 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 : i5 J z$ H3 ~& H* \( B4 ]
: C! ]9 u5 U& i1 i
S9 ~; t1 `7 U# k9 ^. q5 v# ` 1.紫菜
/ U' l8 T5 i0 U6 u
8 k1 N g' X* [ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 c# `; Z$ s- Y. o, z. I! f4 P4 |7 k- z5 h9 h5 _
2.芝麻( ~1 o5 T; D; k+ P+ ?: E
/ w: S9 [* v# f/ |
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % h, t$ a W4 B4 s
! S% i: \, {' C3 | o
3.香蕉; q, I3 j( K$ q
9 j. Z0 p% a! [0 y5 O6 F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) E* w7 e. G6 R5 y" c. ~9 Y7 y
4 J l5 y1 p" p% u7 k 4.苹果4 ]1 ?0 i4 [$ A! @1 e
! z9 @: b8 z5 _ x, z" ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 K w0 d+ H6 @$ L) ~, W! x
9 g# X# A# L3 Q F 5.红豆; P% {) F3 |6 x( [0 W% ]4 I7 e: O
* z$ l1 a& P& } 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 |& a" K4 P# x, c; n* _
) T8 b* [$ `. v2 \5 n 6.木瓜/ g1 C% ? y; c! B# c, I9 l
9 X. A; F8 ~# G' N4 o( b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。& X0 `' o8 z2 s0 E, X. Q
, ^- [) i" v) f% t9 g: P 7.西瓜! \. Z7 |' q1 X
K/ e' l: @9 c+ @% v+ z# C4 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
u: W: ?* o$ n, {* z
1 _' H; K/ t. x8 E 8.蛋+ n/ i4 P' U9 o. G0 t- W' W* l$ w
" C5 t7 t7 V$ ~4 N 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。3 }5 n% q# K4 w/ \
2 K5 {0 ~; P, v9 T+ p
9.西柚
' r( m& }( @6 m8 w
: W3 g( Q Z7 e! u9 T) N3 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( p; \ k+ j" _6 Q, g, a) a& H+ Q4 c: [' M* ~' c1 o
10.椰果
! E! ~9 e( u7 I& v. o! m2 B! s+ a' k/ j* {1 v( i# c
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
0 e1 y+ x1 k) A! \2 E0 f) B
5 P+ W. i+ P9 V1 L$ Q 11.菠菜
. l2 E, D. X- M2 G1 H- T- G5 u0 k' N4 x) k( Q; h4 D+ m: t. `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
4 @! A" s3 S. l! M3 s* }
" ?* b& e1 [2 A5 ]/ C+ Q+ r5 d 12.西芹
+ @. D9 Z. q _$ A$ v$ Q* ]5 ~* T! g# G1 a; D+ k9 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。- F ]) l, D# ^5 u+ j" f
; t% O" M; u @# H$ Y 13.花生
* \8 o- G4 J9 m2 h: G& L$ m9 {: j4 E3 G3 x
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
1 B5 F' d& l3 o" v1 D: j2 D$ n! G7 p; E6 t% M/ w# s/ J# O+ e
14.奇异果4 l9 C! Z& ~) P6 S6 g
3 r6 c s) j/ J1 |4 A
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' q# e1 o. i! O" Y j! o5 D
" @- ?2 _ V, ^ E$ ~( ^ 15.西红柿2 c) S: g1 L( K1 e, X5 a0 U2 o
6 u9 t1 D* C C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。' U; c# X1 v. W8 {6 i8 ?# P( @4 M
# A. h: C1 ]: l6 v$ _2 M' ]
: h( k7 N1 @7 c9 @; H- q
: X6 E2 M" b; |# l5 Z
9 t9 ~+ C! @6 H, ~+ T3 b' H+ C7 ?$ g; e# [7 ?9 ]' |/ |/ L. k
B5 b3 A) s2 o免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
3 }& U0 L8 B3 ^0 T+ e$ vhttp://msi-team.com/mars( X3 q8 M' U. u" A5 X& c5 U
. F4 o/ W2 L: p
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: 6 l0 j# e& L9 _! n; V0 Z
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
