 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否! u3 i7 M# Q6 `6 B' Q' V3 h9 E( @
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 2 C/ f, l7 t1 g# X% y: y- @; q
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甜品美人你要提前抗老 8 q3 I' [! S) g4 Y* G8 ~( M
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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2 e; {5 J) \9 K% D. p食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 4 p' S$ `8 N- }
* D* r0 p# j# |; m 嗜甜过度3宗罪 7 i V! h1 x ^3 A2 Z$ l
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1.糖吃掉胶原蛋白！
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 ( v. B$ S, _& }: q$ w
( c7 @1 ?! ^ w4 A 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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1 [ j" h. O0 n: b& M成成人痘的一大潜在因素。 : G4 y+ {/ U. X4 m* K3 O9 g, X1 y
! A8 V5 s7 Y/ X( v# g/ J6 Z! o R 3.吃糖阻碍美白进程！
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* o* D& `6 W5 H3 f 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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5 K1 k h: ~% ]0 e0 }: J9 [! g“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 1 f& x# o) ~# A d# E0 c3 e* t
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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1. 不是只有吃糖才“醣化” 9 v9 y. x0 t! A
& N0 M9 `* W, _9 ^9 G- \ 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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: |! I1 V `) m/ d ^: W7 k远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似 w) t( _; X: U3 L! q
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的- q% I# K5 Y( d9 i
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 4 P' A# t# B' \! E+ Q, R
( o- ^' g" h. @! B" ` 2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化, {7 |5 \) L+ h% O/ z" q
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生% }1 i( a6 p9 c: k7 W) d
- Z6 f k/ |" ?' H8 ?# g0 h之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 + |: q# G" x- ]# L
7 z3 H8 k1 l: K0 ~$ ?5 L7 wTIPS如何吃糖最美丽. c4 G5 ]& u3 s+ q4 ?8 m. r% M
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造( N, F; w: D4 e2 D
/ ?. w% a. |( y# Q# |5 d6 ]成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己" _: S& p7 G( Z: z
- `: R- o- s3 s( x8 g% T0 g吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的+ f4 {. Y f' t5 V8 p" P/ k: h5 `% h
* K6 @: f' E7 H糖分。0 I: k, C7 }9 k# g5 W& G
辛辣美人你要提防敏感% G& c+ m: J7 ^( Q' Y/ B, B
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见7 e0 l' y: w" D
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。2 f9 v. B% s' h) U) H3 e* d
) L! v* O3 A% P0 f! K% a如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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嗜辣过度3宗罪 / E9 i" V( m* b+ k
' e$ k. h- O+ G% q 1. 吃辣引发更多敏感！ 2 J3 z2 {! A2 Y. E
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名( P* o7 N3 P/ x/ n* w w. f- ]- }
& q& X B$ I( v. b3 Q! R3 C, S! z的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄$ v3 U! X) d( R0 q, B; X
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入就会引发肌肤的敏感。 : S" y' D5 ?+ v% x5 D5 q3 S6 [$ a
0 I) H5 E ^3 Q( t 2. 吃辣使肌肤更干！
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* D |* O0 c6 S 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝9 E- E! @: }: S$ D0 Q+ z( Z
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对是个噩梦。
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ 9 t4 G4 y- z+ ~1 E# w/ H. M) e/ l
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效0 f5 f+ U0 _7 y
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 : @3 t E8 U6 H
1 w+ m( X+ N9 W3 J9 W 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听; q: |1 E9 q X# `1 M# N' ]
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让& D1 o( s: W$ _" a! G/ w
- U2 w) J6 x9 t2 I3 h$ ~" z& `- X肌肤变得坚韧。 / T4 o' \6 K9 u; ^$ U" [( S9 m
- [' e0 Y/ ^1 p$ _( D 2.天然植物脂 对抗极干肌 ' m% [. ]3 g9 U9 {3 g9 s0 N+ _
2 n) P( l( A/ v- h 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选4 D8 B& B7 _2 k, @7 {5 {3 @
3 d5 A1 F! M" H* ~% u! ?! m择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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TIPS辣椒亦有美肤功力& L' b9 A2 M( _! X4 O; D( J
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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9 V0 L8 c5 ^6 Q# I9 O9 N6 k外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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素食美人你要抵抗炎症 + Z- I+ @7 a) I, ~% W( {0 D2 ?
% W7 L; @' U. r! o, O ^5 q, L: Y 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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4 X6 |- L8 g* w0 z9 b5 d) F美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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- q h, H, o' }3 Z- y* I) P消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 0 B ~* Q; z( A" V4 I+ w
& J' h0 v! L, W8 m7 Z1 W 素食过度3宗罪 5 d& ?. b1 j' ]9 f( B
6 ~0 d Q) q6 ]- }* J5 r5 r7 a 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ # x" s. ~) ]$ S8 q( o$ b* W' g9 {
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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- }# A0 X/ J; b7 U一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美1 J1 T7 b7 G& f- Y( R* O
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 0 [2 a3 p0 r9 B4 p
6 n: Y+ f4 U, G 2. 喝果汁也会引起老化！ " F( E& P1 T' G, Y
( m P6 ~6 t# Z 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。- x" \ b- H( ? d0 r& M
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！ 4 \) h- e3 u& Y$ l+ r+ [$ ?
" Q- ^: U6 _; ?" J* S 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上& {# A7 d& p) ?0 Q* w
; v% f' T3 W0 d0 Q) E的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造1 }+ `/ S! K, @' L: _! g9 A& I1 H
+ T. N! B& j- o2 K7 p5 I0 l; h成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如 ^9 ~6 Q! [% `) ~* y
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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+ X8 [5 l& H u4 C- [9 ]' V3 k 1.增加活力来抗炎症 8 a3 j( k% V1 E9 F w- O+ N, @) M; z0 h& Z
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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0 a+ Z: ^. x1 `% K5 P# F) B。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环7 [; V8 K5 U. v) O/ L
' y& w9 v8 R( k( R3 M5 c( j( M! s加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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! q4 l ?9 R% K/ ?5 k/ }2 X剧炎症的出现。
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1 |+ z5 z# L G! O. t 2.指压是抗松弛超优方式 2 P% v; |+ |( g8 R: c# A
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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1 s3 G. T0 }" S. _ 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入" U/ R: P) M% e5 m) |1 c% G. S8 {# p8 d; o
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身; p1 W9 C/ B( ^- Q0 {
% D7 m0 \% e6 `+ f体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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