夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

) C" a  i& [2 u3 x* _) b4 x4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
4 p' l( e4 n+ w( q桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

3 \: M5 \, O/ q; q- |% C. ?香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

* V+ r( I9 C( Y: ]. j6 L2 O, {  s/ m二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
: k( i1 N( [& u1 L5防风 3钱 祛湿止痛
& V0 F* @+ l1 i6 {- K- R% |+ J+ O; t6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
' @. n' h8 J& B% ^# \9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

7 L2 a! }, q9 `/ _- d; R煎法：清水3碗煎存1碗温服。
( o0 }) X% {4 j6 j4 d功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
# Z. L' L5 e" b0 o) K! d禁忌：一般皆可饮用。
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7 t+ Y2 h* a2 `2 C: e" O1 T+ b清热祛湿茶
/ @8 n: X! d. T2 [, p8 `1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
' L0 G5 o! \9 v8 s8 V9 i" M& J  {, [5.川萆薢 3钱 祛风湿
. P) p" I2 v% N& R6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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) I- Q+ \( V3 U. |7 M+ }煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
( t! A/ E5 C% p" i5 q  m1 f* a9 a适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
8 K! u) ?9 E- t银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
( g% A9 t9 w6 k4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
) d  l0 [8 ]" u* q6 C# h' @  i7 x: q0 U5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
% T1 H" l5 }9 ]" i1 z6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

, [- ?& v$ t5 R* E0 H煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
* D3 s/ \% t$ z' x: ]' W禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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