调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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( s) \3 `( K/ [  N& M; d' z5 ~　　1.紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

" r2 p' x1 |0 V- M8 x　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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7 r/ n! _: A% x1 x! \2 f　　3.香蕉

. v9 \$ O2 Y, b3 S+ M$ L* O9 s　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 B- A3 z. t+ Q  |4 z& P# F, K　　5.红豆

4 }, s4 R  i6 e　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6 V2 a' \$ f0 i. I1 `　　6.木瓜

: P$ G, |- I% p: }# v　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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: |1 n7 x# `) i' ^　　8.蛋

  e6 U- w- g5 L* ?+ j; `! W　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4 ^7 c' ?' J) k+ ~% U　　10.椰果
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- r/ y1 v+ c# ]　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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5 K1 W0 y, a' N1 t" o* y　　11.菠菜

9 T! V/ Z% K: `: A' A) y7 L　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ q6 t6 X& l3 W& K( z　　13.花生

" \* `+ A7 I! I" H" E　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* U+ G1 d% u3 v" M　　14.奇异果
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* f4 k5 Z' m; V) |　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: ~" M2 d" ]1 D- T　　15.西红柿

6 ?1 P' U* `' N7 N; F+ {- D' e　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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