 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
3 w0 _& E/ t4 E) p- e
9 H* f2 I( e% D- N7 t: W3 K4 ? 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力( ^- _+ i# u' ]; d- T# z
) b% P, V2 q$ Q9 d
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。" ]1 M. K2 g' E0 L8 x+ c& B
0 L1 p( X. a/ F K7 e' h. R% A2 w2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩1 P& s; w7 |* U m; E" f* r/ e
# ^6 n# F, \$ ?9 d0 f 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。* k# q0 t( }& I
: }/ U$ h& ?4 W: z 3、牛奶――增强皮肤张力
C. w6 j; d+ k! `% y- v2 P7 l' Z! d9 m, q8 o5 h% g
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 A% a8 O' V$ \/ y2 `) c
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
& l2 a' }( V, B5 a0 K6 q* K2 g' F* r6 L; X# v" Q4 F- D Z& J- Y
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。2 Z0 a7 R4 q1 G0 v5 T) ]
6 |( k* A' Z! d( a3 d' R9 w' r6 K
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
* v5 e+ Z' b( r5 B& ?0 E. q! n7 i/ F- T3 T( j
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2 M0 h+ Q) i. y5 |0 c8 ~* r5 ]5 U% S+ C6 b( E+ P' N
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
" J+ `/ {5 n {9 Q k: c4 x+ }. `! a/ {& i) H
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。+ h. E# `0 ?; U0 p/ h s% J
/ h/ X s+ I5 e5 ^- j- j1 e* S/ o 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
; m0 ]% Q3 ?( }- M8 V6 F5 j
; z* L- i, R; |* `) r- z8 Q5 y) K 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
6 D+ s. d& O' Q! ]! L; h! `- a8 v+ V" b- y1 r7 S4 ~1 e
8、肉皮――充盈皮肤7 X q% _& K% m7 d, C/ E# o2 I) z
2 u0 e* A* F( Y3 `% O! ]1 b6 E3 [
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。- f6 X8 T! r y3 t N# a* K
9 U0 Y0 Q4 ~2 ?6 _: t3 u1 h0 [
9、三文鱼――防止皱纹产生
7 R3 j! ?0 M' P% P" u- [, O- l
7 c* o/ B# e/ ?3 ~ 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。, R0 w9 O) G# l8 v3 q7 X
3 }( i3 F& q+ Q6 _1 ] y
10、海带――调节皮肤油脂分泌% N5 S% T+ d1 o8 H
2 }: x3 y$ u4 y3 R
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～