 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。
% ~9 b+ z8 ?" F' {$ ^1 k7 `" d! ?9 P0 k* k* h9 @

2 ^. e* B. b! U8 M5 }4 d. v! ^1 s- S+ Y7 u+ ^3 j+ d6 h* n
海苔' Z, |. m0 z% F# f U
3 r& K+ I3 K1 o, W3 j
海苔:
" ?* I7 X; Q: Q/ b5 E( S; `2 {. R( z* e+ k- F+ T5 m( E
海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。
5 I8 Z1 g7 h _% O, Y9 K& Z2 u& I# F3 X- T4 `; o( X) C
, M# N" q" k! F, v: }7 m
/ U" ~1 `( B( }5 O) }. G* x; Q9 c/ a
香蕉 ' J7 R# O; k% C+ ]# e5 {7 w
* ` `2 _$ t' ?: E) N { 香蕉:
. E: [4 |0 }. D& J
( ]1 K8 @/ F( @3 b J+ _ 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。
( j8 `) |! k1 Y! a! f: Y+ k4 H
* V3 H; P- j2 v. P0 r- ]) O s 9 ^4 w" _7 p0 L; f. c6 A9 q6 k! k
$ P# J7 f5 F# s$ H& y: n& N8 D
红豆
9 U+ r4 N# ]/ {8 }
7 d$ ^ P6 P8 b( Z) r 红豆: ! `0 V) g# {1 b- i9 v, K. t
* c) M, c) r8 a 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
2 ~, _; m# w* q- K1 g$ K, j/ {# C' a! u) \% O0 h

- k. e+ V K& T( H% E' d. p% c5 L6 `1 x& C; i. e+ Q
葡萄柚
% s& b+ F1 h2 e$ l
& W; q) g; A3 D& w6 @, e 葡萄柚:
' N% F; S4 T* o0 d
3 W6 W1 x9 L; B' { Y7 s% M2 J- k! d4 G 含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
5 Q7 Q* h) T* K; T9 Y$ a
4 P9 ]( U( t: v0 q; Q" I; w: p" y+ h8 L

$ {% Q" ]* z k1 {5 L7 ?) K {' j: J8 {9 o- s1 |( ]
芹菜 9 s; K8 [: v- E- l& g# }
# c, \! E9 ?# Z 芹菜: + F, ?- B! k1 p! ~+ F9 B
0 Q# ?8 w8 |% ^- m4 `7 C7 R 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
/ `1 x# A/ C( F+ v0 n7 r8 K6 r' _ A, m2 U
" L% K* I% M a6 G# g
- E- j, X4 `% o! ^
魔芋: 7 u2 b" C9 o; e, o7 k; ~6 _
1 L/ N7 ?! A( [4 I' ? “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。( P0 i: D( T5 s2 X2 y% [: k
! i+ v" ]3 V& N5 M) G/ ]% P
[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
|