夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
1 d, l" _0 }* V( ^! @% V' j' M桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
/ M: R" I; H8 q- e配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
0 n5 z; t6 a! {
) c' a# |. R* `8 K) w  {四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
, U/ i8 Q, {0 X2 P+ s2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
3 }7 r- Z5 I$ f, {: }- q4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
2 P+ f2 h3 }9 M" V6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
1 M, P+ n0 u$ y3 X$ M6 Y7甘草 1钱 调和药性
1 f2 o- }/ ]( `' B8 m. X2 w8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
; j! d  {/ C9 Q3 A* a3 r1 }10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
6 \( ]* r4 }7 g' O( s! s) [3 v/ e
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
8 ]. U. E3 ?" m) D3 [+ V
清热祛湿茶
+ l" {: H! `9 U1.金银花 5钱 清热解毒
+ X& l% M2 m" }( c" p4 r5 x2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
2 n- U/ m3 ^; o& V- t0 [5.川萆薢 3钱 祛风湿
2 X: U9 E3 B6 w0 L6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
* }+ ?! n0 ^/ W8 i7 \8 q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
* K7 {7 D7 |1 \8 z* r* E! b适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
6 P6 {: t$ P$ l0 z3 G! s: B银花解毒茶
) c( Q1 i) `( k. h0 G1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3 k. t! Q9 C0 b' Y" p3 E3.蒲公英 5钱 利湿
9 `2 D! P- q! s, _4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
+ n; J0 u8 x0 x9 x2 t: S9 b6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
+ o- M2 e" b- X& u; q/ j) H功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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