日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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* w" E2 B  b  c: P日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

/ c3 `# Y0 O; p9 u3 a日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

6 t) q5 [: R$ M1 M4 M- [睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

; }0 @1 W. N+ j& ~: u% z2 ?' j: p如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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: b. N, B% r; j, v- Y而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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9 S1 C- b9 s; A! v4 B/ e8 f所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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# s- S* @) E1 R+ w4 k% \% x一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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7 T# u- F& T4 R+ }' n! ^* R. X睡太多的時候
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+ O2 K2 P7 D/ I! }, \8 h反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

. a, b6 d2 [# c6 n$ ?所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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( c0 h4 f' M! D0 V. t% ~3 s[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证

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