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15种越吃越瘦的食品 1 i& Z$ r% n# |3 l; X& A
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1.紫菜 ' Z- \: z& m7 U3 Q! g* e
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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) z3 x5 V. o; m2.芝麻
1 w4 L' B- c6 [( J- R0 e8 y它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 7 c# j3 i2 ]) j& _& \" Y
$ x. j. E V1 B3.香蕉
! D! J/ ~& p! S) X$ o虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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6 i: B1 t' w+ _/ t5 h: U% D4.苹果
( f- d2 C4 B' E, U- ?- y. G4 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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$ p2 \6 f- k7 J" l9 \5.红豆
! s! \# `+ |3 ^. D) R9 L2 D红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 L. ~. L& D8 n- |0 ?, U7 [( y
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, p+ @# Q, B$ g0 W. ~" J7.西瓜 & F7 M- I/ w! V. h# ?
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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; n A* x2 G: c+ d) o4 X. F8.蛋
, o9 T/ v6 G5 v3 R蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) y2 l7 C2 Z& K$ n- t m9.西柚
. n8 w, V \& e2 u% v, B' i大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
5 S t9 u+ l4 x* J M3 w完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ j" k3 T7 d6 H8 X7 }0 C11.菠菜
/ V) o) g9 e$ e6 u' U因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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; O5 s4 M6 J* o- {2 x& O12.西芹
4 P* q4 b3 G2 i) O( {! w9 X西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ a- r9 f) x: P7 Q1 N5 d9 w, l
' `9 \2 e+ ]* ^2 B# N, Q" r1 o T13.花生 1 m7 u+ N8 q) \/ k0 v
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ q" ?$ f# R- W# p14.奇异果
6 |8 q `# \3 b/ L! Q除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
0 k- {. h; e0 d5 O: B2 k L1 E吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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