日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

" c# @  n! m( y  P2 y, v打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  F/ e" |8 W- W1 v0 [, ]3 ^) O日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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# Y7 G, `0 B2 P) A) `9 Z( I/ y. e這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

" v( q/ Q1 J: M8 `然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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- Q4 H, Z7 Q1 y" B" u所以，經常睡得少卻沒睡好。
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9 I8 n: K* j2 K- C, @: z  @! R睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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7 V2 _, p8 a4 \5 _3 t7 l# u% k除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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8 P3 ~. Q: c* l, P, V% B走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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: p) c9 E$ ?4 [0 O$ V3 R9 ^$ `4 b% G, T睡覺在於睡眠的品質

1 ]. L6 v: m/ X$ |( R1 m+ o而不在於睡的多寡
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) j% q: k8 d. z% g睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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* R8 l3 F. g9 p& X9 E  b9 j) J否则不会反对科学家的验证
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