 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 3 j( B* I- S6 p
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1 N- L! W4 g; `# y2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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/ v- D t/ ]) ?! I8 m 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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. g4 D5 b* z* H7 t 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 . k+ x* L6 o7 E' {6 l* m' ?
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 6 f: c% r$ C/ X9 m
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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! C) B0 g6 c2 R 8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 P5 ?2 s* Z8 h! a; q- q1 l
1 w, k- N" e- R& B% T" Y 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 2 ]5 |$ q% r6 I$ C; }3 j) a- W8 L
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 P$ y$ C: H4 N3 A5 z) t h' G1 p
: p/ _9 \. S7 S+ w8 { 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 * r. M+ p2 ?- M% @7 s
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 . `; {/ c Y# O+ c c9 j
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16.洗浴后一小时再化妆 ! u& X% j8 p @8 G2 ?/ Z
9 {7 D* q: X* P+ t! V' ^, V" K 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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8 j- U% m% i0 K0 X5 O* }" _& p 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 2 ?6 Q9 G$ C4 Q! l0 x/ T1 Z. S
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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5 t3 D9 q: g/ T& d$ K1 L 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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$ \! X0 }9 \! e& O 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 6 y! ]. t$ b- W) u" o+ [
4 K) ^. I9 q" ]- z0 I$ F& Y5 W$ E 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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% @4 y( C% b; S1 g- ]. d7 D 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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8 U* p; k* c/ g. \! b 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 & _; u; U9 T# ^4 ~
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28.从不戴着眼镜接听手机
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: o& w9 b% V1 q 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ?* w) f$ g) B1 `0 C g8 d
6 C) E+ `0 c4 \# q% \ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 . z! _7 x0 [: ~/ u0 Y& }
1 x3 g, g7 \& ~ 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 # b/ T4 O7 c2 r1 u
' B% {1 K+ _5 C( D8 ]1 t# R 33.每 30分钟伸一次懒腰
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, Q% h( b( {" x r5 X, g7 V8 a 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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9 L, R" o- g% C5 L9 A 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 1 A& M b' ~! \& G
[4 h8 }" v+ T1 J 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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5 ?0 z, U, G* _ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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% \; C( U$ P3 t* x8 K 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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$ y* l5 k D0 h( K/ {2 j9 o 42.沐浴不超过10分钟
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; l1 G |8 m7 R6 ?3 O' | 43.不要坐在马桶上看报纸 1 S4 v& d# W- Z
. x( x0 ?4 I" J& Z" u1 g& r/ W* p 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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1 Y3 J5 ]$ F2 P 46.不用塑料器皿盛装热水 7 [; z9 E' N" }. h6 o4 o
" @, t2 \( _4 U 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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5 p9 ?3 S( w' ^. R$ i 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 ( J" `9 w; V% G* `6 R* m
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 + c' K7 x: x: z6 B
3 l+ V/ _% L$ f2 T* ] 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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4 a4 X5 l0 z- z7 [1 {- L4 x 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 % V3 ~ e4 Z' \% i% a; R0 h5 Q
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + G* @, H+ x: j; ^' I: Y+ _, _
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 * t/ Z+ w" X9 z0 E1 d2 L
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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a3 U8 O: Q* F, z 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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; [3 G' ~# [7 K3 } 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ( w! v& i* [- W0 R, ^" j* X
4 e7 g+ q* L2 V. U- x; S8 G 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 ' Y4 X. J$ N# z' I$ S
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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. a4 [9 \. j8 g( H4 a8 | 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 ( |" Y3 Z9 j: `8 c
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69.控制盐的用量 ; h$ y/ A& J1 N3 r( J" z
6 u5 n4 X: R5 T, B! m8 y p 70. 起床后先刷牙,再喝水 / f4 A0 t; b& V& G/ [$ h
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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* Z9 C2 ^; d* o/ A 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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$ q% x: L, N/ Z5 b' r0 E5 [ 74.每周至少吃一次鱼 . D* _0 d7 A! Q( a5 D& O; P" E* f$ \
6 o6 S) M Q' ], W 75.远离可乐等碳酸饮料 # c) I1 n: v' w7 L R7 P
/ r- i: X- h; R; O$ S6 y 76. 不喝久煮的火锅汤
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/ P- U: }! p: Q" W$ i/ Z 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 # }7 H6 N7 x3 A* j6 j- R
, [) v) z6 ]: r2 B9 V- P9 { 78. 饭前吃水果胜过饭后 & x5 P4 ~. x' E6 p. M+ r
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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c" l2 [- u/ T2 j 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 - E: {4 N' H" l
+ ~( u6 j! r0 m# U7 ?: \ 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 f$ d' S: }7 k$ r8 M9 |. V
3 n6 P. K4 \6 l% y7 Z/ a% e- v7 S7 L 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 # i" O3 [$ ?9 L% A' I
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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; X" T; A, L) |; } 85.冬季少做户外运动 ; r! D7 s; u; R& W+ [
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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2 M- I8 L( e) t) N# K, \0 l 87.每三个月改变一次你的健身菜单 6 e. M) l Q$ a6 ]
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 8 {' p8 J0 X% l7 E
! l9 S8 N* V' M/ p3 t+ [2 y! h* E 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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) |& Q& l' `. h; ^6 W& v- {, { 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 + j% I7 z# z; g- ~6 v
2 q8 [* x& s- X2 V6 N3 J: o 92.经常散步
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. k( }3 _ v; }! h2 C( q 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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$ D2 `1 o0 O/ x* g6 x 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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# B2 X h% t! `9 p3 }' D1 w5 d 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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7 Z# e- X3 e3 O0 R# X6 R/ G0 ` 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 & ~ Y0 u9 y/ U5 `* j) M H/ t! h
9 R; L8 J2 Q1 O' w: O' _ 99.不在过吵的健身房中锻炼 0 o1 L7 x. z1 z. e) R+ x4 v7 X9 P
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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