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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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* J4 r1 s5 ~) |% T+ q4 o如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。' G* I0 V! j) d# J
0 L" Z* w/ E5 k, K1 i" U打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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+ N8 w! H H2 Q6 G9 K# T日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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1 N% z1 H) B, _3 v) z睡超過8小時以上死亡率最高。
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8 ]0 t$ Y" J3 q8 @: |0 h; e調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者， `" ]: c0 v1 p0 p! y0 |
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，( [5 u( C4 c" L6 W
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，; Y. \ f0 S, v- Z- ~2 k
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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; {! v1 w9 A/ K) @' T所以，經常睡得少卻沒睡好。
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F$ g% J! m* |& T% I2 Z; }睡太少高致死，睡太多也容易死！9 S! m/ {) x' X2 F" p* _
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、9 J" k9 [& ~5 b: u. \, X, Q9 p
- n( J. K# y1 B& F4 J走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。$ F R/ L8 `1 {9 i. N' i
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 * W0 H& }, [- R2 b- B, o
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睡覺在於睡眠的品質
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4 F; f5 a& L+ p4 M/ L而不在於睡的多寡, L- u; F( \4 o
9 x3 F( G) b: s/ x0 j睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素' Q7 Q5 k# g+ l, x2 X" w
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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$ J; ?% T( X: H# _9 @+ ^$ Y; u( U睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ 6 V3 j9 q: ^6 M3 _
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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