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调剂女人身材的15种食物 4 l: ]' i6 \/ C
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ M% \/ N( W* C( \. ?- K 3.香蕉# ?7 r: p6 T0 @+ p, z$ [% R
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! G2 C( p1 b1 v8 T* T+ e9 ~0 F
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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. x1 w+ I. \' i( F2 B8 z7 G 5.红豆" O8 o0 A* D8 L! w* i. ]5 x5 g$ u' [8 M [
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜% Y! Y3 ~# F& m& n ]3 x/ r4 H
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' N8 [% \# @/ O0 H% n
; ^" s" y8 b4 k& v: G 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。, v. S0 P; y* E( ]
0 X% a% ?9 \2 e! j, L# @6 Y 8.蛋/ O, Y0 Q1 o* D _: d# z
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。0 J+ J( b8 H6 {2 b. S9 b
6 @( v+ ?. l1 o$ p 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果; E1 m p8 v7 }5 j: X
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜! K" ~; G) N% G7 ^
$ q5 k6 D- o M* a* k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹: z8 w$ N9 F8 e8 e
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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4 v5 f3 c* a$ G$ L8 f+ e 13.花生8 O# A' V/ O+ U! b* Y$ ^
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! I5 f* ^/ B# Y0 O9 h5 V# e
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14.奇异果! U, k8 q0 `- m+ n$ [$ x' O2 z
{2 h8 E! N/ B 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。- H' i- {. @/ i1 Q, Z: K+ W3 R
& Y; R' U$ h4 i8 ^. A8 k8 q# R 15.西红柿
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6 O2 T! @4 ?0 I$ c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
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