 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！6 N( T4 F( c; a& H" _* u, d6 S7 ]
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力. q3 O4 u u3 j* V E; `5 H
$ M0 L* ?1 n7 k [& V l 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。$ M2 K4 a/ b2 {) S) o* u
- S' s/ y+ c! A, E3 g$ V2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩9 O+ R$ u, E# P" v/ Y
# \! ?5 S0 f$ K4 ]* x 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。6 v2 E, `5 ]& y2 v- D1 t0 z
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3、牛奶――增强皮肤张力* s, Y" ?' n+ \; w- K0 v" E/ @
4 \+ k1 y, R: l4 u7 E) t 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5 j. _6 z9 R6 ~5 O& U7 U. s% [4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点4 Z9 C! Q T" a) i2 S2 N" p
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。3 a+ a' z! C, _3 W
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹; {5 R4 |, X5 F9 N
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。8 x: g9 ]! P0 i3 [+ V0 d8 Q/ w
/ Z+ q5 [3 N, h/ ~; S) W% b% M% S 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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1 R2 g* l; V- f( F7 W' R9 H' f 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。, Y2 Y0 `2 g2 ^' N5 n s
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8、肉皮――充盈皮肤4 s7 ?8 d4 l3 f8 V u) J1 F Y
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生# B* W6 i2 c# W6 v
( c; O. y! i% U% F" b J8 b 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。0 J# I2 e- x4 V, y- N( |2 J7 g5 Q
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10、海带――调节皮肤油脂分泌3 k: G) ]/ A2 p- B+ e
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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