0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来

4 ?# `  x: e& ]6 n6 s/ Y　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
) R) E9 V$ p+ \+ q7 }　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
  
　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  

! x7 F2 I2 k. w8 n　　建议饮食：  
4 G1 w, L8 e1 G& p' c3 y* A1 N
0 }8 V% d) b1 a9 e5 q3 A　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

+ U0 u- s/ H- Z, G1 K7 S　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
+ _% C( h5 K0 X; Z7 K; x; e& _+ K
　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；

( k! i4 l- t5 G1 E! d, p* f3 V1 g! A! P　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
1 X" H& Q4 |9 u4 V　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

　　建议饮食：  

% c* y, o, R" |/ j; U" n　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
9 ]# Y, n3 X$ B1 f- G) p
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
: H4 H9 u7 H% c5 C6 s4 Y
6 \. L" ^7 u3 {/ C: j2 |1 [　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
4 X9 C; h8 |+ P! f; T
　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  

　　奶类可减至每日4次。  
0 \' |% v& c9 |, t& ?) Q  
, R, B% [8 A) P+ V+ j　　10-12个月“牙床咀嚼期”  

　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

5 _  m  `& A* v" Y5 X4 _9 P　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

5 W3 U/ c( A9 r, k9 k- N6 q　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

　　奶类可减至每日3次。  
  
! G  ?; j& U( G) B- C) F　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

　　建议饮食：  

: c2 i% ]: Z, D　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

; Y, P" E6 Q% e! v- ]2 |# P　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  

　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

! p/ \$ M- }7 ~: y( R　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  

　　水果类，每天1/3-1个  
$ u9 Y) ^% D5 s  m% i2 ?- ~3 }. S
　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
/ T$ e( ~3 J* t5 @$ b, h! Q* w  
　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

　　文/fishflora
2 z; J: H8 Y5 h( D7 k　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
- [! H* W# {' F) n2 ~: j( V仅做参考用。