 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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& K$ T8 P, X3 F* c& u7 y 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩4 D$ A, ]/ N+ }. B, e/ W
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。3 {+ T3 w$ X$ u( V! N" p$ ]# M
% j" G2 P6 j4 k& s. ]! v5 T 3、牛奶――增强皮肤张力
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* t2 X# L+ v# j4 p 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。! r+ k0 I" X9 t4 [1 [' ]
4、大豆――防止色素沉着于皮肤0 |4 i% t' W2 u& U' ]8 _$ u# H
& F8 [8 N2 T. x) K+ x4 s 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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; A: K: _" q5 d% D, r+ ]/ W' r 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点/ Q3 g2 B- e! |3 T4 {
2 k3 |$ M/ a7 B& w, z# k 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。9 X. t( ^" Y7 y7 _8 \
/ L, y! M" e0 G. J7 U 6、西红柿――展平皮肤新皱纹- L' {2 H7 k$ E% ~
- J- i8 Q# { ~& |7 W 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7 n M7 V' N: |$ C 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽" o; T, ]9 X) O O0 p
, J# ^" S( |7 x( A6 }) @ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。8 Q( K, q! V/ o; S* h1 E, y) `
& }- o3 b4 _2 p0 k/ U& Q 9、三文鱼――防止皱纹产生
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5 x! }1 j$ O G8 k& Z4 C0 [ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。+ u. V" q1 m7 d2 M1 a# N
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10、海带――调节皮肤油脂分泌+ n, X+ g0 w+ n& d: C2 ]
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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