风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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9 A3 n9 X! \: f: a" F3 I: G所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

  l6 t" B9 u# R" S" q2．五神汤
! t4 s$ S: V: j3 o3 K2 ]荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3 d) q4 f+ y3 U3．神仙粥
' p! C. @0 |3 ^3 I0 Z- f1 q8 W糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

' Y: B3 D6 u5 ]2 T/ _) t4．葱姜苏叶橄榄汤
7 M( ^6 h5 c& r* U7 l* s' F生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

% d& p4 B9 M( h. s5．芫荽汤
+ o6 {9 R* L4 m& ]芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

& L' P2 l/ n5 J  B; [2 w如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

7 |. V  f* e2 c$ C4 J" M1．大蒜葱白汤防流感
, g8 s! K8 V8 a8 g    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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( d) N5 J# r! C% i8 S2 S$ H2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

: K' O  j4 {7 A# O# i[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]