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15种越吃越瘦的食品 5 T4 Y9 |9 {6 d0 O2 Z5 K
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1.紫菜
1 Z, x, e( x& `/ w8 ^- P- v除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 7 a' ~$ n6 x1 S* J0 r
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 + j% U) d2 G# Z: E8 _4 n
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 # x8 ~9 T( u6 Z% m1 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* |9 Y r" F$ S/ Y$ i5.红豆
9 S. T/ j/ ~& v红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 0 y8 N' I2 w$ Q1 w. | j
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6.木瓜 ! z: V& t7 c8 |; S2 S# @" |. Y9 H* T
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 ; k" V; s- o/ M; u
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 9 S- F f9 T$ B% N& n
# E4 ^3 n4 g+ t# ]8.蛋
0 N! e! |1 D' {- m* S ~蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ( k1 f" z9 w- n% d2 ?
" ~* X, h8 L9 b+ i9.西柚
& @$ K1 g" r% K3 N大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
. ^* I o" O4 F; V5 J& J, V+ I完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
/ u" q- D( Q; L% v- q4 n' H因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ; l8 H$ Q9 M: P/ @% C8 o z$ }
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12.西芹 3 G% M+ Z9 \) C% K
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 j1 c' n; Y; m' M# ~8 C% g
- w" t( [ t7 S% v) O; r13.花生 0 ]0 U: H" I) \1 z
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 " n, u6 q0 F7 C; @' d! w
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 t0 h% J" X: E- x: }% _
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15.西红柿 + b1 U3 v7 ~: G. I- V. A( _/ T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 |9 F% i5 {' s$ W! H8 Y
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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