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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜" d) }% J1 Q4 F
, G6 X+ R2 Q1 T/ o" y2 T7 J 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。) o+ x2 |( U1 c3 _' o) W; ]8 `* O
7 \ j# Q1 m% s 2.芝麻% K( I% f) S& _: {
3 V6 @1 ] R: W/ R+ o) a; P 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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! a5 [6 p0 A: K0 M5 V1 Q 3.香蕉2 U, _! I v0 x+ b* K+ g. Z
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ r& U( e# y- b# ?3 G# M6 i
+ {7 V7 s! _" b- b 4.苹果
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2 V) W2 v" u% R7 U: g* [1 ~+ T 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6 I9 Q/ v' S- Y" ^. g
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6.木瓜) B- I) D, M; j- n0 i$ q! m3 g
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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# K8 G: s7 ?( E 7.西瓜' x# o, F* ~' m- V7 A% q3 v
* \# M, }6 F" I1 z 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 ?# }5 ]( v2 i
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8.蛋: Z6 v! ]2 B- X8 w4 g' b3 p! B
, [. A* S6 }( W/ L* ~, V 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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7 b3 I" l" H9 W- u z& T$ ?; | 9.西柚
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( m* A+ g* n5 h9 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# h i& X1 N) q* @
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10.椰果+ X+ r) h& l" l3 _
: k4 E. c& H! I, b* g& k 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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; e1 m5 O4 X; s9 R 11.菠菜( T1 M" s& T& }3 ~# l
3 P9 g4 V' G: n5 U3 F; Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。6 {& f9 j t: L0 u M4 _
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12.西芹4 ? V/ M2 T, w& I; J- @/ c: b: c
6 F3 I( R4 W# i8 t- F, s/ } 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。% P$ Z( \; f$ ?1 T+ E
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13.花生
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9 {1 K; Q2 C9 Z8 _+ A& Y: x1 l2 d 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! ^/ E+ ^4 Z5 }% s8 v
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14.奇异果6 B) s1 |4 f8 f% c0 N. ?
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* w0 q# B% Z: `! D 15.西红柿
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3 F" J3 r2 s& C+ m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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