日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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6 l+ p: P1 J% o8 r* q, u2 i日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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1 w9 w0 ^% v* j. C# [' u如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

7 O; a9 O0 B% z$ C8 A打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

- o5 p' s! h1 {  N; b: s! [3 \日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

. h5 _% \/ ]& l3 s7 H$ r7 e, B這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

- O. |) F2 J9 R* {. l然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

2 C; v! M  b& n而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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0 _3 ]$ p0 w  p6 u8 ]6 Q* K一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

3 Q5 ?/ b9 w1 G5 R1 R找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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5 \% Y$ |5 b2 c; M4 c8 L2 P睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

0 F; m2 Y; S/ L, m5 v  R" ]5 K所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

! o: v* K! M) \' w5 s否则不会反对科学家的验证

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