健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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5 R9 N9 p  s5 [% Y9 l& d" y0 l2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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) h+ B# T8 f9 h3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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- j  U4 {( c6 ~" f) W* \1 \: {  t4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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/ B& D& ^% W% H, {5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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* y9 ^+ p) Y8 D2 B6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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# G4 ^8 m$ M. N# @9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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- u  S- i& ]/ o3 c0 ]10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

6 ]* Q6 u. I4 I$ }8 y+ S- T: `
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。