夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
1 [  Z- j9 W  R+ X8 o1 W5 G4 {
7 r+ z* v' T1 A3 z2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

2 U0 P& E, R. S( y, V6 s3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
$ p% n4 |/ l' g; }: ?
4 w# Q& t2 \' t9 r8 K+ Z4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

0 J, Q2 ^9 r9 `5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

) z5 b7 M. F$ P香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
! Z% D% h; p( C9 h; |2 q配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
8 W. k& a4 |) d1 v2连翘 3钱 疏风
  e9 {% k/ t& B3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
5 B( [3 a$ E) z3 j6 Y! [  G6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
6 }3 Y* m5 w5 t+ m4 o2 L% }3 r8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
/ Z& Z5 B, T2 A; e7 Y10北杏 3钱 止咳平缓
7 V/ J5 L3 Q3 C' x11川弓 3钱 活血行气
: C! i: h  t! ~9 z' I+ b7 y
7 f+ E. q) k6 @  Q煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
) j' ^* \' e( |' F; l9 ]禁忌：一般皆可饮用。
9 f5 a2 p: l7 z$ A* i1 G
% K5 G1 |9 r, `: Q0 z清热祛湿茶
  t! |" `- p7 q8 F4 G1.金银花 5钱 清热解毒
) s, r  U; X) v2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
9 Q- l- J# ~+ x: ^3 Q( h, K
$ I. ^5 z( i0 A; N2 ^, c7 S煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
" w5 e5 t% c1 J& J, `1 ]1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
; m, ~( r9 O$ S; u" {6 d6 d3 o4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
4 J* `0 g" [5 n  U& n5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
0 P) ]2 [  y" r
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南