夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

" l& B& J' w+ U3 E2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

; N% H1 B1 H+ ]& A+ ^6 I3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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# i$ f# F: W5 |  d& r  W4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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+ a; d9 g) M% Y" z2 g5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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8 V; ?9 H2 x$ a. L1 E* E香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
( n3 \: C, p. {1 X- p配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
0 {( R2 o' H, A* E0 j! u. g& Q1藿香 3钱 止呕
1 ]+ P) M( z/ `1 c8 h- h2连翘 3钱 疏风
% m2 J$ g" e4 \# k* p3 R3牛蒡子 3钱 利咽散肿
: |2 ^  u8 ~, @4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
# ?) v1 q" m5 ?5 X' E4 @: e3 g5 q7甘草 1钱 调和药性
2 p3 ?6 ]' F" S' U  t8菊花 5钱 明目
4 M9 |' G/ V/ q) K9 G$ N) T& Q9 E9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
" I7 i& s5 P- W' h2 Z11川弓 3钱 活血行气
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2 c( G9 k  W$ e; U煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
: W7 n+ P: y* u7 [3 @/ Z1.金银花 5钱 清热解毒
$ G& y$ J" G: W; e2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3 u1 w; m1 v; T; k3.棉茵陈 5钱 利湿
: d; h3 X! q: u% o( z4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
: w" o- q8 f. t5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

; s' h" f" n/ c5 M' U' C煎法：清水3碗煎存1碗温服。
3 l7 W- A5 C% R4 ~4 t功能：清热除湿。
7 d" y1 i1 A( {& I禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
  f+ e0 ]' O% g' x1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3 V6 Y: V' Y, Y( [2 X8 U3.蒲公英 5钱 利湿
5 _3 L. [  W; q1 N: D1 y' j' |4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
* @; }; d  D2 |6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
+ m6 n8 Z( o) G/ {4 h/ X功能：清热解毒，养阴生津。
# j& S: Z* P6 P* e- e禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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