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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！8 J7 }- {3 V0 g" @ `
( _/ m4 t Z2 N3 z2 E6 _* X6 y利用红豆减肥的具体步骤：
7 ]' G0 M, {* |) K8 Y. p1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时" k" R) F, Z& J
5 {$ Q/ V( Y2 [8 m' ~" {3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。/ E' r. X- n- X, @
1 ?, d" I3 `; A2 ]+ {; \香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：' z$ _7 w8 L; |; a* c
红豆200克、陈皮5克、盐少许) c- n8 F4 B. `9 X
) i6 b; {( ?& e0 W+ I+ {8 A具体做法：
& D: q& w7 |* J$ ?先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。* F0 c2 @9 G0 o6 E8 S- T$ S! `
1 F+ f% H: y* S, Z3 x. L* e1 y红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 2 i; q3 ~8 I- H/ C
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告别大肚腩——陈皮红豆沙# O5 Z# H! {& ^2 c" q
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。+ q! L2 o- @7 r. m0 l7 q" I" N5 F. |8 p7 `
T8 ~6 O, Y t0 D+ s1 K女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
. I8 J$ V7 U. w7 K/ a# |本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 2 ?1 u. |! K6 Z$ S6 u- _) d
) b. P. F9 S0 s3 Q/ w: Q2 F' O9 S光彩嫩肤——马蹄绿豆爽: x+ M+ |7 h o$ Z+ ~
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。6 }1 {5 E l5 {$ B% q# }; z5 C
j9 @; y2 o8 W' N女性：减少青春痘，美肤减肥/ ]$ u6 H% R9 c' o- G- Z
# H/ U2 h5 c' Z本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 / f2 D ^' w w% s H/ @
; q) c. d! ^9 U' q2 n4 u文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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