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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡5 s7 u3 v9 f) \. C) v8 w
- P. N' J* V) x% Y' r! I! h
2正确的姿势比专程去健身更有效
# r: h( b3 D: R# a6 A1 V& n3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
& ^- g, _* t& r2 i4 t( ]1 w8 _4.经期只穿无钢圈内衣- O  V% T+ v' `* }& a# s5 y, n/ t, f
5.养成记录生理周期的习惯2 a6 ?1 p4 \) E9 G% f: \
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线3 g1 p0 {% ~2 ~$ f( }6 k$ b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经4 }& }3 ~1 j. Y3 y, i* w
8. ML后去一次洗手间
9 r/ x* Z! D, a9 D# u7 H# G. e9.贴身衣物要干洗
) d7 V0 }4 `, l/ t10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 K+ j# _8 m4 R11.不穿标有“免烫”标识的衣服* D" K7 T# l1 x" ^8 R' C* Q
12.丝巾扎得过紧会导致头晕: A2 Z5 O* j* x- T: h6 I
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
- `% x3 R; x3 ~) W: G+ W* r+ M! z# [14.如非必要,不使用卫生护垫
, g1 T6 e# P  E: {/ l+ |15.定期检查化妆品的保质期
! r. }$ [/ l2 _' ~4 f% `+ [16.洗浴后一小时再化妆
. B' P  `  l" v5 u& ]( m* n17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位# }  w+ f& ?* c" G2 J
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. `3 ^% i' ?- X' n) j' N. V
19.染发频率控制在半年一次( P% ^- E) d: g
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
$ e0 M' o2 R- X  B: V0 u# h21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 v( S( j$ {% l% A7 X22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 t  Z! S% c& `4 b; T# F0 `# J23.复印文件时,与复印机保持至少一米2 V1 Q$ o; Q* V
24.只在非常必要时才使用滴眼液
$ {3 w  J+ w4 X/ M. U4 y25.不趴在办公桌上午睡* P& S& `) O- P* Y; y( `( [
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; g: q9 \& _; o0 [- V27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
0 Q( ]1 M) I: l, O28.从不戴着眼镜接听手机; U5 I: V- L+ c1 ]: P
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶( ?' P5 x5 i( ?3 a1 K
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用; d0 I. M8 [8 p' Y" `
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
4 x4 @4 W) b1 ]* x32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' a$ M# d: n) u/ B/ }$ N$ J33.每30分钟伸一次懒腰
0 e( `8 C% l! x0 N" S34.办公室地毯定期清洗杀虫1 n. Y) w7 V( i, ?: Z( {" @, ], H1 ~
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘$ a8 x) Z/ T/ ^$ T+ C/ w
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 P4 x. k  j/ t' u' `37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 D8 ]! W2 i: F! y6 F38.公文包时的口红与签字笔分格存放
" k$ k) W! O5 k2 O39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
9 F, B, D$ v, T3 }1 Z40.每周晚过22:00的加班不超过一次
; ?1 T3 Y- C1 R* A8 l- |41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; m% X, H' o0 L6 H
42.沐浴不超过10分钟
6 Q# J0 z6 N) S9 f, @43.不要坐在马桶上看报纸/ r6 `+ T2 v; U/ o
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
. w# F4 c$ A9 ], S# |1 o45.用冷热水交替洗脸
; L- Y1 k# r- ]1 t46.不用塑料器皿盛装热水
) }) p: \- g% z" h- }47.定期清理冰箱1 O0 ~; p; y2 r+ h8 a/ {2 B
48.微波炉在工作时,请离开厨房7 z7 T# Q' O1 W; M) \$ J! ]
49.使用抽油烟机
" J; I3 ^! R( L' j% f; }5 H50.晚餐时关掉电视机
4 k7 ?+ G& c% `$ x1 F$ o: P, X51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 c% ?2 I% I$ G7 Z$ [52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间6 A7 t; j" Z% F6 @! q
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
% S* D- A9 O6 J" u8 L/ I# T54.和宠物嬉戏完要认真洗手
8 K  y! H. d, p55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. S; \- C& J# t. a! m5 B
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
1 K9 v) C7 j* E" H57.不要把手机放在枕边充当闹钟
! u- u$ }9 R; p0 p58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
( E( N6 N: n& ^: \7 ]- ~59.头发没干时,别急着入睡
5 _" }/ U% d- Z& w7 t3 A5 ?# t$ i60.卧室的房间要用柔和色彩
- U) f& ^1 B+ D61.在牛奶和豆浆之间,选择后者2 M3 q7 T8 N; J: o9 i
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌0 X+ [8 Z8 u, H7 B; H
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 r+ m+ y0 N7 t1 }$ A64.多喝酸奶
8 u, j/ M2 A9 P' D7 i& d: X65.无论什么原因,都别抽烟9 d4 r1 k3 a* d/ m3 _$ S1 b7 P6 i
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 C% z5 @# k/ _3 k67.饮绿茶胜过红茶
8 R5 `6 t5 j0 C68.重视早餐多过晚餐
7 @! ~; o; _% `7 n' P) O$ D' [: R1 ^69.控制盐的用量
2 s9 e9 L2 J5 M9 ]70.起床后先刷牙,再喝水) q. W5 d# v1 U+ n
71.经常嚼口香糖  Z1 S+ K& y* u; ?
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
8 M; d) t: S  K! p# D) g: B73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
4 S; ~& I& P% v7 [. X7 k9 E74.每周至少吃一次鱼$ y. Q! c& D. ~/ D1 H
75.远离可乐等碳酸饮料# i9 Q; {3 U7 ], B7 {% i+ |- Y
76.不喝久煮的火锅汤
% ^6 o( \( U; B, ?. ~' h77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家  s- i2 Z" H2 w
78.饭前吃水果胜过饭后; u1 L% n2 b3 _
79.睡前可以来一杯红葡萄酒3 h1 s9 O: h+ D
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 S% W+ i! n0 P. ?, P3 [& D81.多享受早晨8-9点的阳光
) J" U  m1 @8 N" N# r$ g3 c82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条% Z$ G3 i- d7 e2 ?+ q6 D
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ \3 Z9 \; j7 o/ V' }84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要" k0 w0 t6 C! u% h7 n+ [
85.冬季少做户外运动. q$ e% y( s7 K7 b0 b$ g' u
86. 10层以下,不乘坐电梯$ f4 X  e  Y0 S( `# W) H/ l) @( D
87.每三个月改变一次你的健身菜单- u) E5 g7 W3 X  B: O+ l! V
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时; N) h' ~/ {$ |6 ?0 F! Y
89.运动前先卸妆
) Z6 j* l" a9 a/ h4 A90.边看电视边做柔软体操9 o( V+ H8 s; \0 S
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% @3 p$ Y6 L4 W
92.经常散步
- v# o) i) G; Y: y9 E, P8 K93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
9 Q- q2 F! Q) u) e$ X94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利, J3 h, R! V; _
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ v' G$ E1 `/ N2 ~
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
5 U  J! w) i- W( u" \& R5 U1 d3 Q97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 W' C7 X, h' s( a98.运动后休息半小时再入浴4 N' Z0 c' R; b
99.不在过吵的健身房中锻炼" ~; s" M6 H9 f' A( [
(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!3 \, r$ |! p1 W/ [/ i6 E

# s- W# j& `' T0 W. q. f可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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