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睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?
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# F# Q1 N; j% b5 ~1 Z3 s" b日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。
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v. d2 n- [( d如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。" s- @' J- E) }4 M1 E3 _+ Z: ]* K
5 a: v, T2 g7 E' Z) i: ~打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。7 Y! q" |9 z+ [. ] j9 w
1 L/ V3 h: u0 g% f' j日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
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睡超過8小時以上死亡率最高。4 q, s) b2 G1 t! r
# K1 B/ V: t5 V; A) j) N調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,! R$ A4 u, _" H' X8 ]( F
5 r% f1 e9 ?4 l' r2 G7 u這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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3 x4 X7 E* v7 @所以,經常睡得少卻沒睡好。
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' E3 O" `6 u' r睡太少高致死,睡太多也容易死!
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' U. q3 H% f/ O0 h `一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,2 G, D# @( u; u- O
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
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找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 & L6 A; R9 L, I& V m1 t0 s% r9 ]
/ n0 _' C/ w% H睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡 C( Z: U& |8 U8 T6 A3 `, Q
( u; n' p' |4 E' B( J睡太多的時候
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+ W7 O5 K7 G: U反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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: F& Y0 @" n7 W# w4 w8 _, C所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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! U, S. d4 `! S4 I睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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