你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
9 `! ]! a- n6 `) d* w
/ |+ H# U- f) `5 F4 A想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

8 r& v3 t/ ?1 Y( ]# @1 e从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

" t0 h9 S+ f# @    甜品美人你要提前抗老
  M' s" `& T# N    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
: U7 _. G9 [- v+ I7 ~) @+ G2 u& a5 Q% t
食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

    嗜甜过度3宗罪

    1.糖吃掉胶原蛋白！

    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
- L! |, [- H, ?* @% h3 k
    2.吃糖引爆痘痘来袭！
8 ~" _( a& a$ f% R8 n
    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

6 I1 d# w5 G, q成成人痘的一大潜在因素。

% k$ |0 l$ t* Z" ~    3.吃糖阻碍美白进程！

    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
  F+ Z3 N, y9 e& _5 e! L/ V
“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

- V* I* r' }" K* U! f# a) Q    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

    1. 不是只有吃糖才“醣化”
0 _3 T6 D9 o) r4 A* [7 M& ^* a/ x
    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的

- X3 Q$ D. Z" H/ M2 w  M食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
3 X0 T* z2 Q4 j; t
( F, ]! y3 t& w, v　　2.逆转肌龄 补充很重要
4 O/ W: m- M1 M: {
* e( z1 K$ p- ?2 i; A3 {    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
, ^/ h/ p: e" ]/ ~
: a! [2 U6 {. I/ u1 N3 }TIPS如何吃糖最美丽
: @3 \( }# s9 X
8 c, L$ \/ q2 E4 Y" H! A0 X. Q5 d    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
, a( a1 e- `# F- s9 L9 G
成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

, _7 s/ L4 ], `- H# p/ m* K1 o吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

5 n# p/ @4 h2 X! K& c9 V糖分。
辛辣美人你要提防敏感

    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已

经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

# B" H  L) d( s5 [7 v* D1 b4 Z! |+ r5 v辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
8 K+ p: k6 x5 _0 K
. L* K2 n, B3 s/ J5 b    嗜辣过度3宗罪

9 ~% {+ d3 V9 M2 ^# P4 n' o    1. 吃辣引发更多敏感！

    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
6 H! _) I1 O( W# X8 _3 T0 ?% V  b
的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

1 H, z( n# e% {; {8 R于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
( P8 L- o4 P& I+ h4 q
  K" d( P8 H" a% W$ M( F入就会引发肌肤的敏感。

    2. 吃辣使肌肤更干！
$ C% s& O: |/ G+ q
5 m9 f0 W5 X' j8 _    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
2 |+ Q: b, u$ ]' g( D% o
- m! d/ e% q/ ~! Z他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
* C5 ~$ L) _. M0 s0 j% ]8 ~% s4 f! O
体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
  e5 X5 C9 s2 g( ?
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
4 D/ \5 l0 `, v+ s3 ~8 ~; g
，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
( J' f7 f# S( G1 B; E. [! {
    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

& [: `& w1 O4 W6 r. I3 m5 |    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
) ^# x' `: N4 [3 D
    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
" i* m% P7 F- \% z/ h2 p3 K* o1 O
来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
0 L( [& J8 E, P1 \) Y% U
- p. b/ v7 ~( [( o/ i. A' K起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
0 q% G* W2 V7 ~/ V9 ^6 L' {1 ]) m
肌肤变得坚韧。

" M+ c. o( o& t    2.天然植物脂 对抗极干肌
2 s7 D: ?& D' g$ B
    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
( ?6 W0 }: u3 R& L
干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选

/ X# e, Y6 c! e6 d9 O  m择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

8 W4 \; {/ Z9 D4 ?0 v。
" d2 q$ f+ ?7 e0 z# K% D( i% o& }- j3 g
    TIPS辣椒亦有美肤功力
! u( b) W6 P0 M4 p' f- v& l
; x% T1 v9 `+ q, V1 z6 G  ?    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮

0 c6 ~, m' b) X9 U肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
- a0 s2 Y' ~* ^0 g7 G
+ Q1 i3 {' c' x: ^" r. J: T外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
  z( N4 c' J( `' K# G5 [/ Q
0 r3 ^- ]$ _$ I/ z; H种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

) Z* @4 ?8 d, m# S2 o# l1 l+ E
素食美人你要抵抗炎症
# M* U# Q3 T: P1 y( l6 u* g4 N
; t+ O8 u! _! |0 _2 \' W3 M; B    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

: M$ g2 u/ v& u9 A9 Y4 F4 m美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
- l3 X6 f) N, D2 i* d. E0 t- H
消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

1 ^' Z# {! n" v0 N    素食过度3宗罪
7 Q5 K5 A+ q, c3 C
    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
& Q- ?1 O2 p! d6 v) a5 I0 j$ c* |
女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

9 f: n8 H2 z, D, i2 B0 s7 O    2. 喝果汁也会引起老化！

    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
, P, m2 [% o2 Z+ Q4 T5 G
/ Z0 p4 A; m3 ], K% x9 Y但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
0 Q" U4 j$ D  C8 J* s8 w" K2 p
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

9 x& m/ `( b7 R9 M' l- }- v    3. 营养食品带来皱纹！

9 V, ~: j" L( I2 ?, z) o    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
8 c, p; T6 i) P5 @' u
8 v$ K# s5 }% Z+ @. B' p的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
& x$ O. O, k* Z  |" u
6 [1 @5 q# ^6 d. p; F4 s7 `, @2 O/ L成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
2 |: S5 }! h* [$ _/ V0 O! \- _
此。

& }) e3 @2 H* @  ~7 V, \! K: K    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
8 m  o4 G7 O/ h
! G3 X0 K( D. ~2 e- r$ \    1.增加活力来抗炎症

0 ^) c* |( O. H( @; B& q0 m    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
$ ?/ g# O9 ^5 q
。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

( K5 k2 x; D2 u+ Z' B加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

剧炎症的出现。

) M9 v. T' w1 b5 H    2.指压是抗松弛超优方式

; e7 ~5 H* Z7 [0 j) S    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

/ }4 ^( O, a6 ^据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

TIPS短暂断食比素食更排毒
4 _1 f8 [2 z/ M6 R( y2 I: ^) _
    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
0 E- V( C$ g. X% b" f/ ^
体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!