你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
1 y: U6 C2 c! f; o4 R9 a
想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，

$ O. S) W- x: B从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

  ]2 o# t! E6 L' q, {- \    甜品美人你要提前抗老
: a* q( E% u  @3 `# j    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
: M% t  a+ o/ P& N2 W8 V
    嗜甜过度3宗罪
; u8 D$ v3 w- h- O- ^+ h7 d
    1.糖吃掉胶原蛋白！

. M& ?, ~& `/ N    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
5 t4 \& z3 \& v
( T  B6 _4 c! ]) `' q- A% F0 f- x，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
) l( |+ U7 b  U4 T8 ]
6 T5 [- c/ L( Z8 K    2.吃糖引爆痘痘来袭！
8 k2 K( h2 S, `/ u1 `1 Z! z
5 M$ {$ ?0 L9 q7 f6 P! I    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
/ ~, e/ }- H3 F! o+ Y' K. |% |+ k, F
) o* l) B6 ^  Q$ y7 W" ~: A- _成成人痘的一大潜在因素。
+ h, M4 p' x% z$ J2 S0 ~; z
8 v" G3 K# I: r    3.吃糖阻碍美白进程！

, y) q0 x9 ]6 g: h+ Z) @9 K    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
$ H* c% a- Q/ h0 G0 p& c
“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

: F7 v) q4 E4 ^    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化

/ N# p  C, H% }3 E& G    1. 不是只有吃糖才“醣化”
, U! @: e8 w. l% L5 J+ \
    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
$ y) {; D# Z8 n7 [! E# @* Z
远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

9 z$ `, {9 b, k; N) C的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
' p" `2 H9 G# ]
食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

　　2.逆转肌龄 补充很重要
9 j8 g/ P9 e4 `, ~  z  A& F6 ^
! p5 Q, E7 h* I9 N' Q" y    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
( a9 y, F" M/ K3 O4 ~/ u* u
8 d  S  `* p$ }7 k2 ]  C你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
/ X; [$ |0 t3 T/ Y
! h2 W3 x4 I2 }- z/ r+ q* r5 L现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
0 {& r! @# [5 K5 D2 V7 n0 H
TIPS如何吃糖最美丽

    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

$ p; c% b; a* v4 A成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
# W' C- G1 Z* v$ n5 k+ Y
吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

8 ]4 L( h% a& H. V( _) l- o/ e糖分。
& K4 }1 P( q: y0 k, D& r. o" s( i! p辛辣美人你要提防敏感
6 S& f. p, R  a1 x5 V
    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
, v8 e) C. ^5 h% }$ a$ j
9 P% j1 e6 Y; j6 F- s经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

" [1 y1 Z; k0 [# `, z# W+ w0 b$ z, V辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
9 ^$ M1 T2 {2 o
    嗜辣过度3宗罪
5 s8 Y. R% [4 r9 K( [
    1. 吃辣引发更多敏感！

    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
5 O1 y- u* [' x1 |& z8 n7 z) m5 S
  R- L! ]: e* @2 T的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
6 b- q, k. l" }6 N% e
* w$ Q  e. [* q7 d6 h于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

& m& P1 j! |6 l/ Q7 X0 a入就会引发肌肤的敏感。

    2. 吃辣使肌肤更干！
5 C0 |8 S( V; H, U0 |0 @) K
6 ?: l( R, D. c2 O5 X8 X; p    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为

他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤

  ~  U1 v3 n6 G" F2 H9 Z$ T' R体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

3 I7 s. J1 W' L" b* k对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
" {/ l' f% l2 u2 q
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
/ J# F3 r. Y, X0 M, l& C& w
湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效

，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
3 b: C6 @5 Q' a4 I( w
    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

# A& ]) j& f- Q& Y0 b) f1 \    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
) J! B9 u, R/ r( T
    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
' l  U- V/ x9 Q; j2 y
/ u" I) X" W9 N3 F( Y肌肤变得坚韧。

    2.天然植物脂 对抗极干肌
" \* {" D* t/ E% L
% p# x* D. C$ _) r% |% V    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

& h5 ~9 B/ H: |; i' g; G2 K干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
9 B: b4 ]6 @# v& [6 v' ^/ ?
# @5 y+ \% Y6 @( t5 l择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
- X6 P' x! X* ~3 _
。

    TIPS辣椒亦有美肤功力

7 s* t& N- j3 w; q( e5 e    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮

肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

- _& i( k6 l, g  L+ H外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
1 [% V  J- \: [, R
0 Q4 H3 u1 n& z, z1 L种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
& J3 d9 C6 K* X- ~) `+ J

素食美人你要抵抗炎症
# @) i" M( u3 X. S
    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
: s; s- p- j. U6 u3 O
9 v2 Z' D4 Q' t6 q8 k, c6 f9 U1 S美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好

消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
) ^7 v9 Q: h% f* \8 {
# {9 `' e! b+ F    素食过度3宗罪

' i$ O$ h$ L; p1 U; L4 b    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
8 R% l8 j7 x! h4 V6 `* w5 \
女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

. X* M$ r# {; ^* v+ g( w    2. 喝果汁也会引起老化！

    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
& O3 Y2 A/ G9 H. |" Z9 y
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
+ A. L7 b0 Z: t% u, n
    3. 营养食品带来皱纹！

2 n2 ~+ y2 e' u% Z! Y    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
& W3 f: f; b* M
的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
# x- S* Y. J- m
成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
2 |/ }1 d8 Z  ]2 D  A
6 ?. D# r0 ?" ?, U' P5 y此。
# x' }% ?$ S; y- i4 r
    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

6 ?/ h: n* h7 @4 ?0 S+ B    1.增加活力来抗炎症
: i& U, A7 e* ~. s, s
3 X; C5 |/ y5 X8 Q* N: T" a    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
2 a+ E5 t$ V. d9 Y
。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加

剧炎症的出现。
! E7 I& B& ~& N- f) r
) x: s) h$ u/ [4 I, _$ Y    2.指压是抗松弛超优方式
3 r) {! W* m" g: c( _( \
# d% [5 @+ B* h! @5 s. f, b% j# o* {/ |    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
& i" `6 K0 R1 m
易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
' k# [8 |3 |4 W
8 ]8 U# k8 A# a. P7 G$ ]TIPS短暂断食比素食更排毒

    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

' z# L' b) W+ N4 ^一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

% F8 n$ w: R) C! ?1 {, y# `2 q体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!