夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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) ^1 r  i# P9 V- N2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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7 z3 x) v' T- P' t+ b7 w3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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0 M6 w' c1 \* ~1 R4 p5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

" }" U, Y6 r# H# |7 z香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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  U3 l# I# a5 a% k二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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; Z; t" j) Z& S$ f, C6 j- v# z四时感冒茶
/ g2 [' t2 P9 S/ R2 V9 [) C1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
1 f6 s* Q6 F  t3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
4 Q9 {* M2 F! x0 i6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
; m$ y% A2 W% r7甘草 1钱 调和药性
2 H4 p7 ]/ N0 `( R8 r; U& |0 S8 f8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
  ]; ]. m4 p6 n/ _10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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! F& g- f# ?2 p清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
, I! R& C$ r. J2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
% \. X& Q$ B7 r& X3.棉茵陈 5钱 利湿
( ?# B( @% h2 b) H! j5 Q+ n4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
+ p8 p0 s1 E4 i  r+ [7 E6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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; k* e$ L8 m* i- k煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! \  E7 g9 L5 Y  ]7 G5 M2 Z) u, l功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! w+ A9 k5 p1 `5 e" S2 y9 \1 z2 r适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
+ A* m* P" z9 l/ W8 X+ q银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
$ N6 |3 @$ U/ {9 C; K2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
  u* P- F' z& g/ q3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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