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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
+ Q3 e& G4 g# e4 K! `, c6 e; s
$ u8 @/ U, F* D' R9 n2正确的姿势比专程去健身更有效
+ m4 {. _8 K+ ^& B: L  L3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
) ?7 ~, d" v6 E. F4.经期只穿无钢圈内衣1 Z" p) m  U9 B) ?4 |
5.养成记录生理周期的习惯
0 g( c/ Q* L) Q& R$ T6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 V# e  D( t' I$ u9 r7.不翘二郎腿,以免压迫神经
" i  z: O. x& b0 A* g) K' W# i8. ML后去一次洗手间+ Z* [1 ]3 a" M1 @: I- {0 v7 {6 O
9.贴身衣物要干洗! |3 ?5 g! O$ [+ f
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 `+ C2 M* Y! C( K  H11.不穿标有“免烫”标识的衣服
5 g. e6 c+ @: X' u' l12.丝巾扎得过紧会导致头晕; h9 Z9 M: U. C7 x. \
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; W2 ~" o% a4 u: r( \- c* d14.如非必要,不使用卫生护垫/ ~1 T2 t0 J& I2 t8 C, A7 g+ L2 Q4 E
15.定期检查化妆品的保质期- C; Q) z2 K9 P" X1 m$ I
16.洗浴后一小时再化妆  p6 W. G- N) g7 [2 t% n( r" F4 s# }8 p2 Q
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位" d. {, B$ j! w/ w; i! F! a* G
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
4 |) s: }6 V0 ~! \" H. I19.染发频率控制在半年一次
8 y1 @5 O$ g6 ?. Q20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史7 C8 R2 k0 Q: \1 o. O$ J7 S6 F
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
: U3 O6 N$ @2 q4 d" f+ P% Z22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机) F5 ?) E! s: [/ b  M8 d! G5 K) q# n
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
+ z$ o0 Y: E+ Y: ^: x  P3 B6 f" Y24.只在非常必要时才使用滴眼液
* G# h  Q( E/ E! b' u! R25.不趴在办公桌上午睡
% b" g& _5 m5 R! c: \& Y: f3 b26.该午休的时候不玩电脑游戏
8 r* s1 n. H" U3 P1 y27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部+ {6 ]- G7 y0 i: l7 O
28.从不戴着眼镜接听手机" [7 d  U: c7 J+ [5 t! b1 t  H5 _
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% m7 F% \" B5 K- @" w1 T/ q) f! [* p30.不要将笔记本电脑放在膝上使用. E) k0 o* _# G4 P
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射) P/ k/ O' B2 }' G( ^
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨" a+ X4 p0 x0 T
33.每30分钟伸一次懒腰
5 m8 S; R8 ]: S& [: c7 W" E34.办公室地毯定期清洗杀虫
7 @/ \3 U. P( ]  k, f. B6 {35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" l& J5 L$ V" i' N* l% K36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
  L. {! C9 Q+ k6 u, e37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状+ z7 O' b% _. y& S/ c& N- o) U
38.公文包时的口红与签字笔分格存放" g& L( ~, B6 L2 V; W5 d
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来' D+ f8 {# l* y% D% I+ V
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
! \. y6 Z0 j7 e6 I41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生) w, V2 B& t) F0 u7 z4 `9 f
42.沐浴不超过10分钟/ c' d% X$ r  p) D5 T6 g
43.不要坐在马桶上看报纸! V3 @; J+ |, ?6 E6 A9 B' \
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头  [2 A6 S; ?8 h3 Z
45.用冷热水交替洗脸7 n6 _6 d' B5 u6 L9 L; C4 P
46.不用塑料器皿盛装热水
# s$ M  _8 R9 i+ E% W: N47.定期清理冰箱% S$ [6 Y8 u8 D1 {, H4 ]) c
48.微波炉在工作时,请离开厨房  K% r. b' b6 G
49.使用抽油烟机
6 e9 U2 n* n1 n  U$ g" F$ e5 G50.晚餐时关掉电视机
0 v( w* n$ k* w& Z. z3 P51.尽量避免使用厚绒布窗帘5 k/ g0 g9 p) _) R! G
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
8 F$ C. L: \- e( C& ^  L53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' S/ T6 d2 f  v+ s8 W54.和宠物嬉戏完要认真洗手1 h7 c. I+ Y; w1 d( A- R# ]
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水1 ~( ~% ^6 ~( R  Q& S# W4 x
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
! Q8 F4 q. g- T! ~3 d- i57.不要把手机放在枕边充当闹钟
1 Q: h8 R3 [+ O. @! M3 k. l58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
0 J; H: \% n6 \) j' N8 h0 P59.头发没干时,别急着入睡# Q% L& q2 f' M# [$ @9 D- w2 T2 k
60.卧室的房间要用柔和色彩
( r' l$ O# j& G9 e# x: l61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ z+ ?$ J8 m; z1 W+ ?62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; k/ n( \. _  }63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
  H! D& m) g9 u2 {3 @/ z64.多喝酸奶! e! |* l* J$ l8 g/ A& i5 D9 u# v8 u
65.无论什么原因,都别抽烟% y# [  w. f4 A9 ^) z
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜, l+ f' ~/ M# z1 k
67.饮绿茶胜过红茶
3 N; R/ W4 m% R$ r0 E68.重视早餐多过晚餐
: i5 u( }! I( }4 L/ l) C69.控制盐的用量9 V5 a- p$ Y. s' e; V% B" B) ?
70.起床后先刷牙,再喝水4 I; s+ N, x7 ^5 e$ [7 |( U
71.经常嚼口香糖
* o. G  C" n  O6 W; |+ c72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 y4 T) A/ m2 s" b7 E  r- X73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕; m2 |7 G/ [% i! P, y
74.每周至少吃一次鱼
1 C5 r+ j6 P, M: d4 v+ j75.远离可乐等碳酸饮料2 ~* M$ I' @" ?3 a
76.不喝久煮的火锅汤9 k& s! ~9 ^& B5 k  t
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
6 ]' Q- I: T, W1 j1 Y6 X78.饭前吃水果胜过饭后( c# X/ Y$ {* O
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
0 o% g- x# V& X8 n80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 {/ b  W/ C+ o, n
81.多享受早晨8-9点的阳光
7 J& P  O# n, A! E82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条' `% W: b7 K% ], v* C
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
7 C& H% R& i, t8 s7 |& I84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
0 {. K" h% e* B2 ~  ?2 v85.冬季少做户外运动+ ^# V6 G% Z  }
86. 10层以下,不乘坐电梯
9 R4 x$ q7 g- U9 D, w87.每三个月改变一次你的健身菜单) g+ e& @' L3 H# }: z0 J
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时, u7 J7 E/ }9 B9 o% _8 b3 f  m
89.运动前先卸妆
0 P  b4 A! g" @! P4 N* H- R" o90.边看电视边做柔软体操
! ~( Q9 e% m- z1 t! o( |91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜: Q' r  Q; [5 F8 Y+ F. O
92.经常散步
7 ^6 N* G4 J  V9 ^$ p- x" U; g93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上8 R9 z6 M( i  M. k6 a4 |
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利3 A+ j0 a  R9 R- e8 N! a
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& T  ~2 S4 \( A9 g+ K8 u96.去正规的医院而非美容院接受按摩
8 b+ G% }& |/ g* _97.非运动状态下不喝功能性饮料- f: ~8 ~0 t" R1 M9 P7 a* X) d( n* _  g
98.运动后休息半小时再入浴, Y1 e3 m/ |9 w; i
99.不在过吵的健身房中锻炼
3 A& Q  V" s/ Z$ n, Q(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
/ X' P! n& m' b  {$ Z
8 ~1 V+ j/ E( _$ T8 r  m可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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