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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！2 d4 S* Q+ o5 L+ D
, V6 w! \! C' S a% c5 Q$ T利用红豆减肥的具体步骤：
, X& X# y) S0 Q/ a8 K1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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2、泡红豆，24小时
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( x# e. s/ l+ A- w8 C" ^( i' V& ]3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。6 }' A2 {$ G- J2 c( P9 t* R) i
. D6 ?* x- m# F& P6 \: X, o; a香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：3 [7 y l3 C5 k- G# f; F
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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& l9 _, o% C1 k" x具体做法：
/ R3 _! a) d7 t3 j. f' A; r先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。, d- m% ]6 H. g' j
6 O% Q0 J& I- z! T6 `8 Y红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 + d: T7 X* x s- H1 r6 b" D2 s
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告别大肚腩——陈皮红豆沙8 h. M- `) @; J. Z. E
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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7 C/ a6 ]: K0 r* Y/ W' o女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。8 ^ b0 |3 q a& E* u# m) ~; t
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。9 O" a; I& }6 C& e% F4 y
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 6 N" o7 @# |8 \; J; F6 o% ?$ E
8 g+ @1 G8 ?/ L' }% |光彩嫩肤——马蹄绿豆爽% Y0 a' K1 y. P4 z
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。- m6 H. g1 s/ X, j" s
6 z! Y# x/ s+ q B* l( @; ] a女性：减少青春痘，美肤减肥/ E, m* u, [4 ?9 R" o
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 3 c _/ y5 V+ ?( R# f
4 I+ b2 x; c; `5 ?# y5 C0 Q文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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