 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日# d+ K8 a* D) Y7 F' `% E
$ z6 m! ?' U; j8 o* m. l5 w 1. 在干净的床上裸睡 9 u* w- Y* m; E3 C5 g
' \% y0 R! o/ O4 d 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 % ]) P7 F# E# f+ Z& j" e w
& _( r/ k0 S3 L. r( X6 a 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 3 u' t- K* Y0 F8 o
( h2 G: {' n6 l7 h2 n7 D 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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3 v- \0 K& u) E) Y, m 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6 P, g+ {9 N3 v n
2 O- i% D8 X. b! e; f 8.ML后去一次洗手间 3 D9 ^# n1 E! a$ v7 o* K
5 o' {# Y2 s" q+ { 9. 贴身衣物要干洗 # _( B$ c2 u0 I2 `5 R7 A
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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5 Y) n" x: m+ a5 Y7 h2 A$ }! Z 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 , g# A) A! a% ^5 u$ M
9 `6 m$ k4 g9 b9 i 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 6 q+ w4 t0 j$ n7 A
5 z$ K |) s7 c) M0 q2 v5 F* ] 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 3 T7 B6 R7 E G8 m
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 5 Q7 q0 x3 e3 R0 Y
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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9 n1 |0 A$ x2 L1 D 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 7 Q. v6 V" K% } ?+ h! V* M
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 * u) V+ U- ~/ I2 ^4 p
$ D" X- I8 l: l/ [ P$ {2 a 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 2 q' c" n# {6 f: V: I. \: K
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28.从不戴着眼镜接听手机
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* R a X; l, j# Q$ ? 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ; `2 B2 n6 r" ]
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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6 S S! P" D4 O 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 n4 ?/ q: n, [' e8 y; N; o) K
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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/ Y3 s5 k- l# q0 l" l. C6 _9 M 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 4 h8 `9 i6 c9 y6 Z" u& i- W+ O
6 t- w% _" K& m. }: ^ 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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& b$ x4 A3 T5 P( g ~ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ' h% K, D- W7 L' O
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ; |* q. Y6 l" F; K3 }
, H3 B6 M+ m" U' _- X: I; p& x3 { 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 p) F+ _4 \6 u
^. a/ {$ C1 N. F% E( d8 U& f _. n7 O 42.沐浴不超过10分钟 ! b3 `, w2 k0 ^. A+ N/ O/ m5 E" \' \
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43.不要坐在马桶上看报纸 % c" D) B6 b6 e+ n
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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# i! y! D1 B% {' |) ? 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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/ ^' i1 h! b7 ]5 B) r( v# o 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 1 M7 o1 l9 t. p, J3 a* C
& e" `# s2 K; N/ ~/ a" B8 ~0 d* G9 h 49.使用抽油烟机 C& q( L) Q; \7 W/ E' f$ H
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50. 晚餐时关掉电视机 ) E& G' L+ F! ^0 q
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ) [0 r! t- D+ q4 f/ `' [
! \) `6 |: W# F3 a$ P& K( F' m 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 . ~. b ^/ ?# n6 S) M2 O
5 j8 x+ v# Y) M7 `) \" r 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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5 }& d' n: M! a4 {, ` 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ( Y7 @' k2 r, u1 p0 J
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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' n1 f4 W; I1 B& \* t- J 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 , |0 q. t: y, m2 h+ v9 u5 ^
8 L/ O8 `3 E) U- k+ E: y 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ! c9 G/ V5 I1 }2 f$ e, S" {
/ X# x) V, K- Q& \9 b$ u, y9 R( o 64. 多喝酸奶
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7 `6 V6 h! U* g" U7 G6 i 65. 无论什么原因,都别抽烟 + M/ q& ?. h# F& J, n
0 U2 d2 V- i, W1 p O 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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4 e4 O# s7 T" s* d+ i! s 67. 饮绿茶胜过红茶
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. x3 v; p4 w4 u1 L# W7 r 68. 重视早餐多过晚餐 7 n2 ^* K) |% b2 I8 ~, j k: N
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69.控制盐的用量
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8 x- u. a; E5 Z* E! x! F6 o 70. 起床后先刷牙,再喝水 4 D8 w' F1 O" _$ I! F# @$ S! v
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) S7 v) y9 j- `/ o i! ]" i
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 # }9 ]) \3 w" J; N) D8 B* G1 {
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74.每周至少吃一次鱼 # r: x7 q9 `" c K7 W0 M$ r
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75.远离可乐等碳酸饮料
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) x* v' I& F& Y, c% m8 ] 76. 不喝久煮的火锅汤
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6 E! b0 {* ] _7 c; N 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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) Y" d. v* L1 ?4 U; m3 b4 I3 ` 78. 饭前吃水果胜过饭后
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3 w+ _2 e. G6 }% b$ X 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 9 S7 @ u7 j: t# H! h
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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+ W8 r; g K/ W$ U 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 ( i# _: R$ h {
5 m3 l- e; R% Z' f9 _ T 86.10 层以下,不乘坐电梯
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7 v% N' _8 P+ F! T5 [0 K 87.每三个月改变一次你的健身菜单 + N9 b. ^" \. y7 P5 i( G
+ b5 l( r \! G# D8 W 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 / U. z' F0 m& z0 }1 y
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90.边看电视边做柔软体操
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+ _9 E' y% V( G2 w9 n 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ; i! T0 U X: g8 H
: f& S1 M0 d9 Y 92.经常散步 # M- C7 k, v8 v# X y) N% g# r- I
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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* b2 N: X2 s1 t8 f u6 F 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 $ X& b- n2 U" J
+ y m/ E! H9 ]; u" n: t 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 7 |& z0 L+ n3 k L9 L2 S
4 i1 b, N5 P6 j# p! e) K5 ` 98. 运动后休息半小时再入浴 3 w5 O5 B) Z- a* Q! s2 x
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99.不在过吵的健身房中锻炼 ( \$ n6 {9 Y, c) M! B
+ a. f& X! c/ Y( J6 i0 T 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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