 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活$ w" S4 `7 |& D* B5 {& @0 z$ m
+ G- f" T( x/ c
* P, {& D* r6 N5 s* B1 {0 s/ x/ g V 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。3 r. O/ M8 y& q* K
www.6park.com0 o9 @% J0 g* F9 x) _4 A0 ^
* @ g" e% T; G- O# W3 q+ T
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
9 u6 S0 l) S( gwww.6park.com: G8 ]7 Y4 ?9 k
4 U) H! Z% t, P# z, A8 s4 v/ Z }& i/ ]4 i" g
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。* e0 t2 @) a1 \$ ?0 X" B
www.6park.com" {3 R# L g/ w6 \
1 x% ?2 f2 i. }$ |% E5 I 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
% E2 Y5 V6 i8 b; g( M7 rwww.6park.com
5 w, M7 a4 P& p- } W' L4 j2 q8 p9 F0 q+ b: I" P
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5 `' }8 x; ?* Y6 |1 y- m4 l' ]4 k1 C) K
www.6park.com5 x+ g2 ]/ s/ k
/ B+ Y6 ]7 A! b" p 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。1 G- a# ~0 u, P e2 Y
www.6park.com
. I* v9 [# [+ L9 P4 Q9 y- _3 M5 h! I U8 n
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。- C x1 R6 Q- _/ D% B! F9 v6 g1 u* j
www.6park.com2 ^ [3 ^" y; Q( j& W. A
8 \" U5 i( l5 W7 L+ V! i6 {! U* m 健康小贴士：喝水时间表1 B0 \/ I/ g( k6 B' m2 F% W
www.6park.com
/ c6 K3 l% Y* Z& I+ l7 t, N! Q
8 ^+ x7 b7 a3 h$ K 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
2 _3 T- s3 m8 I% w6 u4 n) Kwww.6park.com5 |0 b3 [ I, E9 |. f
7 @+ [9 i4 n1 J0 G5 `
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
9 k) z' j; _' I% ~0 J3 O, ~www.6park.com1 M$ ~/ k' Y& p
4 d' X5 ^6 {. x2 r- K ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
& ?/ l N, z: `: M% nwww.6park.com
% R6 i) b0 s% _, O* w: t+ I I# ^: N0 x, X
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
; s3 S+ w7 y X1 A# Cwww.6park.com. H7 {! ]: q( b& z+ j* b, q
3 R$ A% d& e& G0 o5 L: p
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
8 g# `# j* y, d+ D& p/ p* C8 Mwww.6park.com' @& K4 f) L# I7 |
0 n1 j% v! M& [* r ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。+ X% N" R* I" w8 P9 {
www.6park.com
( t) ?: O" r3 [ S1 F% H0 V- z# y I: F1 b6 X
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
& i9 _& G1 d% d* ~! \. ewww.6park.com( M4 p3 o B: x$ m$ Y. u
( D6 C5 ]0 E p" [4 W4 Z
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
