 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 & {1 J G: p& C% j9 |( S4 d
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1.紫菜
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- x6 o, z* [1 e2 v5 Y# q- N 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ c1 [3 G% P: W) J$ u
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; \; V! L, @9 B8 Z$ ~+ A
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3.香蕉' r J# H& Z% k
( Z* u9 w2 s) j8 h 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ m2 i+ @. ~+ l6 o1 w
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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; Z8 V; A4 Z; [0 w$ |: M! V0 Q 5.红豆8 V7 \# s1 o1 {5 V
/ m/ ~" m L4 } 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜( y. z( `1 b# Z" t; G2 a5 F
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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1 l+ S% j& Q1 M8 M( r 7.西瓜. c( x; r0 ^) I$ y' }+ n7 b
5 p9 K& {& d T5 A 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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* ?, N) L% j8 \5 J( h 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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, _+ q4 \1 l% k9 z 9.西柚
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1 X9 T5 b1 m o- x7 Q/ n5 a0 ^) B# H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 Y$ i9 F0 ^6 M2 |% p' }
7 i2 [& r9 V9 ?! s, k 10.椰果. u% w" c& c0 @
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。4 P' g/ s" E l- r3 O2 d8 \- w
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11.菠菜) M: E5 K$ _ Z9 z+ `8 [/ P" Y
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。, l* e/ W$ v& Z9 E% \
6 Z1 a: @" j! l0 p) f% S5 ? 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。% t0 V. Z. L6 k* R% [1 P; i
- [& {9 }$ ~: Z( a" j* z 13.花生
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2 k* G0 N/ }9 z. G 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. O) [# B5 i" ]0 R3 y' e
1 L; o0 ]' ^2 F+ X 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 z$ \- u7 I R( ^7 Y& e- D6 K/ W2 \; v
! Z5 S: J: U# l: P( I 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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