吃什么可以清除肠道里的垃圾

fredjudy

我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
  {: f! X. o) M3 z3 N. [: `( {9 o1.蜂蜜
- X9 Z7 C  h, R2 ~8 c/ |/ L9 Y2 ]7 \8 m9 Q味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
  X* N  `; u; ]# q4 D6 ?6 a" `% ^适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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, c8 r# ]7 t; X$ J2.胡萝卜
* G( d( I% I0 z味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
4 N! L) d! F6 T6 V+ t5 D5 k功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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0 \# V1 W( `6 ?$ \3.海带
; x- s6 @! U5 F2 F) k( f) ~8 H味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
  a) n, N1 a- n" C功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
8 V4 i4 v( o$ i9 Z适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
5 w" ]) a! p% D" o: o味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
3 @0 \7 n* O8 f3 o- j0 f2 o* y功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
' j' a; |2 ~6 }适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

. o; @7 W2 y1 i* p" A5.黄瓜
2 b9 E/ p  ^% h( P& @) _味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
; B# g5 M9 P8 u" ~3 }功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
+ }7 s! e) i7 d3 W8 f3 o* y适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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' d# ?; ]5 K$ q9 U6.苦瓜
" K4 V. p$ s% i/ C7 A, u8 h9 l( x味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
) E; D3 u" ]: O! @  o* g适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

' f9 X3 t4 W+ ?: U8.茶叶
$ ]* }7 A$ W" k2 Y' Z0 r性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
' i  p: h" x8 x6 P! ?! T适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

. U$ q! @2 M. ]1 D9.荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
( i$ M9 M) n* N. P5 }$ n功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
; t" ?- G, Q' B; g) n) b8 u. ?适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

: Q; q! U* W7 ?5 N: g11.大蒜
' i3 j/ F+ {$ x) u大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

12.蘑菇
8 Y0 n7 _$ {$ t$ L7 l能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

) d8 j( b# g+ r( ^7 J7 }' V% `13.草莓
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

14.樱桃
4 y+ p1 @0 N$ ]# {, a7 A9 v0 c* P能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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+ z! |# y) r$ M3 O6 X2 S+ A15.葡萄
; N/ [- R0 f# Q5 w7 {6 _$ ?9 `能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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" |4 E0 o9 L! H9 |  C6 ]16.苹果
0 q. F! G: a+ g5 L% f$ a& p# ?8 m& v含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

fredjudy

我坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，现在我每天早上8点左右都会大便，特别的正常，要知道我原来是一周都不大便两次的，呵呵，现在真的是毒也排了，身也轻了，最重要的是早上吃红枣对皮肤特别好，就是养颜了，不是有句话说，每天三颗枣，一辈子不显老吗？

归去来

楼主你体重怎么样？不知道这么排毒对减肥有没有用。
5 K* m% r9 `* k* W: M7 @谢谢给这么多建议。有好多东西我已经好久忘记吃。

豁豁

排毒应该对皮肤会好很多

135311

大蒜是个好东西啊。

可爱多多

偶坚持吃苹果和酸奶，排便很正常，每天早上。
# e" {: e6 p- F8 E; v如果买不到苹果和酸奶，每天早上喝杯温的淡盐水，也有同样的效果。

bluelyrics

谢谢楼主的信息！补充一下，dried plums或plum juice 也是有利于身体排毒的，不少家人都试过，蛮有效的。每天3-4颗或一杯juice即可.

mikkiyu

每天喝蜂蜜水!!!!!!!!

小香菇

有一个叫master cleanse的排毒法：光喝调有蜂蜜，柠檬汁，辣椒粉的水。好像好多明星都靠这个减过肥。
9 r: n/ r& R1 |- _- t还有dried plum的确也是排毒，在这边一般都认为是老人吃的（利便）。

fredjudy

lgsx

我试过一种：枫浆和柠檬汁调成自己喜欢的口味，不吃其他东西，渴了，饿了就喝这种液体。连续3天。感觉还好，只是第2天不太容易坚持。我当时和一个医生朋友一起排毒的，并不是为了减肥，所以没有比较体重。只是感觉体内的毒素太多，容易疲劳，没精神。做完后感觉清爽了很多。不过很需要毅力才能坚持下来。

fredjudy

原帖由 lgsx 于 2008-5-7 09:43 发表
我试过一种：枫浆和柠檬汁调成自己喜欢的口味，不吃其他东西，渴了，饿了就喝这种液体。连续3天。感觉还好，只是第2天不太容易坚持。我当时和一个医生朋友一起排毒的，并不是为了减肥，所以没有比较体重。只是感觉体 ...

; ~/ I, H, b, Q" o& P) ]有道理，谢了