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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
7 f9 k- g6 O. f7 i H- ?. `& R标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 # B6 x0 p/ G! N
/ y" G+ L, j1 G9 b# l 你体内累积了多少毒素？ d! J+ n5 }- U4 D
7 }- J7 `, M' j( {( p测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除% B' w8 N/ D' A
0 R8 l# L7 }: ]; ]( s" f ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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. i+ @% Y( [; y) X" ?; z: {0 r ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。) K) J: S8 E6 S5 Z" ]+ E6 c' G: v
2 g9 T0 _$ _7 B, f, [ ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。1 g3 \% V8 ~. l# ~4 w- {4 [
' N) i5 O8 E/ ]: W6 D ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张，暴饮暴食。! v, p8 P) A5 r) R' Z
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·一到下午，小腿就开始肿胀。. w. [. R: t5 o" R9 d
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·没有经常喝水的好习惯。2 h: f+ x3 E: \5 e1 {7 T) n* n
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* C X4 |+ T" {- @& x* s4 n 身体排毒需要
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p% r2 v( z) }' n8 h% @ 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。$ W- U" R- Q$ z) F% V6 R C
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黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。+ B( b/ L8 i1 M) u8 }4 U8 H' F8 U$ V6 l
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木耳
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。. i$ G+ S: @' a$ ^/ w B3 b9 @
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胡萝卜0 _+ y, J [; b7 X
& N8 l; R9 M% _0 @ 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血. U7 A# L9 ^1 t
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我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。+ |2 {; R% k) z6 s
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运动
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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