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调剂女人身材的15种食物
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/ v( J m8 z6 P8 c$ r2 w 1.紫菜
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! `! F% H; V9 M/ a 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* f e. o& q1 c: z4 G- ^, g3 f
& x6 z/ T8 J0 V2 A% [* w 2.芝麻- b5 I, |" j5 c) }4 d" B
) ^; N! W+ o$ e, p 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 " D7 \0 q& |/ h' V! k
3 h2 m9 I! k( A" f8 B( o( h 3.香蕉9 T, m2 Y4 ]1 [! @8 B
( b9 N2 }3 A& q9 | N4 \ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4 u$ j- A. k$ q, A) Q
# {$ d2 @# |5 r+ X! k; t. u 4.苹果
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" Q7 T v r) r- S 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。: i) |; F/ S# _/ Q/ U3 m
$ s# [1 {/ y- }: y* k4 b, i+ q 5.红豆7 d! K2 _( h$ U. }" D
2 a y& n7 a3 o3 C 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。5 h$ x2 g1 L. l) a
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 e9 p% D8 ^! m# r6 a
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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% i1 K l9 k/ b) k# g 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果0 _* A. y& A0 n! ~
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 X9 C* \6 K0 p) K" I
$ u% {0 H+ y& T 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。1 l4 A$ Y( V+ o6 g$ }! Y+ g7 L# f
I% }. I9 o- u3 p& q: s3 F 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 @9 p6 e9 p$ Z3 ~; |, e
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13.花生4 Z+ d9 m5 @& o: {% Q# J
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ k1 d: S1 m! n, w7 H- A* l2 b& O4 x
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 o* r, S" \: N9 ?$ ]
; C9 ^# o9 m3 Q: C' u# a. t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。5 h0 r# s9 Y7 n8 _1 V4 y
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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