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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！) H) Z# D( Z) j5 P& o- D* t
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利用红豆减肥的具体步骤：8 @+ W! S3 P8 o/ ~3 a! n2 R
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的 v0 ?$ x y! m+ [
) x/ x8 b3 ?. a7 @# M) F2、泡红豆，24小时
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/ K. H j( G8 [* Y! c% a7 E. ]6 g3 U: i3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。 y* c5 R" h9 S9 b. K) t$ e
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。6 T+ ~: E+ `9 p: B( Y
8 D1 ]* d, {2 @材料：
; m0 N% Z; f" q l" M红豆200克、陈皮5克、盐少许( i4 X3 J7 u A, H1 c
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具体做法：0 \! M; i& B7 q( U* e
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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/ S; i! R4 G4 A4 _& [/ c红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 / @; h( k' g7 T2 d5 S- q8 b
) A4 J" h, H0 ^( r告别大肚腩——陈皮红豆沙7 v% y4 `# i: Y, j* O* z
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。# c( X1 H9 E2 Y- A
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
+ i c* C4 H, w+ }/ j9 ^9 n本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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/ U2 d5 o) c* L, J7 O8 w) a, |2 F除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 . v/ z& y7 u8 z9 l8 T8 m
) v+ a, k: u2 {光彩嫩肤——马蹄绿豆爽( _# p) g$ ?6 V4 |) n) m
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。! R. N% w* R2 L# G5 P' X
. d9 i- d; b h7 F) t. D女性：减少青春痘，美肤减肥
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! F1 f7 A% v' ^4 N% W7 S5 i本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 + S9 O1 G7 u- ]. ^
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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