日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

5 j) ~, s  B1 R9 X1 W日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

. W6 j8 h" Z, h% V如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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5 W2 a, p) y! T$ v9 y* x打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

5 b9 ~/ T3 w% Y9 r- e& @日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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$ |+ h; @% L0 s8 q睡超過8小時以上死亡率最高。

2 E: h: {* o  d調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

3 l7 |& S7 s, s5 R" R$ p$ q如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

$ g+ g3 n2 X' }" v( `這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

( D' i! L$ y" K* S' Z. g% Y然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

( J) D# N# e, l/ p所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

' H6 d5 ~3 J4 ?7 s" U3 i除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

/ a  I0 x& W+ z* q8 l6 r走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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3 G  K: Y! d5 y; x8 [5 @% F睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

) E) }9 ?% V+ v5 P: L! i6 G睡太多的時候

) |; o; i2 N6 l反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

" J: |+ A: J+ L4 U' j$ K所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

& F5 F- D- X, d" d5 h[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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/ `$ n2 R, @) Z7 ^! f否则不会反对科学家的验证
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