健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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( y  I7 `2 b& X6 _# a2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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5 N, J4 i$ o+ T  R5 L5 r3 q4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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1 ^4 Q$ J: Q# q4 P" @& P6 w5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
9 a/ w9 ]" J+ _" Z2 J  T

# J; b, n/ }" {$ r3 D$ z/ c$ P6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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- ^: m9 Y9 n/ K, e7 N* A' q( f7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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! L# ?% b1 I! U" r  h8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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* P  K* J5 O; v9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。