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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
* m9 C2 @/ q5 e3 d1.蜂蜜 / `1 ^( _# M/ D/ _+ [9 [* F8 x
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 * q/ i+ i" }" r9 e( |7 S
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 5 I# h7 P# Y5 s; l6 }3 j: K
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 5 v3 W( c, y$ }4 P
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
. o) g4 I9 `' g6 S" ]- h: M2 C) Y功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
. m4 _; m* o0 n7 f# m" ^适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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' [$ S% O& E2 ^2 }3.海带 8 o, |, o1 w7 c# j) ^# i
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 7 ^3 J# N# d' |- ]2 t
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 / b. p' C3 u2 y+ d$ Q6 ~
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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w J0 [; p/ ]; K! a8 S4.木耳 + p9 C/ Y1 M4 I( S" u5 W
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 : n# N+ B4 _( p3 c0 V
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 $ f0 R, L* M4 I: j. y( o
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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2 ?1 ]: T* v4 N5 ~5.黄瓜
/ p: K& C# j! S4 C8 K1 t4 L味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
0 n1 \5 |$ |$ G( v功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
1 M r1 v$ ^2 ~6 n3 C: R) F3 M0 |! Y适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 % e6 _2 ]3 X! ]! }2 v6 n% h
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
. s2 h) @6 E3 h: |3 O$ m功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 * x. ~$ [/ B3 H
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 . ~/ q4 V. ~( v3 N. v
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7.绿豆
# y% `. f9 l6 J2 T( x味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 9 b5 H0 q! W1 f; Y. N
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 6 J! P6 n C" i- B6 G
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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! v$ R; M- p6 B, T; K/ f9 c* ^8.茶叶 , o7 C' f( Z: A* _! L J
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
+ c, u/ |7 y1 x9 J0 ~功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 9 N; [; q/ n& M; f
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 / T7 h1 L: } e6 n2 r% I
* z& `4 y. R4 U5 I" P5 j* c9.荔枝
+ i$ \% E2 ~0 z6 k, m; x6 q( U味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 " |2 C( i. O6 Q2 X) x) B# [
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 \4 h& L1 a3 D. F6 b
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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: ]/ y: a1 F9 E: s5 R' }10.猪血
- ~) ~: j: T* E5 N( n O% o味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 + B" n1 i; d! x' a) v
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
7 S3 t5 e7 u2 w" F, W; i) \适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 & ~" B7 ?# ^: d: l
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11.大蒜 5 r- y' Q4 W+ o- P1 _
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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$ a) N# o5 T7 z% N% F12.蘑菇 0 Y% x' [5 t2 }
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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. q8 d# [* O4 x& @, s13.草莓 8 h y' T$ e7 H" M4 I
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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( L/ w: D; ^5 V2 P) f& v14.樱桃
' O' Q Z5 _' Y能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 3 G6 w6 x) e% M/ X6 [% }* @5 F' Q( }
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15.葡萄
2 @# \+ Q, @$ b: m- @: w能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 ' ^' | M# o# l; v
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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