健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
) b6 I1 S2 p9 E) a3 [

2 、生活有规律 (Biological rhythm)


6 V- I" i) x1 `: f) f3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

: Q5 G7 \: q! z. J2 m! `/ T/ P# N
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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! ^& G( n: ?7 a( ?1 v9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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" R7 v! i3 o5 j* S2 S10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。