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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 . ?5 x: s# |) F0 W
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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# \0 q5 v8 m* ?# W2 D/ y5 d2.芝麻 8 F4 y! C" v* d
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % k& k" E: f. n5 k9 p! [8 z
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3.香蕉
* K* t2 Y8 U S: }3 x1 k虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 2 ~2 f" C) q2 `: S& A I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- h3 T5 Q1 I0 l* `5.红豆 / q; i% h P0 b
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! X V/ T% z/ o) v+ r# D# P; Z& V) w它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 7 Q5 y G3 k/ y9 o
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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1 Z" ^4 o( L9 p& y8.蛋
* \0 R6 u3 {$ \; X. F蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 , e! q, X; y& k- a) F8 \
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9.西柚
0 E+ H# @1 l! x1 W3 y; \2 u大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 s# r1 b$ q4 J- x6 y
: b3 q9 q4 t6 F O2 W10.蒟蒻 # g9 m* Q2 G7 @: m
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 & r0 R6 v. G5 J2 |
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 & \: b! i0 H- }0 r! {
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12.西芹 " n5 w! S( i! S( {! q2 w
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 i- g0 \; u8 r1 {# y
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13.花生
: P, _' I0 i3 I2 j含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 , K" a) w6 A# c) A# B e7 k6 F4 A
7 Y$ b+ G. ]8 `14.奇异果 ' Y" ~- i% Y* b+ x1 t
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' [1 A8 ]9 T* i9 ^15.西红柿
* T# t% Y4 @7 W/ |5 s7 \吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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