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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？# W0 Y1 y; M& F9 A2 ~/ j1 l+ J
+ x3 S, P& [) A$ Q2 S% p X日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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& T7 O& ]6 l4 s, Y2 ^' s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。1 e; e! A- F; g% ^+ H
( v. g `& `( }# j2 }打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。- W2 g3 g$ G& }. o: ]% e. c- R
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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" [7 t8 p Z# @. E8 ^睡超過8小時以上死亡率最高。
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& F K4 b/ c% X5 }$ v0 Z調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，+ }- f, T3 o' J6 }/ t
: t$ N( C& i$ s6 B# t" r, {* L9 k$ c如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，1 i. h% A# F9 Q( ?
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好， E }+ n6 W% x" W6 P
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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/ k2 X) A' X' J: J, V( E所以，經常睡得少卻沒睡好。
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g# c7 z6 B, L' r I0 b5 p/ G. h5 C睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、8 ]: M( H) W, d5 Z2 T
. e- Z( M" V% [2 [6 H9 y走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。6 N) B% L+ o2 N$ e. H. k' `
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 ; y& [# m! c" j
9 h# Q" M+ a& V6 i7 S" }睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡2 B* u% a+ |# M
( k+ p9 n+ C. Q0 ?睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素) Y# s& ^; n/ ?7 ?: ?* ]* x
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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2 q# d" K) v U3 f- m( Z/ D睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ; |0 {2 W# c0 Q2 Q( y( k
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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