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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 3 e5 ^1 c/ ]9 ]. W1 X
1.蜂蜜
! U7 d1 O) {+ |9 `! d" U味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
3 a/ O# z. B5 k. G功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 3 `& W; U/ b+ T9 f, O
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
5 g& x0 h- L+ Z9 t4 a% e- r味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 . t. _" Y# s3 R4 Z# C* t9 F1 |4 G. `
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 t+ m. |% k- l8 C
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 & W: s5 {0 }" N$ `; Z
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2 g- @% N% |$ R$ }功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
% T0 m; Y: l/ v; u适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 ] K' R0 y, A/ ?7 G# g# I+ i
8 L$ l J6 ` N6 w* ^/ H* q+ s8 X4.木耳 . K P+ w1 g7 Z
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
4 F' L+ ]4 ~: z功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 7 M' O1 Z: K4 z0 L0 {6 A
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜
% M8 \4 [; _9 ?味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 0 F3 \- m: L' v
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
`* l) @- B, L适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 & f& M/ H# s! k
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
: u2 P8 L, o: ~* ^功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 / K5 i/ l' k5 i4 M! ^+ c
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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. [; @% N/ b) [- U+ Q* C3 x; t7.绿豆
1 k, _& K# j# s" T味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
5 m" _5 @$ {- @) d! f功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ' L5 {4 A- }+ K5 X# c6 q) L' r
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 2 @- x6 E7 v0 e
+ u `6 u# V1 J( }; a" Z1 h8.茶叶
f) {, l& ?6 h: u9 y1 ?/ i性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
$ X- P! N) o" E5 i' I# Z! c' Q2 p功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
6 T, A; c5 g: _2 T9 C& l, |( H适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 " G0 z6 C5 g9 C* |$ n; }! E+ O
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 4 h1 U, c5 v/ d" s8 O: W; \
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 ( t0 c. k6 H$ X0 o) g0 I
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 / Q$ W. {, w$ y8 m8 b
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10.猪血 % L0 U1 h# Z; S0 A; ?1 A S
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 i) _% N/ R# b p; k$ j3 ~
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
5 i- ?% O! E* h' M" @; D" @适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 " S: q/ q4 ]7 |3 V! J' f* C
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11.大蒜 - b- p" G7 j3 e, p. f* T
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 8 a) T. i {# h4 n
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12.蘑菇 , W+ @) n* v# O. Q$ z0 L
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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( e9 W. s4 ?5 j* T# M13.草莓 1 ^* E% [; w2 c; s0 H% U. a
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
5 m1 W! B3 M# q" N# Z能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 7 O+ B$ A5 e3 `) |6 k
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15.葡萄
' ]5 D2 \/ Z; \5 f) {1 p+ ~能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ! C0 U8 }. v3 }6 }7 T, m
& w; w) x) W5 p. I# v P16.苹果 " _, G" J' t1 {* |; L3 _
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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