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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 " J; @! E8 G q$ w' S9 ^
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 {3 H3 O- u4 X( B6 U7 Y4 @1 E" u% s
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2.芝麻 ) y4 F- m# a" [
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 : P9 i+ N% ]$ o# g
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3.香蕉
) W! w" X- E3 Y6 _( A& t( C虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ) a- T; W& I5 V# h
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4.苹果
& A# J8 C, N# t9 W% B* W$ f苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : A) `( b. Y, C" m6 [
$ V8 s |( `- Z% l$ u, x+ Q( i6 D5.红豆 $ o! K- U$ L( }* c& x
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 0 B. Z. ~! j) m, ~, w/ k0 h
r' l6 \9 z* g+ D0 J9 q6.木瓜 8 a) D) J1 t f
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 * k. M1 c! s" r+ I
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7.西瓜 : e6 y& h- {- ]% n
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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8.蛋 + F2 H0 `$ E3 c
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 & v4 l# N5 {, O7 M( o/ M
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' N1 {/ n& ~$ E) }- x w% [; S* A10.蒟蒻 ! x4 r l5 Y6 Q! j; {1 ?
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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& x9 D% d* ?6 {. S4 G11.菠菜 # @' {. |1 c$ }5 G3 b% k
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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/ ^2 ]% h8 x2 Z& a+ D$ \# \ j) W( Z12.西芹
/ n: @. D" K7 b西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & B9 H! p: w1 n4 [- ]
% T9 v) e0 O0 X* |13.花生
0 V9 I+ h2 t% X8 `8 m含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ' ^, K8 }" u( D% W+ F' @1 f
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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. O3 @: K5 T- [# o15.西红柿
0 q% W% N0 ~+ j/ I0 w5 {吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 " a6 h- S3 a2 C& f: E' q
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