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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
, t  r% C  ~& y+ ?/ Q7 V
1 S# y% H' \1 I2正确的姿势比专程去健身更有效0 V1 s4 w) g8 [: E9 i  f
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经9 y% d" @5 u, j5 c
4.经期只穿无钢圈内衣
9 t: d, ^8 R7 b5.养成记录生理周期的习惯
6 {+ M5 J, P7 m0 ~* ^6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
) W% N; [" M! i1 E# y4 f- ?9 t7.不翘二郎腿,以免压迫神经
; ~% F  {3 y1 S, W/ T8. ML后去一次洗手间& t9 Q8 {- _" X$ p
9.贴身衣物要干洗
: B1 ~- ?9 m3 [10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着# `  r- e7 N4 h. A+ P5 ?
11.不穿标有“免烫”标识的衣服4 m# M8 Z( ~4 C+ ?
12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 B1 v5 p9 `3 L+ F% d
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿! h- X4 R0 l2 y6 T. T
14.如非必要,不使用卫生护垫
8 l  ?1 @8 `7 `( s- l" n! B15.定期检查化妆品的保质期
7 E7 G! ]/ s* N) I; B; g/ O16.洗浴后一小时再化妆; i9 Y2 k9 J, f; S+ h
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位& R; Y  }: K/ n( x9 e/ a
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 o3 ]% _5 ~% A6 e
19.染发频率控制在半年一次
3 R& C/ }: v7 K* H+ H20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( J+ l/ k: ^/ h2 W- i: [* Q% {21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ {. }( u: J* v  V% ]0 J22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 F3 L5 o% i& J# _$ Q5 C; o
23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ }$ F9 S3 A7 p) Y* @
24.只在非常必要时才使用滴眼液
1 m3 ]9 ?; x; E) V, U0 y) V- H25.不趴在办公桌上午睡
; `% e5 s3 _' F8 h( I6 c; F26.该午休的时候不玩电脑游戏- I4 I1 s! Y" B
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部, |8 E" Q' u& X+ v
28.从不戴着眼镜接听手机! v8 Q) @9 X+ i7 D
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶; N7 s- M6 q! J# ?& d/ i' r, Q4 c7 |
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用2 W8 T& N: V. j/ m" n8 @1 R! a
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射( r  h8 b) m7 s' d
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨2 I* A3 s% E+ A6 z2 s0 e/ T" _
33.每30分钟伸一次懒腰9 r  O& v; y  ~
34.办公室地毯定期清洗杀虫
; a4 X) Y, l) ?- Z/ {% {% c35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* q. g+ H$ ~. p0 j3 c# _6 Y! j$ T# W# g
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# w3 y& |/ x$ G. \( d+ S' A$ m9 M37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, D% S* s) A9 F3 k  E2 [6 ]+ k# n
38.公文包时的口红与签字笔分格存放% c: A( ^& ~* h; ~& E# U
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
3 V1 x: E: y: R+ H40.每周晚过22:00的加班不超过一次
& V4 L# l0 s2 v41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
# e3 l2 p- W% d5 q# v3 n9 q' v42.沐浴不超过10分钟
$ B$ l" f, s1 |43.不要坐在马桶上看报纸3 r  _( J# C! U0 s0 y
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头3 V* G0 I6 H# V5 x
45.用冷热水交替洗脸7 |# b9 v4 v4 o) j4 u, D
46.不用塑料器皿盛装热水8 G8 l; M1 R/ Z1 w
47.定期清理冰箱
( p  L9 o0 N% `. F48.微波炉在工作时,请离开厨房
2 a/ Y: _- |% W) h! w, j49.使用抽油烟机6 m% B# I  `/ \+ A! {5 \3 `
50.晚餐时关掉电视机3 _* i7 n5 I( }: j& d; j$ d; t
51.尽量避免使用厚绒布窗帘4 r, ~0 C' P' k; b. p9 v3 B
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 n; [' [. f( k53.用天然的花香或果香代替芳香剂; E$ }  T' N4 T+ X2 j
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 F- B8 \. z! `55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. f; O  j$ x& s7 ~8 ?# V
56.不要贪图方便将电脑带进卧室- ]' u) x! f- S8 y# \# C
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 x9 K$ _8 h+ W58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用2 c9 b& x6 c; s* w  C
59.头发没干时,别急着入睡* q+ n: z' s. i' P- `4 Q, Q- p
60.卧室的房间要用柔和色彩
' L4 B/ b& G6 s' v61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 \7 ^% H4 y) W2 Y5 f62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% I) R, o/ @! ?2 Z- P63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
+ s! a: \, X1 q" \64.多喝酸奶
2 H) P! R* f% y' L$ d65.无论什么原因,都别抽烟# ~' n; X3 o" y  E1 |% I  W5 C6 F
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 p4 k7 z. X, T/ Q67.饮绿茶胜过红茶6 u4 ^. d# g8 q& ^
68.重视早餐多过晚餐
. x9 B0 V" ~4 w69.控制盐的用量/ @! n( G4 H* _# P' K
70.起床后先刷牙,再喝水2 X) S/ q5 [4 M, ]" C0 i* j
71.经常嚼口香糖
% F8 u, m2 K& c8 m: {# g. k72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 {: `- _. G2 t8 ]( i73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  V3 `$ a7 v8 N+ i7 U74.每周至少吃一次鱼
) K7 F1 X/ ^2 g) R! P- p- C75.远离可乐等碳酸饮料: f: Y# b" ]; k+ w1 a1 l8 r
76.不喝久煮的火锅汤
& V$ _; ]3 _2 |. k( u. Q77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家) h. l3 d% K- s% n) m1 w
78.饭前吃水果胜过饭后
& ]: v# U: U' U4 P: O+ {79.睡前可以来一杯红葡萄酒
5 Z  u6 S3 r3 {) I/ E+ r$ f  `80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松) R0 R, o* M# M+ I
81.多享受早晨8-9点的阳光
1 H. N8 d9 I: V1 c. x+ }82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 e4 U( E; @/ w6 O) f83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
" X: X5 j7 C3 Q( u$ [! F% B9 D! D, @84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
8 I/ e3 N+ R" Z% o! B( r; f85.冬季少做户外运动
0 D% X5 P* t2 j: d' [& n86. 10层以下,不乘坐电梯4 D: N6 V. w. A/ n' o  [8 M
87.每三个月改变一次你的健身菜单9 L# }* v. o% Q
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 t+ _/ o. r2 ^+ r8 i" i) |, [) r89.运动前先卸妆4 ]  s) ~0 C) L# l  ]
90.边看电视边做柔软体操) _4 i' V. p! i! `3 y7 v+ u: i0 D1 K
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
9 E& g  E' _3 y92.经常散步; \4 w6 O3 ~! O! d5 ]
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上$ m# U- `3 I/ F2 y
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利4 E7 N# J; l! N# Y7 K
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 {% Q- a- t/ T# I2 r- c96.去正规的医院而非美容院接受按摩. H, g: l% o  J- M' }
97.非运动状态下不喝功能性饮料
6 A9 ?5 X( U1 m+ b+ o98.运动后休息半小时再入浴/ m1 m9 M2 I5 V  J( i1 T
99.不在过吵的健身房中锻炼  `4 |5 p! l1 u! V: ^
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
, Z. s2 u$ c: w9 i) @; r8 ^% Z3 X/ |% ^
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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