甘油三脂

云山水月

甘油三脂
5 {( `; T1 v: R2 U; S8 K' F
# M  b; k  D4 I6 `: }有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

  p! K# q2 b: l7 @自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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9 v+ ]% f. x# ?( u7 `结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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* g8 d+ S- m" b3 n( \, r正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

9 H% L6 x: K/ {. H! P# }3 n说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

' p: A* \; v: o1 x, {5 g陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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# c! i/ v( m) H冷汗，啧啧。

$ r8 }! D% p1 Y1 D  S+ k! f从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
1 E$ M$ V5 Y( U8 f$ D& m6 s5 [
# K" T* I  j. j谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
1 m& \( w2 e/ d- t+ m) i) D浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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# a3 X9 P8 D" M3 Z  R& X/ M赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
+ e# C. c) G% Y: {' {  b* c
; @! W* C  h& M第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& C% `. D% W2 }6 q# U第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

% q/ }3 I+ w2 v5 G' W3 i+ [) y* V医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
0 ^9 O! P: P! [; a第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

! _; e. j& F: M( B4 B/ }' E昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
' z7 B8 t7 c5 j! q: D
% o4 L1 e7 E8 Z& z8 U这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

' W2 p2 g7 g7 D8 w再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
' w; W) ]" d1 I4 T7 y影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

. N, I; h1 Q4 T  I) u8 @晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 Q$ ?6 p- O0 o, [. a影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ O" O6 b2 `* ~" D! t. S遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
7 q2 ~; N6 C$ V9 ~
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

5 H% |1 d* q5 x前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

- u7 J# [6 \* S昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
# m8 z  m% l9 c锻炼
+ n3 w3 V$ A0 J( Q: \; `! F少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
' g2 ?( I: I3 s& E$ c# b
* n5 a! H4 e: H' B大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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9 e0 k$ q; J9 f& d锻炼
少吃动物内脏。
  M5 w( ?0 l8 C, `2 L& ]$ L艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
" r0 [% b/ j' V- H6 h; {原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
# w( E& g$ K% [" T0 F* lirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
9 v! j# ~5 D* {5 ]/ D2 m艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
4 F/ [6 H& {- ?$ M云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
  D1 _4 e8 G0 g5 NDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

  v! U; J; q( g0 G; l$ a' P原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
: `& e/ G) {, U+ ^9 d适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
% [6 F* X+ J; _4 v( u+ u  Y7 f调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。