 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！8 O$ z, ^- U5 L! T( Y% Y( u
2 M6 G3 R3 Y# R% w# V3 l利用红豆减肥的具体步骤：
, M& n7 E% p. D u2 ^; y1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的# {* m5 I3 g8 d6 h0 T, ?
0 c/ R0 p! B/ r6 m! d; \& X* y. z0 V2、泡红豆，24小时* C- k5 b* U( I/ Y4 `' x2 Z4 b
) _' w3 S" T% g! v5 g$ J) J1 o9 N4 T3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。2 y, ]. d, Q8 Q
2 c/ R4 d/ x# r# V, H/ H, m* T% T" r香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。$ w& e# ]$ n4 j9 m6 \. v2 x Z( k/ ]
: }. A+ u7 Z, A材料：
! e/ |: R+ t7 i7 Y红豆200克、陈皮5克、盐少许0 H2 g0 A0 `% W0 z7 d8 F9 r
) D, @5 Y, ^0 l h1 S' W; B具体做法：, s) e- A+ y2 B9 U
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。' s& X" ~8 j0 z, h M t
Q8 S2 k& O% ^9 d* L. L0 l! k
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
$ _' |/ ?+ j+ ?( m8 |
o. d, ~1 X/ A) m/ ]( p告别大肚腩——陈皮红豆沙
: U6 ?( }/ c, Z; k5 j+ O! J制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。. [9 N/ {- _ N1 {- v- c* @
+ z# t$ s8 P) S: l l1 D( `- V
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
2 _3 e* ]. i2 C( T/ w$ X8 ~本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
. w9 Y6 x% ^& @1 J( A3 s O 2 ]; m5 q& ?# q" K1 g
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 3 J; a0 K# \7 L- F
9 |5 ]" ?# y& j; Y光彩嫩肤——马蹄绿豆爽+ h e0 P8 ?0 D9 }1 \% }. n- b
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
9 ]& X5 u ~/ U 2 ]6 u# {6 V. h' w3 N
女性：减少青春痘，美肤减肥/ U: s/ A7 a7 m2 ^. k& |9 f
2 }! |4 o' A# k ]9 B0 K1 ^本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 / h5 j2 }2 g4 @1 Y, u* j9 s
4 I5 ?+ I! U/ }( B* L, Z文章来源：北美中文教育网 |
|
狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-7-19 15:18
楼主
