兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
  S! [2 z% R  O
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

  Y& N  |7 m1 n$ M2 R; [现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
0 ~, ~% J7 U) P; Q% Q# o/ [3 K+ u$ i' m黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 Q0 W& T7 S% Y& J, A0 X您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
- E% H/ N  }! \6 G0 e
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
" ?6 t( w, P& \5 y$ }调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 k- L. f: x% d3 q多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。