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早上豆浆,一片面包夹低脂花生酱. 1 v1 _3 ?# P' W2 T中午魔芋丝面加一勺瘦肉酱,水煮蔬菜.. ~: Z$ y" N0 G7 h3 g
晚上清淡蔬菜,无主食.白天轻度运动半小时.7 I7 X3 |: l j, S; E0 N
敲胆经200下6 u7 K4 P M' v# H+ _; y; `! n9 I# y
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现在身高169.5cm,体重126 lbs,目标105-110 lbs" z$ F1 e& a+ e- }& B