 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 6 G$ F" P' R; J b
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1.紫菜
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. J2 _! r E' n$ o* Q 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。% z, b- ~* y5 V: \0 z- X
3 Y% f5 e" G i: A4 N# a 2.芝麻
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7 }% h& ^" B* s' p! D 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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/ F! f* N: F& Y- B( f 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果# k$ y# r a7 l+ v
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。. d: W% |" v+ s3 a8 `5 V
/ L% [) e1 |6 f! W 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。1 D! j3 I8 ]7 W' T1 M* e
6 c3 ~( ]+ I) o( F 6.木瓜' E4 A7 Z: S2 R( S0 T7 h- I
) |! g) U- g/ G8 u' M8 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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4 x4 } s9 u* X% q4 W6 P0 T 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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0 Z) Z) C! F" Z$ u, Y, o4 e 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; U' p% N" a+ U) `
/ e, v; Y: P* C' R( T9 u: a" C3 g6 h 9.西柚! Y* v q4 _- Z$ C
4 ?4 s+ G; p! X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。( f$ \4 }7 P! s$ u& ^& \
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。) J( Y( b9 Q2 o e- c' N4 s: Q1 u
7 ^: v$ i( n% C* G' j" S" u 11.菠菜$ G8 w, N' V7 Z
7 v, ~5 x' s4 t; E" G 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹# d- ~5 }5 l& J" h; `8 R1 w
; q" ~5 h; _ o 西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。, F0 e$ b1 P* v! @
, y- D, P" U* C l5 _8 c7 t% p 13.花生
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7 {1 ?# I5 c$ r( y+ Q" V/ p, y- N2 J 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。" u3 U: R. k) D9 ?& w! B' U2 y# r! g
( C, x$ q* y% v5 B3 E. n 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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, N D, C1 Z' n t. j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。9 Z% |/ |6 x9 W0 @
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