 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡) D# j4 w4 l2 G& n* U5 y1 i
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2正确的姿势比专程去健身更有效
% f2 Y; C' H G c$ a/ n+ N$ I6 z3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
9 i7 m3 @7 ]& @* x- b! Z4.经期只穿无钢圈内衣
' n$ V. @% F: e9 b5.养成记录生理周期的习惯( y' c: P1 p7 ^- P4 b9 p
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线1 v+ _+ _% U- z
7.不翘二郎腿,以免压迫神经8 X9 q* }+ C8 n' r2 @0 V
8. ML后去一次洗手间
# q& R* S$ z" x2 r/ a9 O) W9.贴身衣物要干洗
! n8 q$ V/ ?3 }+ y d5 b A/ w10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' j# h+ ^3 }& D+ s1 O, X% K) N) {11.不穿标有“免烫”标识的衣服/ t$ U* P9 J1 R+ ]) J8 W5 T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
( n% i9 ~8 I0 ~+ @13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 m4 Y% |1 W+ s% @) V
14.如非必要,不使用卫生护垫
& K, r% ^6 ]2 t15.定期检查化妆品的保质期
5 }& l3 M* V! ^3 n( j1 \% v16.洗浴后一小时再化妆: U8 ?4 J! L& P' l d% d9 R% h
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
: z' X: Y, m$ i$ U9 B* Z0 g18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ A: Q( _* b( s1 H! f( J' X8 c19.染发频率控制在半年一次6 B* l1 }* i! Q2 N9 c2 T
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史) Z, v3 e! |& C
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
2 Q ]- n* [+ e; Y- W. E% o22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机8 O3 L- R" i* W% D, |) H/ q0 O
23.复印文件时,与复印机保持至少一米- H2 e8 C0 K: W, t# C, p; K
24.只在非常必要时才使用滴眼液: q' A4 K" q1 Q& X8 t
25.不趴在办公桌上午睡
1 w3 T) U s6 h) o. w% X26.该午休的时候不玩电脑游戏) T% B2 A8 o) a3 S' K
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: ]6 E x. x" X1 M+ K6 P B, x28.从不戴着眼镜接听手机 v, r ~5 F: _$ w
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶* u" S( \5 r' x# Q& }* g* S; d$ B
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用& F6 X D/ Q6 X
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射* L1 x5 b2 ?+ p" E& ^
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨$ y* P) ?+ k( b1 K" x; h
33.每30分钟伸一次懒腰
" t" M0 X& A: Y- N: C, w5 }4 J2 D34.办公室地毯定期清洗杀虫7 V" q9 [7 r5 c+ d* k" h* ]5 z1 r
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘) c8 E# Z8 ^- |% w; y2 J7 j+ o
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 w9 I- r& Y) u) Z$ N
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 _$ Z2 I! ~* E7 s38.公文包时的口红与签字笔分格存放/ Y. {( S, e; k& ?, n: ?' B; K% J3 l
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
7 |6 i! K) D, H. A# H& E40.每周晚过22:00的加班不超过一次- T. Q) |! A$ r" J6 C! _9 p. X" O/ s
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
8 n* n' k/ Q0 b42.沐浴不超过10分钟
4 T3 k. g# @2 `. H" R, N43.不要坐在马桶上看报纸3 W0 `% m: P4 E, o) i+ O
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头5 B" \' }, t7 ]9 a
45.用冷热水交替洗脸
) J5 f/ J6 Y" D! V46.不用塑料器皿盛装热水7 V7 e! B* }5 o$ |. Q' B* K7 _ T, `
47.定期清理冰箱) G4 Q( \4 `1 v4 n
48.微波炉在工作时,请离开厨房
, ~9 |' r: N+ L5 b4 x/ U49.使用抽油烟机' m$ j& f9 }/ M9 j- ~6 n5 P
50.晚餐时关掉电视机
2 n# I- a# u( f# T' T51.尽量避免使用厚绒布窗帘
, a6 Z2 Z$ I# o$ Z1 ]52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& w8 e& Y! C# r: s53.用天然的花香或果香代替芳香剂
. {5 b4 ~5 X( y7 Y54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* s+ Y4 o h) r) g) X+ [) C55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
% d/ \; K0 X3 _56.不要贪图方便将电脑带进卧室
7 t2 X) M1 C( Y' Y/ a+ {57.不要把手机放在枕边充当闹钟, @" i' b1 r, x% J- T! i
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用+ ]! O5 o- q W" X
59.头发没干时,别急着入睡
( g' d- t" W6 x0 ?% K) |60.卧室的房间要用柔和色彩9 Q# ~1 a# [. g2 V
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 D3 T9 B' q0 r6 f P
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& F" F" y" N' F/ i) R) c* y0 ^63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水1 X7 h- j1 n; p+ |( r7 B" k
64.多喝酸奶
/ A3 Q. z+ M: }1 q9 M8 m( y% @* ^- f6 N65.无论什么原因,都别抽烟
2 [5 _* G' A/ f9 v$ K66.在食谱里添加杂粮和蔬菜9 C* D: ^. b8 M! w5 ]" v
67.饮绿茶胜过红茶
) n* F8 c( O- V+ g/ M* b; C* S68.重视早餐多过晚餐. f. H) i# S4 ?
69.控制盐的用量# L- s. a+ x; M) J2 ]9 k5 |6 M" v" `
70.起床后先刷牙,再喝水
2 v. m; A- o2 J4 g( x1 k( {71.经常嚼口香糖
: V$ [( O3 K& X* \, I i72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘8 z7 j" _% d3 M
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕$ ]# p9 I9 J7 r/ Y
74.每周至少吃一次鱼
. e$ q# w1 e7 s' j75.远离可乐等碳酸饮料
3 X5 b t Q" H* X( f76.不喝久煮的火锅汤" U) M% t2 X& S
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
8 Z( g0 O0 p t; }, E! j* ^78.饭前吃水果胜过饭后3 c6 b( ^' a: `& u
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
. O% W4 a7 ?* ]- R; ]3 V: [. k4 Q80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 B8 {' v4 w9 Q5 j% ~" T
81.多享受早晨8-9点的阳光
/ v8 ^0 J1 M* }, A4 [, j! s82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 q& c! ]8 B$ R83.热水泡脚可有效预防静脉曲张0 G0 i# Z# m! a; A& F3 |% j. W; y! o
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
1 p9 _) T& N. P. g. s8 u' B85.冬季少做户外运动) @0 K/ E+ M5 f/ e
86. 10层以下,不乘坐电梯
3 `: G% D- f# f. p87.每三个月改变一次你的健身菜单5 M1 d6 O1 Y, X' _
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时% n1 l; e1 y* t/ Z5 u$ N2 K
89.运动前先卸妆
1 y6 N/ e" Y; l& A) p/ j7 U90.边看电视边做柔软体操6 t% K" f0 n% y0 `* W
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
* N$ }6 }9 E& R1 M# R92.经常散步
& D; k$ ^* o* {9 d93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
, g1 V0 I& Q1 d5 [" ]" \/ C I2 f; c94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利* Z2 d# y; ]5 K- ?
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
9 C1 p- C0 E4 A# g" B96.去正规的医院而非美容院接受按摩
1 c, E0 j6 r$ }- z/ N97.非运动状态下不喝功能性饮料. l! a: o# U7 X5 ^. F
98.运动后休息半小时再入浴
) A& ^; m! Q+ C) n99.不在过吵的健身房中锻炼( r# Q3 z+ c# S
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