你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

7 Z/ f" _7 L3 L4 B想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
% ^7 K% I4 u. P! Z& _7 W  U
7 |5 u, E8 D' j5 @5 [从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

. D+ N: ^. K0 H; I5 o; Q7 `    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
" Z: D" L9 _( f1 l: A  O2 r
+ a/ b" ?: q8 `6 C7 ^食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
8 Y0 x7 h9 h3 s
一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
* V* V% n4 H3 Y6 p2 p
4 W! Q) ~3 S0 J# S% M0 J    嗜甜过度3宗罪

    1.糖吃掉胶原蛋白！

% |9 H# k  [& R+ o+ c# {  u    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

) B) w( d8 x$ u: z+ j( j，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
3 W, `0 K/ c- V5 ], [
/ K6 V5 ]5 T0 |9 h: Y" K    2.吃糖引爆痘痘来袭！
' S# r3 |0 M( `" R7 y
: P" N) I7 h  {& b. D    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

成成人痘的一大潜在因素。

    3.吃糖阻碍美白进程！

    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

7 ?* V6 d, w9 }! v“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
' q; @0 I( D/ v8 H. X- x+ `! V. m; m
    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
9 |+ e( g8 E$ d- w
2 h6 C( z1 y9 E    1. 不是只有吃糖才“醣化”
* A! R9 x" c; [# f" s2 q
) f* F; {- v- J    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
8 V" V4 Y) E( j2 g- \
( l. R9 w  G; C远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

( ^+ P" ~9 ?9 c, w. l. B+ T" p的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
' A: ]  i. f) I' U" }
食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

0 M+ Y( m: R/ Y# E　　2.逆转肌龄 补充很重要
4 Q( K) q! V% X0 T
% u1 L/ r1 r. e1 j* y. D/ ?, ~, V    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。

你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

TIPS如何吃糖最美丽

) u2 E# B. f* G3 P1 a# B    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
  Q. T# p/ @1 T
成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
# O9 `$ }) p. G; Z3 z
/ {" U' U' z  x, h1 F吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

2 J6 @: u* W# {6 H" c( f' V糖分。
辛辣美人你要提防敏感

  z; o4 O% a% m. D  r    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
6 d" t! b9 P( K" A; o8 Q; h! [2 f
- K3 E" y: v. @8 U  w经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

4 g3 `' u1 l6 w+ [. \: D辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

* a, e: c6 |( t) G4 ]如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。

    嗜辣过度3宗罪

; \7 w  Q! b' }3 h    1. 吃辣引发更多敏感！
; Y4 J/ X; [( h! C0 J) l" N7 J
" u8 K( \: }. O. @& w& C# a. H    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
" Y% S6 F8 {4 ^' D( v6 j
于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
! C$ R! v6 h; {
入就会引发肌肤的敏感。
" i! F0 E. T  ^% d
5 O: P9 e; B1 R  N$ M$ O    2. 吃辣使肌肤更干！
" i5 f* W( e+ I. q# }
    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
/ U0 `9 z4 ?5 D2 P3 y
他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤

体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
) V4 {7 v6 L6 k; k3 w) g, l, [
对是个噩梦。

    3. 吃辣是痘痘肌大敌！

' _4 S% }1 A4 }  v8 X2 Q5 G    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
/ Y) J0 z& Z9 D7 `! D5 }) f* ]( P
湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
8 F7 O4 \2 i  {3 Q& c3 W3 v3 c
，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
, K( f5 [. ~, P
    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力

    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

5 j5 e# ?( s5 o8 p# w( U# ]3 s来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听

- ^" C- \2 H) W, g' J, G4 H  V起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

) F4 ^4 I1 i7 Y! L  c% R肌肤变得坚韧。
% A  n% w: c5 z. N' d; D
    2.天然植物脂 对抗极干肌

$ R2 T9 L2 h- _, V- y0 M% [    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

! ~" Z3 C. ^- f8 c干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
/ k5 ~, u- I7 W
! `% r- C/ ~# B% \择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
8 B! Z9 L/ @$ G( D- \3 ]3 l. D; F3 o
。
" d  S! E2 r5 M: E
    TIPS辣椒亦有美肤功力
) k, F/ H' T, T
' X; ]( r+ r5 Q9 {3 f/ O    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮

肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
5 |' @1 C0 i% q, R
; W- M3 z' J* Y! q& c/ t( @9 c外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

5 N8 e; b7 p+ `5 L9 `' S种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。

! s, p  [1 G4 L5 x9 c1 W
素食美人你要抵抗炎症
" o: j; F0 a5 L
    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
& b$ S" I. G+ g9 M8 ^5 r/ x* K/ O
" U8 f0 ?3 T5 S. ~! k/ ?美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
' Y, _# i8 P4 S. {
消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。

    素食过度3宗罪
7 h3 Y7 K- x* G/ Y# g+ _
    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
# a- D8 N/ G8 Z6 n
一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
/ d. v" i% f1 L8 b  z. ~2 @
, r/ L' ^/ @0 v% }9 D; V6 v: a女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

    2. 喝果汁也会引起老化！

    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

6 [* ]( E: Z( y( L/ T  B( F/ E但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
0 w: |+ X" I2 X. q' E: x
佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

    3. 营养食品带来皱纹！

6 z/ F0 r. \- O1 V  j$ ?  W    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

9 s) ]# o" o4 y6 i1 M的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

" j! O  B5 J7 E' W; l5 u* `此。

    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性

    1.增加活力来抗炎症

7 q% j) |3 W. S* [; T    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
: {/ p5 w1 ]/ M( \$ K
。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
' |. T5 t% v$ O5 ~# h+ W
" y  R* b  u& t3 Y2 I0 X# _剧炎症的出现。

& @; L- s. C2 O  N3 H) b    2.指压是抗松弛超优方式
3 P; P7 u+ @* U3 p; P
0 m$ f7 B  s* W" d+ J% w' C; M5 P    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

3 P% q( v* y: h据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
* ^. C* v* F, A: |( f( I& I7 h
$ i, B0 z; X2 F, b6 x易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

TIPS短暂断食比素食更排毒
1 z0 f1 b, o6 K) y, W4 f! E
) k, f, R& Y8 {    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入

一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
9 ^5 c$ B% H! J7 U) A. C" H0 i0 f
; y* a7 r" `% W" I/ h体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!