 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡7 c) [) `7 \! N6 [
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2正确的姿势比专程去健身更有效 q* [$ D7 U# t8 ]' M3 L) P
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
; Y- \2 T. S3 y. Y% ]4.经期只穿无钢圈内衣
+ R" C- U: [( i- C6 E2 X5.养成记录生理周期的习惯
1 A+ y- R# B& }% o6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 {+ I6 w9 ]$ a3 [! y# ]7.不翘二郎腿,以免压迫神经: P0 l6 K. ^; B, Q
8. ML后去一次洗手间
6 n' H' s5 E& y5 ^+ l& d- \8 X9.贴身衣物要干洗
' I2 ^. p9 H5 ~10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着& g b" m' K6 N; @, X; i
11.不穿标有“免烫”标识的衣服3 n5 o r& `2 ]; v
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
" b9 O9 P' c6 J3 T% C13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 N( a5 d' ^4 O8 x) U. c' X Z14.如非必要,不使用卫生护垫" H/ R1 N$ @6 z$ |; A+ ]
15.定期检查化妆品的保质期
! u& D5 J5 T4 n5 q" `1 H16.洗浴后一小时再化妆9 \" w7 t) H! t- y) d8 w/ n5 g q
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
m- p- W! ~6 y+ M1 h2 c18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞! J N. f& G% \# P0 u& Q
19.染发频率控制在半年一次1 d1 ~3 l4 ? C; e( u U; F2 Z
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史1 v5 w w. t' Y. `+ F9 N8 l
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
& Q# _% P; w! g$ U& f22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机. N9 u: K0 E5 I# f; i
23.复印文件时,与复印机保持至少一米0 q( g* f7 x! |0 \, k5 S/ ?' ]* M
24.只在非常必要时才使用滴眼液
# u. l# q5 K I, a p, _; ^25.不趴在办公桌上午睡
, {" _1 p, l! k6 o4 l$ o26.该午休的时候不玩电脑游戏
$ G8 u" @8 d8 F" p( C27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- s4 L' u& L5 U5 ~! L0 e28.从不戴着眼镜接听手机
: e* U/ M& `! {' O x/ G3 {4 \29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶0 T& t5 R% n9 e. `( ?. V3 d
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用9 b2 a$ n, ^; C/ Y
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射2 b! {1 D3 g" d1 `9 P' m( H9 g @
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨: ~+ w' u2 }3 R' r# o
33.每30分钟伸一次懒腰" s* t" }* K3 r+ _. N" \
34.办公室地毯定期清洗杀虫
' S" n! k- j7 S5 { f: @35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 V3 p0 p8 M$ M7 `36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. l9 S1 y+ h( ~. t P37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 D+ t! O* ] w! r$ U2 C' ?38.公文包时的口红与签字笔分格存放
4 ]- Q% N7 P4 a( `# Y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来7 O; F" ^. R8 v& q" p
40.每周晚过22:00的加班不超过一次+ s ^# y Y V+ T0 G/ J
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生: M8 Z& P; Y. d0 C2 Q5 f; w; B
42.沐浴不超过10分钟
) w6 H# M+ }4 k% E43.不要坐在马桶上看报纸4 G5 L9 W, n8 n5 l6 x
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头, F/ e- C( n' Q# `
45.用冷热水交替洗脸
5 X8 i R( _) s$ }5 Q* X4 x46.不用塑料器皿盛装热水
' i: ^8 H0 p% u2 b# t% v* B47.定期清理冰箱
+ q; V. C+ z* q) o9 Q8 W48.微波炉在工作时,请离开厨房- A% X% A. K* c) J
49.使用抽油烟机+ f& ?, b, k: ^" g6 w) t& t
50.晚餐时关掉电视机1 A( h4 F+ w" Z ~% P/ M
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
. y' H! D/ j7 R52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( |; F- k' _6 y0 d7 O4 P2 ?# g7 {" E
53.用天然的花香或果香代替芳香剂0 G7 N5 B, E7 K
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# N3 \) k9 I ]$ k0 \6 g6 H% h55.冬天居室里的加湿器使用纯净水7 p& j' T: H7 Z. D5 |, d. H
56.不要贪图方便将电脑带进卧室: v5 k6 d; X4 W: c- `) B- T5 @2 D9 W& \
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* v6 B8 i, E$ @' c, s58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
) K$ G$ c: Q. x! | [" ~59.头发没干时,别急着入睡0 d& `' Z1 E9 ]. P! Y
60.卧室的房间要用柔和色彩
) ?0 `- l- P* \1 M61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
$ r6 ~! |' l) P62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌+ S1 L3 G( i' ], u; X. S
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水. I1 x2 R& w2 ?5 v
64.多喝酸奶" H" b, Q5 m6 R& \2 C+ E- S
65.无论什么原因,都别抽烟
+ H+ b( M/ H& s- e; @4 {. s) h1 f) |! h66.在食谱里添加杂粮和蔬菜7 Y* t: h1 \! i' F5 Z% c
67.饮绿茶胜过红茶5 y. Q9 f" m2 p2 U) m p e
68.重视早餐多过晚餐
, r! h# x3 ?& D. E- ^69.控制盐的用量/ A+ n8 Z+ z$ K/ y0 \" ]: |9 W
70.起床后先刷牙,再喝水
1 L* H9 f/ k' l+ a5 P$ \4 a" x71.经常嚼口香糖8 Y1 d- v0 l) V# d9 y$ D, C* h
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" f* q: D+ w# c7 `$ _, R: @# V73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 r+ E$ f/ l, M% V9 S6 ^- _74.每周至少吃一次鱼
( a' y& ~' @* w e( d0 n/ S! ^75.远离可乐等碳酸饮料1 @- {- a8 Z! \% v$ I8 A( b7 F
76.不喝久煮的火锅汤& k; K; |7 G9 M' s/ p
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家0 d5 e+ W; S% b- z1 u' ~) V& J
78.饭前吃水果胜过饭后
/ S+ W" U* G. i, a& ]) I1 X" ^4 g79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 y+ W- X# y* ^- J4 H, _8 ?80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 L' V5 y" U2 _81.多享受早晨8-9点的阳光! h" t$ k c8 U7 K
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( s5 I" m6 H. _! r& s& _ i
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张8 @, s# P1 L7 C5 S0 G! }
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要' k& h+ t) a; T! \/ r" @
85.冬季少做户外运动" F2 L1 a/ v3 {# x
86. 10层以下,不乘坐电梯
6 X& t! x9 p& m9 D# q87.每三个月改变一次你的健身菜单
6 z- E+ e4 @3 c2 A8 c) Y88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# D6 \0 \5 y" n+ Q$ r! D- i3 P) s. B
89.运动前先卸妆' _0 s3 @ y& W2 g
90.边看电视边做柔软体操3 A5 X1 v. a& j* y* F- X% u. d
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. @ y# n# K3 D6 N
92.经常散步- Z5 u4 a3 ]: P6 t
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上: Y* y: ~! v) i+ }( U) f+ z9 p
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% K# f; S# G6 O) u+ l* V95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. _9 r: R6 A w Q96.去正规的医院而非美容院接受按摩( \' e- ?1 U# f8 k9 D0 S. Z; n# G
97.非运动状态下不喝功能性饮料
) V; y5 i) k& G$ t$ [5 M& y, ?98.运动后休息半小时再入浴' t& Q* i0 D) o/ G
99.不在过吵的健身房中锻炼
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