调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

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6 P# A) ~) O( S7 ]1 P2 t! ]8 Z　　1.紫菜
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' p* x! {( [* k7 r3 ^+ P: v& g　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
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2 ]; s+ e3 i( D( E　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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8 l* j9 G) _8 H　　3.香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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; @1 o0 ~$ w# P$ ?9 h# i* s* N　　4.苹果

! u+ j( D# {/ h7 ^6 g0 e( y　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 r  {3 D7 y) N) l4 D5 G' S　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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' b0 y9 v4 {( \; u$ a4 i　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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7 f& U9 Q% L. V% Z/ {& O　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.椰果
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$ y$ o2 B' @! a: G0 g' B* l　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
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  o" N" z; _2 a  u. C& g　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

* c4 u* ^# _. w# v; O　　12.西芹
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3 }) _* ~* k" W; [1 L2 a  i4 c- ^　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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9 y  j! e, L$ c7 z7 U; s! S1 G9 R/ }　　13.花生
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

9 O7 a4 }7 f9 K/ E' @3 v　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

8 S# g: e3 u8 J  @3 [- J9 T2 L3 c: d　　15.西红柿

: k. o& b1 ?' o: T6 h. L5 F4 k( k　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
  R' T* r/ O5 a调剂女人身材的15种食物
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　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
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+ n. u1 p+ U0 G( x; ~: X1 ]　　芝 ...

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7 [) Q6 ]3 |) c0 z' u# s/ V/ S* G问个蠢问题：
% I2 B$ r, m: Y为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
8 S, F; C- F1 L1 i( C; C1 D2 L问个蠢问题：
/ X+ {5 [9 Y, v# n* U为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

) J# l4 N# q/ T& Tgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的