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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜0 G0 ^' O# K3 R
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* r6 K- f7 u( y
s( C8 m# B9 G# R# t! D7 W 2.芝麻1 L7 r0 I/ N7 Z! [9 c3 b- C2 C# h& d
2 K. N. u1 Y6 g1 D) i/ ? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' x9 P5 S) e3 }2 M0 d. L5 {
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3.香蕉
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$ a, e* _' n2 M1 D4 s* V# T b 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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- M- b- U8 V! o7 ~6 X4 v% {% z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 e9 ]3 S# u* u i l
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5.红豆
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$ x& ]0 n2 {6 p3 N1 t 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 o; M+ f+ ~/ P1 i+ Z. E 6.木瓜& \, a0 {- t$ t9 D6 P- }" C
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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) Q- c7 T. C, e8 A+ C# t 8.蛋
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. s8 r8 Z: F; _; s! [ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。+ G0 C9 h% E/ \7 ?( K
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9.西柚
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, G* ^# F8 K( D7 `5 ]1 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果! w2 X+ \ v' _9 C
" p) g5 Q, ~+ \# Z+ r3 M# F 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜' g0 r; B; u" z) J) k
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹+ b `: G& _( G# F
+ B" N3 f- J. ]: S P: y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 U+ c& Y( E# S' m4 o. d" l+ O0 C
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13.花生- S% J. b: q) ?3 U
. Y6 b( S& r9 c3 {& v- y, ]+ p 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: M7 \8 J/ O4 e% E3 t
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14.奇异果( X% V: y: L/ z' n. e$ H) z
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。3 @! \$ P' o7 d" N
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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