 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡8 E, ]1 R5 |9 n' G
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2正确的姿势比专程去健身更有效
# m, q4 Z( g. H) B& H3 {5 } i% i6 J3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
0 V) ^5 g! @. L+ K& |) _4.经期只穿无钢圈内衣! M: W; o! I ^- S1 z- i
5.养成记录生理周期的习惯
- D4 e/ K5 Y) B9 f; ?8 Z/ Z6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ Q9 b9 J, n0 O7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# n9 a+ `( {: ?8. ML后去一次洗手间
, q3 f1 M! n- X# ?9.贴身衣物要干洗
/ }# A5 R0 v7 J/ d0 z& V2 X10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着; k0 h8 R' d, W3 E
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
& b% u3 x9 t, k6 _. P12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# y: d% F2 k* n13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 g9 }% d k/ r
14.如非必要,不使用卫生护垫4 @2 a+ _1 g; X0 b3 A+ B$ l, t6 `
15.定期检查化妆品的保质期+ b* u5 H% F ]9 [) Z3 b/ ~$ t
16.洗浴后一小时再化妆
4 ?3 q3 X5 c4 ~: A4 y! Q! b17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
. @7 A2 V- l6 B; |: [5 y18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% m! W/ A. a6 } C" o
19.染发频率控制在半年一次
9 | z' t) e8 _- L; c20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" v, I, x9 @% f8 C/ V0 t21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( m% n/ s! `# ]" r @- R
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机9 t* `+ k: A" s- q9 U) ]0 t
23.复印文件时,与复印机保持至少一米3 e4 ]6 Q, J) @" D; W ~
24.只在非常必要时才使用滴眼液4 q+ J, w6 W1 h; m; n4 q) r
25.不趴在办公桌上午睡9 k9 N& T6 s/ ]
26.该午休的时候不玩电脑游戏' f. a3 f b! y
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) F4 O- ~4 y7 B) ]4 [9 D28.从不戴着眼镜接听手机0 Q* T: P" V: `. D. r- N3 q& U/ B
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶# y+ _3 N: l+ \( S; i) u! ?, J- L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 T8 i* N* C# y
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 }& p4 A- l8 c& L) A. h8 e" E7 Z
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
5 c" r( r0 v% k1 S# [33.每30分钟伸一次懒腰# V. @8 P( @( N0 U; D# q. }) L: c
34.办公室地毯定期清洗杀虫# l3 c7 g& f( |
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘. R3 \2 Z- F2 ~" u" R& D
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! Z0 P1 y4 u# F" L. [37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. w- j% ]- j( V
38.公文包时的口红与签字笔分格存放. K0 A' e1 w1 A$ b
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
/ b* c: E$ O8 v6 L40.每周晚过22:00的加班不超过一次
" Q$ O# [4 T4 T$ M6 z# q41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 ~( H3 j% i, _) P42.沐浴不超过10分钟! ]# w. A* ` Z' k4 O
43.不要坐在马桶上看报纸& {0 e+ [ A ~2 r
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头8 _5 u# r2 t1 Z7 B; w/ F. [
45.用冷热水交替洗脸
{% N7 Q- g- |$ f9 I46.不用塑料器皿盛装热水
: Z& m: l' g$ n# D% z& K: F47.定期清理冰箱( C4 D7 x1 Q! }4 k' k
48.微波炉在工作时,请离开厨房( N4 A! l" O/ t& v& F$ s
49.使用抽油烟机
& X1 J8 m! w: W" L+ y50.晚餐时关掉电视机
5 S. d$ x8 ?; x" Y( n% d51.尽量避免使用厚绒布窗帘
6 u& U2 \6 E% m: p: \4 w& ^$ W52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间/ u' N, e/ p K8 y2 v% w
53.用天然的花香或果香代替芳香剂/ Y9 p9 B; p- h! I
54.和宠物嬉戏完要认真洗手' @! r/ S6 y: r; A
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
, @; x4 F. N6 ?& a56.不要贪图方便将电脑带进卧室6 O& E3 N5 e% [' g3 E6 \4 W$ C
57.不要把手机放在枕边充当闹钟: S3 E4 B. ?1 H' f+ t
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用+ v: \- v. ~, H6 U7 C0 E1 R7 t0 d
59.头发没干时,别急着入睡
6 ^. J) T0 _" t) O. K8 U60.卧室的房间要用柔和色彩
8 E0 K5 ?- O k- g# j7 m) Y, M61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 v, W$ N; |9 r, o. o62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌( m% z+ p h% K5 [2 u: F
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ R6 K3 C6 i2 K) h R" u% S& ^8 w \64.多喝酸奶5 Y9 D1 N* ~3 u8 P6 {0 N" e
65.无论什么原因,都别抽烟
3 Z) F; `; \, N$ @66.在食谱里添加杂粮和蔬菜1 x& Y4 b" a7 i6 h4 R
67.饮绿茶胜过红茶: U3 S$ B, B' ~1 f5 o
68.重视早餐多过晚餐% o4 Q+ d$ A) i2 P5 d
69.控制盐的用量% x( d0 V \2 R4 M, ]# ]
70.起床后先刷牙,再喝水
3 ?. j& W, L+ g71.经常嚼口香糖1 j& q8 h" n5 f1 i6 ~/ H
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% d. m Q2 [3 a. ~( y" q73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕, y* p# {2 E8 }0 V
74.每周至少吃一次鱼- P) h3 }* I1 w. E: O7 P
75.远离可乐等碳酸饮料. d& f. [$ P5 R! e
76.不喝久煮的火锅汤
$ P& n, @0 X# I# l% H2 \* j. i77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
2 o5 C1 b: @9 ?78.饭前吃水果胜过饭后
, d4 a4 [" P; f( A$ U4 a79.睡前可以来一杯红葡萄酒% s1 d/ Q! V$ l% t# H/ T
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 C0 H; A% C2 v# Y/ m6 _7 r$ n2 w81.多享受早晨8-9点的阳光! Y8 Y g0 K+ Z L
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条) Q7 z! b, A5 b' ]$ H' _
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张2 V0 t" b o/ U6 O, Y, y# C% F
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ V& V; J/ Q9 w8 x85.冬季少做户外运动
0 d" \9 ]6 b/ b! P7 H0 n+ |. W86. 10层以下,不乘坐电梯8 N$ U& W& y2 E/ B9 p! H
87.每三个月改变一次你的健身菜单 f" b4 }# @/ Z1 O
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时& v! A; O4 |/ U
89.运动前先卸妆; w( |5 \* a L+ F( b' z5 h1 H- F
90.边看电视边做柔软体操
# g3 a: ]8 C P91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! c4 x/ q2 N% @# ?92.经常散步
( J# M$ a, K8 B9 V6 D93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
8 k: o+ u! v6 c ]/ J94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# `8 x) Y9 I9 U) @- `8 _+ L! w95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. z, \: D3 r7 f6 P& Z# v
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
% F8 O b6 S) }+ M* P0 ~5 g4 @97.非运动状态下不喝功能性饮料
% a) ~& g, T* e* A v98.运动后休息半小时再入浴
, _) O2 M; ?* a! y* a; O6 s99.不在过吵的健身房中锻炼; }+ h" V) F( ]1 B
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