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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！+ F; V( g1 r+ e8 x
2 D# e: P4 x; [! w9 U利用红豆减肥的具体步骤：7 }+ _! O" X/ j' l: n& w% m2 p& x
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的) C* E: W9 O( e" G- c
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2、泡红豆，24小时
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+ e3 |8 x, g5 U3 W" C3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。9 [1 _7 L5 _& H9 V4 f; x5 X
- `. R$ r2 K" ?+ r2 U! d" T; w, c香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。0 F% i3 F9 P {* S5 W" Z
% b4 k$ L5 D" W. @ ?6 H材料：$ ~0 P# y: V- u
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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) P8 _1 X/ l, N, c- \- L2 u* E" a6 V具体做法：1 x6 M: n1 K4 i9 E1 S, N. X2 r
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 9 t0 U/ s1 r: a0 a
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告别大肚腩——陈皮红豆沙
1 Q. A, r& Q$ @) f7 z% s5 s/ Q制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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# `9 z& X! m' C% ?4 B女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。. V+ o8 D, v, ]
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。# {9 s/ |; A! D/ T, Y) H. `
S6 a! {( I( a* b除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 . a7 `; p2 _% c N, H
) G7 T9 i. K: C9 m( m* G- |光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
% X( e# F- i0 z. _制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。( A ?6 F3 v8 T2 P6 w
% @5 c1 o# I/ v; I# O女性：减少青春痘，美肤减肥
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( u- {' Y& G; l1 Y+ I. x3 Z本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 4 t6 x2 \ ~1 ^% [: L2 v
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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