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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
  A# l6 w8 p# P5 g6 J" w! X
( q) Y2 [3 J( e" n9 r8 z% n) x(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
& W. |0 |% u! [" ^(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
' a. A+ H( b8 ~- u- ](3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
6 j" m- z6 o7 _3 V1 Y) U/ M
+ q' ~: u: q7 d. O* v( ]本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
6 m3 y% c/ i% q" \  P7 t5 r
; n% O5 y( w6 G(1)西红柿,果实,红色! R) I- C- B6 F, L* I$ v& K* h
(2)黑木耳,菌类,黑色
9 {5 P+ A. g7 O0 t2 r$ V(3)鲜香菇,菌类,黑色
/ y1 L) U( K  {2 e; f) B) z( A(4)小玉米,果实,黄色
, U. M% _# n8 z- S" Y" \5 F( b. N(5)荷兰豆,豆类,绿色& W  c, K. V* v  y
(6)白箩卜,根类,白色
9 ?3 _5 U2 X5 \3 J2 k- P(7)芹菜,径类,绿色( e6 S' Q0 D9 T9 w/ H  Y
(8)小白菜,叶径类,绿色
+ R# b) O: a" I% H* e  T/ ?(9)苋菜,叶类,绿色
) ?2 d; `3 P6 J1 g' x! X: J7 e(10)大白菜,叶径类,白绿色0 ?; J) y  [: f1 Y# f9 M' ?8 @* U
(11)胡箩卜
# G/ g8 z( ^: E(12)蒜头
1 n: n( r. \" c) Q7 V8 {& ]等等
1 }: R* K$ c8 ^/ \: ^4 Q- h! P8 B- l* F" z
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
4 V  p, S6 I1 l$ T1 D1 a# r) x7 b+ Y% z
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: - e* a( ~; ]) |3 E
6 P. a' W, ^4 T& n/ e- [1 g- @
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
+ i1 |3 V' p4 i( e' A(2)洗干净
. N, l- E% _/ n$ T- p- a(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎- `( Y0 F, V: y$ _' i
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
/ u1 U: B: |( X: f5 v3 z* V(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
! k4 B  e: B/ _! Z0 K, `9 y  d(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.  S. ^5 m, s" n/ ?# e# u* D2 E4 y
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.  q* k8 W+ |+ v. h
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
$ N) S# y# h) \(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. $ \& _% V+ q- o# s
  _5 t1 [( o4 n8 x
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
" `: V% l$ T( z9 \8 _; A6 Y; n& S9 n) u
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. " k+ q* R# i! A5 n( y! z, }1 t
) p4 B1 o4 N. e) n" g; R
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:5 `2 r5 Q" a! k$ n( Z$ r4 _! _: o
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

( [# g$ ^: K% M) A7 x' E嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!$ G  X# L# N& u
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
; `$ R' J! l5 U1 F; O% C3 x我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
6 K2 }) s2 [8 o) |: g6 o5 C* Z原创还是转帖?
& Q3 v$ {/ m7 W  C. `2 o0 a# q我好像在哪儿见过

; d, ]& {1 s" S3 S是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:, O! y6 X7 N7 A8 z4 d3 @( E$ b
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
; Q4 }0 i) N7 _5 ~7 j$ B2 Z8 K
哦,扫瑞嫂瑞
' w& O, y5 @" d; {- X. p0 O$ \+ N$ O3 Z4 ^8 X
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
9 Z$ |2 L8 `3 r0 m8 O! D哦,扫瑞嫂瑞
! y$ `' O1 J" ^' B, x! ?+ O  ?* Q) A2 W8 W$ z0 C, N2 v  n8 V
你打哪儿看的,记得作者吗?

; U5 ^0 {  ]6 D( o# t7 ?
& w: m  L8 `5 N0 I* {& A4 z. `5 |是在万维网.下面是原贴的题目:. ~( K/ y' |- _9 G; N! t$ s

( {+ m# q0 @1 `* {送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
6 v" u0 K) I( V5 V% f
* O/ W7 W( b2 v6 Z% {, M+ c3 G回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
0 n' C' a& L% v9 L2 N4 N" Q ) u- L5 E- i  E* Z5 W
  
% a$ G$ Z: C2 u. g5 m4 y瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
% I$ R  _& A: e; |  u7 s, |3 Z+ S; G2 J% ]* F* A5 i/ P
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
3 r' Z* y6 j3 E6 D是在万维网.下面是原贴的题目:+ M! u/ a6 R) K9 h

2 R, t4 c) F8 D# s! {: n7 V送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  $ K- w. O/ o5 {, Q! l8 J

/ C6 E& M- K. ~7 O1 h) f) r" I回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: % i  O4 G9 h; i5 o

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8 W' b$ c8 `6 B) {' ^% ~瘦孩子 ...

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