埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1899|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
) ~8 h3 D3 {- O$ C9 C6 h原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
6 P( Z! R4 D& t6 ?$ M2008年12月9日& e2 [8 ~6 p$ X: R' P5 @' Z
) G" s: o4 Z) l3 A2 z8 P
    1. 在干净的床上裸睡   ^! m1 H: X! j8 u) v7 h* a+ m

7 z, ]5 _1 Z( w# u; r# ]  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
4 G1 x8 i$ I1 V2 K+ l: u" g
* {0 ^. T* `# A4 Q; Y  4.经期只穿无钢圈内衣
" D+ X! l" f  ]% G  G; A5 Q% d6 m( Q' v
  5. 养成记录生理周期的习惯 - v. K. @5 X8 n/ y! D0 K2 R

# q! c0 D. ~, C7 w: g  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 r5 R8 K( t" v& Z/ t2 Z6 m

# H1 f, ]! z8 x% x& m1 S. h  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
9 d% s  n4 y4 Z( p1 @) v8 S9 J0 B9 k2 K8 ~! V9 h) t7 L
  8.ML后去一次洗手间 + d% P0 X/ m  B  H; }

3 T$ J1 v+ F, }: h4 ^  L1 W  9. 贴身衣物要干洗 & y5 Q3 q) e) r( n; N
& _' _  e5 x0 q  m9 _5 E; Z
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 - Y* Z3 Y; R2 J4 U0 c; B
1 f- F' I. s% X) g; t
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 % L$ j# g: w' }/ ~. @
7 O- a+ B/ W/ t( y( [  O  V3 Y
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
+ _$ D* f9 R8 p4 _, R3 \$ }
- G- i6 a( [" ^; J8 \  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 1 [) D# h9 e% s) v1 f

& ]% ?2 X- l" \' V: D1 _  14. 如非必要,不使用卫生护垫
7 `" l' A3 j3 v. `! h0 t& u  S8 f4 {/ C7 ^3 j
  15.定期检查化妆品的保质期 $ p& C# s* \6 I, u- P+ q
8 D% f9 K* Z+ i/ t' z' d
  16.洗浴后一小时再化妆 8 e6 |& l; g9 v# R' f5 O7 l
; L9 z, w3 a9 V) S
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
* R- U& c& h# k- r9 S1 P) l% |  ~& \) {, m9 f
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' ?9 v" \. _: G2 m% c/ s
: @# x4 j: q2 g" {9 M. y  19. 染发频率控制在半年一次 ( }( r) j9 ^6 E- R6 A( L4 c9 n: t
/ N) W2 v/ U7 s2 q, U: j  N0 z1 M
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" n: V7 @' `3 Z3 G$ c. r5 n5 {3 C- m+ w
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / j1 H8 G) V% T$ X. d

/ J5 I9 T* c# w$ D9 P4 R  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
1 n( x7 o2 G" ~) D" \
! n8 B+ B, y; Y6 t6 a+ O  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
8 h4 \4 a4 J' b. _. t& M; d% T8 B8 y+ [
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 + d, y: t% y1 E# |7 ?9 h* P
/ P+ m$ _0 X* C4 {5 ~8 [& m
  25.不趴在办公桌上午睡
5 u& K9 P- W; }; ], o3 T
$ F, L3 Z' a3 P3 e8 p# n; a  26.该午休的时候不玩电脑游戏 # j  @% k* W$ @) Z6 p+ {
4 a8 \. u7 S( Q  W) {5 c" x
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 2 E5 V* V( `0 g6 V! W9 ^7 i( l# e& W

8 s. x4 W, l7 ]/ c, v/ S  28.从不戴着眼镜接听手机
6 [% Q! q8 ?; q3 Q+ K) k7 [/ j
0 E8 b  ?' V7 \+ H6 \  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
& P7 R2 m4 ], m: z! w1 L, c+ M$ `; `3 M! J1 o
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 9 W, z* A# [5 k% N, `8 v- ]. [
6 }2 O+ U/ t* l7 L" Z# _1 q
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 \+ o% _& p, }

, [" a2 a  Q6 H6 x) c% A3 a  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
, B4 d3 Q( h2 g! x9 d# J8 \/ R' ^: l" V* `
  33.每 30分钟伸一次懒腰 $ v" Q2 f$ @% D) p. o

& O2 z* Y+ I' [9 D, M5 I$ k, e$ o; e1 I  34.办公室地毯定期清洗杀虫
" ^. R" `7 b$ _: N  v6 e
  A1 f& M& O! X5 e/ K4 f+ w  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  _+ n" }' U/ |8 T8 ^1 K- H2 H: o. D# |+ V/ S4 D
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 4 |& g1 U' l7 U$ R1 t% C( r

% \& ]! r& M( n  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 W4 R! \3 P% N6 P# D: \, m- D/ s* R7 Y( p& O
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
! [& G1 j, y5 |2 |7 p' t6 T
6 |9 m! [, L, e1 h* n  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
% K, q  q0 W$ {) A: o2 p7 `! W4 q$ J) b5 v
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" O4 y7 @& }5 x$ F; `/ G: b- e
; P) z6 \0 i2 X( M  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
: t9 `- X  V9 z0 k* t9 y( s5 ?. P
  42.沐浴不超过10分钟
. S7 d5 o8 W/ E6 r: {: _' r: v0 r2 k2 J: Q( w& L
  43.不要坐在马桶上看报纸 & f: r9 d0 m; Z1 N3 k) \) z6 @

  G% A0 }; ?2 K* f. }  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
( }' p" r! w7 b- P
; \/ \$ T1 }. d  45.用冷热水交替洗脸 - H0 S. q4 k' O$ t: ^8 s
) a- I$ w8 u( O" K$ d
  46.不用塑料器皿盛装热水 ) d! {" S9 A1 n
  z3 w$ y. e/ |1 R" x
  47. 定期清理冰箱
  a; n4 X6 t! u8 t+ V
5 U& R, a/ ?: g, j) P: I  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
% t+ P1 r* ?5 M( R7 P& D
/ u- t8 K; ~& A2 B# t1 k& l# |- B+ _  49.使用抽油烟机
, U# @6 \$ |& c0 g/ }6 B% q: u. r/ T' S7 N# T& H( r; E$ T% a
  50. 晚餐时关掉电视机
2 m( C9 \1 {6 y7 J
; c2 \# E; \% R; U, d  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
- q+ H+ c- B; n! Y% U& L4 p( O+ ~, `$ Y
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ! r/ ^8 L4 p9 |2 N
* B4 z! ]) o' m
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . o- C0 k+ b8 e* u  d
8 j0 u7 L( h! J, E! o% C
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 # O& F8 D1 n) L3 r: k3 x  x" x; A
! @" R( Y; M- ^* [6 f- F5 m! d7 x
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 - j) S2 E' T; u5 F

2 e' H* l) n: ]6 `  [5 T& B1 J  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
; _) c- U. n( u& o+ k) L
" V6 X2 s: Z; b" e4 l8 w6 Q  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 " H0 a' [5 T! @! {5 R) _
2 T- R& F& {4 B$ Y
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ( o' N9 I7 }  y* z7 g- i
: E% R6 N: V! \6 S8 Q
  59.头发没干时, 别急着入睡
0 p! }% Y- E0 D' y' G7 I- c
% o5 X8 c3 b6 ?4 r7 F  60. 卧室的房间要用柔和色彩
8 \1 D: b. b4 e/ h9 `" z! [8 U) T4 z4 v3 H/ Z  k
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
. D1 a9 G" D2 b5 u, q$ S9 |# i' C9 f! r' f; Q& c* B
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
( q& n+ P& [" d; `+ @. w& n5 q; g
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 - b8 g: M: E2 i- S: |

9 x8 m  B# u/ a* q+ D  64. 多喝酸奶
2 O6 y' [7 B2 V* z. h* O  _/ |
4 p( x3 k% T$ q! Z  65. 无论什么原因,都别抽烟
; s% X( }8 u" [3 v% W9 S4 ~
( e6 |. [$ F) |8 W8 {0 H  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 , M" Q9 g8 l: m6 K. J
( A0 n" P! {' d) m
  67. 饮绿茶胜过红茶 1 ]* n! j' q" O8 P) c/ y! Y
1 _9 o5 u: m  j3 \
  68. 重视早餐多过晚餐 9 {0 ?7 Y/ W, \' j! Y
( W  n. U# \: L' J6 x9 X' w  o, S
  69.控制盐的用量 $ M$ e! y: k+ P. Y. i, ~# k' ]
. ~$ C$ Q8 X7 W2 |1 A
  70. 起床后先刷牙,再喝水 9 U( ~' ~* \2 `- `1 C7 E3 W
' d4 E; L- E) L. y- \* g) L
  71.经常嚼口香糖 : x' T2 M. v+ f3 t% Z8 {+ M2 I
& _8 g8 X# z3 E7 _4 N* c
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 t; t) L9 [' {- f5 L" t8 l" \$ S/ l$ g1 S! y
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ; }; z  {, {, H
$ r* W7 ~  O4 m. S  J2 G8 J& D
  74.每周至少吃一次鱼
  ~% O4 V7 ^4 q" f# j$ Z3 j+ `) n
0 m- h8 B9 X* T) v  75.远离可乐等碳酸饮料
/ f% A  r1 l5 S) T' p/ f8 c" r
  76. 不喝久煮的火锅汤 0 S# q# s. W1 s* F
9 U7 u# f" K9 f, G
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 X+ W! p* {: u. ]) v# M5 X& E3 D* M/ D$ m0 u2 W( {
  78. 饭前吃水果胜过饭后
# r5 M" N+ ?6 R3 Q  C
) m9 A: r" L$ W9 r8 x  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
. a% K5 j8 K# G  p( Z1 X1 l; ~8 m; N: Y' H6 l
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 x0 e! b) p. e% a# v1 p) \& i" P2 H: T7 u& `
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
; t9 ^0 F4 G* k
# ~( I  L8 z2 U, A5 g7 d' b0 o' W  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 p) {) [4 w; h. K9 ?; {9 t( ^! u! ^. T; v" z
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
  a" S: {: N5 Z2 v! ?$ B( F/ h6 [  s- U1 c- r
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 r# s) x- ~3 `4 E
3 r9 k/ N! M; l2 A' j  85.冬季少做户外运动
8 p7 z* I/ f# q! T' {& w- |, e3 D) K0 Z) T6 K
  86.10 层以下,不乘坐电梯 & \+ D, A; p' `/ c6 x

* [5 C( ]5 h0 q  87.每三个月改变一次你的健身菜单
. a4 v/ M! q! G: r2 _0 B
& G& D! }! h0 ^8 p  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ }  k7 O, R6 S8 C8 B1 S
7 N5 d. a: F4 w/ r. r$ M# L  89.运动前先卸妆 8 V! {/ }+ P0 ]! J9 C. a7 D

3 b' i; _  O. f" M  }1 E2 T- s  90.边看电视边做柔软体操
# t7 _" K) u, ?; d% N+ l# K
( O6 \, ^2 c6 c9 {$ Z! G, x  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ K2 a2 T9 H8 Y9 h
+ P# f' ?7 O3 @, o+ N9 X* o. Q5 T9 G  92.经常散步
. G+ t# O' \5 E2 A3 x- y8 C: H  {' p( D  a% L
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
; s8 j. j- g3 U' x
# I* i% g! P: G: g; E6 d- M: `  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 f: N4 ^3 r4 `# P4 H( ]
, E) m  k3 S9 J& d2 q# Q! [4 Y0 ^; y4 K  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 ]0 y/ z' C' a7 o; T* _. Q  J1 F2 i7 t7 D: ]0 D
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
! i. s9 A  {" H6 v( o; s( t0 w6 \- k7 s- X6 M. n1 `/ N
  97.非运动状态下不喝功能性饮料 8 U0 X0 z* B, o8 n

3 s  r$ ]; S- C0 Q  98. 运动后休息半小时再入浴 % |  X) X+ W7 r: g9 O) M$ {
- j: s% _6 ^3 O, ~: a# ~8 H
  99.不在过吵的健身房中锻炼 4 Q- a+ l7 I& n
) d3 i: A4 z/ M7 ]+ D( _4 p1 y& S
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-23 14:24 , Processed in 0.088714 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表