让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":

5 A2 v; K9 b/ W  w(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
9 B1 u% C5 I. W# s5 |8 E: y(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
& H/ X7 o% B# V  }, D* r" A(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
1 J  z% j8 N, {4 d( f. d+ S
(1)西红柿,果实,红色
  J9 ^, T6 \3 S6 h(2)黑木耳,菌类,黑色
+ i0 D$ |% g0 m& [- S) O(3)鲜香菇,菌类,黑色
(4)小玉米,果实,黄色
- B8 B2 \% q4 q( W" m( o(5)荷兰豆,豆类,绿色
, r% a/ Q! f% K  N: t6 }3 |) Y(6)白箩卜,根类,白色
1 @5 T' x; Z1 |# o7 E2 U(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
# g- {* m1 L5 {& T(11)胡箩卜
(12)蒜头
3 x- v3 Y. d2 w5 j& A5 `3 Z等等
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这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
1 W# ]8 g# \3 e# S! P
0 \7 ~- o" ?8 x; @2 K% R: A% p给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:

(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
(2)洗干净
) c) H/ A1 D9 ^4 ~; ?(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
+ e0 U6 d& w, q( b( Q(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
6 ?( J8 E. g) Q. E; h4 `1 s0 @(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.

, P# t& s; _/ z像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
+ s) v" S) U& ]. T3 g) q5 H
0 M8 n. i+ l. O; t6 u: ~& q! I我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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3 K- X1 Y; r& s最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

% P, a" G7 B  A; \; S$ R+ s# m: [嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
% Q4 u& g6 o& f0 D. j; R别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
9 C; p- ^3 p. N1 E我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
原创还是转帖?
/ E4 ?3 l& n! E1 ^4 X) h# i# M我好像在哪儿见过

! B5 S$ O1 Z  s: m是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

4 j  A" G6 R# G7 W1 H( E哦，扫瑞嫂瑞
+ A* }5 ^/ ^$ H: I
) M: G& d0 Q8 @: {9 O# ~8 n你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞
0 o' \( m- J& M! L8 t; U3 Z
" |; h7 Q5 k6 C7 I* l' ~- E你打哪儿看的，记得作者吗？

是在万维网.下面是原贴的题目:
2 A9 q' q' e, |7 f- c" S
3 k& V8 G5 E; u送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

$ I1 k8 K! a6 F$ P$ F% h回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
8 B# `/ ]# ?1 B  Q- E6 t% X
& P2 R( \2 z: Y" ]3 `% p  
) {- }2 |/ W3 }  `, h瘦孩子变壮实的"八样菜谱"

$ o1 I: p6 |9 B送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
* [$ @! A  x  x' \% N  R  Q是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
' ~, H! h8 I5 k& A) {
3 F8 p( |. E0 d6 v2 U0 E  
+ m( j( I. X, _( E# S! v8 F瘦孩子 ...

谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西