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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?
$ \  j( c5 o0 Y5 L/ f* y6 G$ o# G( {. q( Y, [, L$ a1 f+ Y
日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。  d; ]2 P9 `- E6 K

+ p! T# H! L) k$ B. y- {如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。7 Q1 G' \" j! v' B

! A6 U% s# B/ N7 J打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
/ ^5 o( U0 h9 r$ H; M+ A/ T. p
" N1 n. e* k. P7 J3 I日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,7 h3 G- Y/ s  n3 n) k
. I$ x& P, p$ a6 S
睡超過8小時以上死亡率最高。6 d' z, V& `( ]# c5 _/ J" I
& A: a8 W; w3 ^  |3 n! u0 N4 w
調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,$ J; v5 w5 S, y- M. n# s1 b

3 a8 V3 v0 W, I7 P* U4 i如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,& a' Z+ S+ @  r
$ }0 P6 |5 ]/ P. {$ @
這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

* ?; ^0 i( C8 v( V( f% U' |; j2 X4 W! Z. I$ S
然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
! }; F1 z" F- Y- o
8 R6 ^' d. ]' c: h0 h而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
$ W8 O9 {6 i$ u' h3 n9 H9 u* ^
- `) s2 H" R7 j- R, x. o* [所以,經常睡得少卻沒睡好。 $ h: j' z7 d7 b5 S" p% f
/ V5 s, P2 w4 J2 \/ q. p* N; u
睡太少高致死,睡太多也容易死!# i2 c* z$ ?$ d# W4 }) m

! I7 p( ^) s. d, [* T8 Q一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,
% R. V. ^- \) _' o/ h+ u   Q1 H! d$ N/ E
除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、  G7 y  P- B' M

5 {# A" e2 e$ ?0 X, e走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。/ I. H# h# a6 p; t0 D" g
" O% M" [1 V: r- Y$ z5 A- A1 X' g
找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 + H. r2 a5 H$ s  }2 D  g

" b* F- u* j- Y  Q6 Y& F0 t( j6 ~+ m% C睡覺在於睡眠的品質
9 D# x) Z# f9 B& j1 r9 c1 h+ t( s # A$ w- n- H8 s1 N
而不在於睡的多寡
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% o3 l" [$ c) {( \睡太多的時候8 w7 V' Y. \: `0 {( ~0 n  R0 F; b% Y
* r( P# N7 I6 X3 ]
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
1 Y: t7 ?+ {+ |3 t+ b/ g. \; U
3 O* n8 r) k  }: E: t所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
3 j- F# C2 v, ]2 U7 T2 x

. ]0 c9 v3 E' x' g) X4 O. j" `2 m---
3 f( E6 G- a% h  ?睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
( `: |' U: }; k( t1 @; {7 U3 e: N, b! K- p) E7 x* D4 l' |
[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~!
; p2 W8 m( Z1 A% i+ R5 {8 p6 Y$ ]3 Y$ [
否则不会反对科学家的验证
9 d; _$ \' V! L5 `" m; x, f' O  l/ h; B( ^/ c+ @3 d2 C5 Z: @& v9 R
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