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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡; w$ v" F5 b" q0 Z2 |
6 z3 H5 u( X* @) _5 G' u
2正确的姿势比专程去健身更有效
) E6 w" ^# {+ [3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经, ?8 \6 u. ^8 T3 U
4.经期只穿无钢圈内衣/ Y4 H0 D! G0 z
5.养成记录生理周期的习惯
% J' s& w; j8 [* I7 D; M9 r5 [6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线- O, Z6 E$ R9 {4 s# Z
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# h! }- \1 }% n, Y. f5 u8. ML后去一次洗手间
% Q# N  T5 X# u& U- C9.贴身衣物要干洗
2 Z) g+ P0 ~/ K10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着; `, R# i- j  U0 e/ \+ w9 s; t* v" W
11.不穿标有“免烫”标识的衣服3 X9 C. [$ f5 v3 F: u5 X* a! V
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
/ c' d4 R+ e1 X, [6 r: K13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 H% z) w0 h# Y2 X2 X14.如非必要,不使用卫生护垫
: U6 o1 b) i5 Y( r+ T+ t9 l( {15.定期检查化妆品的保质期
' h% @' i2 y: h6 l16.洗浴后一小时再化妆
; F* ~8 ~9 f4 O4 Z. z17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位, M5 @! c# t$ k8 ^
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞1 a. D! G' L$ ?5 x' u  w+ U# x
19.染发频率控制在半年一次, a  g8 a" t  H% n% ~2 V! n# T. }
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) E% }2 n& M; Y7 }+ G' N! _21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
* l2 N( Q0 T' I# m22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机" O6 a- d7 z) d% y  O. v
23.复印文件时,与复印机保持至少一米2 ?! P5 ]- e* S  z6 G
24.只在非常必要时才使用滴眼液
. r% |. _' W9 H& c( y( E8 C. E7 S25.不趴在办公桌上午睡
" |' K4 i! i2 `' m. Z# d) O26.该午休的时候不玩电脑游戏9 @" y* h3 X" X$ q& L% v) r
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
# p* [9 I, f, h28.从不戴着眼镜接听手机
0 R! }) j; Y% `- u) N5 X1 c29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶6 ~9 q0 r7 J; s1 p( U; [
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* d, O' i6 d1 o0 y. B31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 L, l0 J" ]# d  q
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨0 N1 k, e2 c  H/ y5 s
33.每30分钟伸一次懒腰1 ?: ?6 [& G% @5 j6 @
34.办公室地毯定期清洗杀虫, s1 P# Q  l$ F" _, J7 @6 e. i% c
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
1 |! |$ y' t: \* p" J36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 [# R" b. F* s& w# C. t
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 n3 x6 g7 U" Z3 Z, J; T& C38.公文包时的口红与签字笔分格存放+ g- c2 G3 M; x4 B- }5 l
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 k2 r6 \4 X) K, u4 D40.每周晚过22:00的加班不超过一次2 ?- I; [5 R3 Z: I: @3 J
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生$ e6 p8 N2 B2 K6 P9 @7 w! n
42.沐浴不超过10分钟
( W% W3 t' k4 ?: c6 u$ k43.不要坐在马桶上看报纸* Q5 i3 U$ S0 F4 ?
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
$ Q* H; d6 X3 p3 O45.用冷热水交替洗脸/ W8 ]/ K& Y8 m) M; A. {; b
46.不用塑料器皿盛装热水
& p5 H# U* ^( G  g- |: O7 Q4 Y47.定期清理冰箱" O6 V4 f* \+ B6 N
48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 O, ]8 q4 ]! A3 |49.使用抽油烟机
" `- G0 S7 d# B3 n4 U7 |50.晚餐时关掉电视机5 I( A2 q# G1 |" ~4 x
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
  |( s" S" n' E  V+ O52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( I, d0 u$ p+ U% o# q8 D
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
2 f% _9 ?, M/ s2 |! C' f; T54.和宠物嬉戏完要认真洗手
" U% z2 n. Z! P$ o: Y3 ?6 p. e' l. |6 o55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
. `: |0 y, d, {" r& r. ?56.不要贪图方便将电脑带进卧室- A  [) y/ J6 y9 _2 b" U+ H: J1 W2 F
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
& G3 t: H& {2 J+ M" N0 @8 H58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
) u( w3 z1 G2 b: N, Z% D$ {6 A59.头发没干时,别急着入睡
6 |) @$ q% g, [, x- R60.卧室的房间要用柔和色彩
# e+ O) `- |7 |! e61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 a  q7 S% ^! `' q% x62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' B. V! e7 ^+ l0 K63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
+ ]3 ~; C0 C( N4 d# Y* ?) U& }64.多喝酸奶6 p/ ?. V5 m; F7 G8 T9 k6 U8 A
65.无论什么原因,都别抽烟
. I" e# n% M2 f8 X2 `' ?7 P3 j66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
& t; p: }& N) M: p, y& c: N% p67.饮绿茶胜过红茶
9 M3 W% L) y" h2 G' n& q" P1 n68.重视早餐多过晚餐% J. }/ g- l) U2 ~: w
69.控制盐的用量9 i1 w2 v& w! N7 r6 l9 s
70.起床后先刷牙,再喝水: n2 U. x% l& W/ t5 K
71.经常嚼口香糖" p# ~8 I$ M3 s5 Q1 B  c
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘5 z& ?8 m3 \6 F1 q, j% a
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
* E* W$ ]% `& p9 F% A74.每周至少吃一次鱼
. q- T8 F, l% M  G' d, `75.远离可乐等碳酸饮料
. c7 v- G( _6 l7 M( K% a7 R" W76.不喝久煮的火锅汤2 T8 {8 h+ h  A" ~
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' f8 W' t* J5 ^! c) |78.饭前吃水果胜过饭后& _8 S/ V5 p7 e+ n$ l( L4 C) v
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
5 p. {4 j; [! j$ l. S) f, v0 ^80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 w5 a1 i* F2 S% Q" l2 T' a* C81.多享受早晨8-9点的阳光
: T/ |9 [" _& P* v- _82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条4 v+ }$ @" s' Q+ c% Z% @( C
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ \* S2 B. \) z6 v3 |. P84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要1 X8 u: Z9 H3 o5 D
85.冬季少做户外运动2 ^8 E# G' |# @+ C) y% L' M# _
86. 10层以下,不乘坐电梯
  U1 ~" R. k3 a$ Y87.每三个月改变一次你的健身菜单
" J/ X  }( p1 \9 X" l$ c+ g7 V88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
3 ?/ B! Z& o5 l" g4 `2 g2 A7 I89.运动前先卸妆
6 U& @+ g6 x  {( T90.边看电视边做柔软体操
$ S5 o$ \& J. c, j2 h8 N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, a! O" i6 f" T  h8 W$ g' H. X6 E92.经常散步
: l( l) J1 Q7 r$ Q: \93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* }5 g! P4 a) o9 ?$ e" v' j; \2 y94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利( j7 s  |3 w0 Y. V9 X( U+ `
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 Y2 _' {7 y1 `- e96.去正规的医院而非美容院接受按摩
8 B# b% e9 M. g* F6 s97.非运动状态下不喝功能性饮料% R. ^0 U% j7 J$ u6 i" s% E; P
98.运动后休息半小时再入浴1 L+ _  {7 B2 m2 e8 Z( A- g' X, K
99.不在过吵的健身房中锻炼9 v! f" M' I  e
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, q  J& m: S: L  c4 ]) F3 y
( _8 N5 l8 b4 B& e% u0 [, o$ v2 r
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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