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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。 d; ]2 P9 `- E6 K
+ p! T# H! L) k$ B. y- {如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。7 Q1 G' \" j! v' B
! A6 U% s# B/ N7 J打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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" N1 n. e* k. P7 J3 I日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，7 h3 G- Y/ s n3 n) k
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睡超過8小時以上死亡率最高。6 d' z, V& `( ]# c5 _/ J" I
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，$ J; v5 w5 S, y- M. n# s1 b
3 a8 V3 v0 W, I7 P* U4 i如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，& a' Z+ S+ @ r
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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8 R6 ^' d. ]' c: h0 h而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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- `) s2 H" R7 j- R, x. o* [所以，經常睡得少卻沒睡好。 $ h: j' z7 d7 b5 S" p% f
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睡太少高致死，睡太多也容易死！# i2 c* z$ ?$ d# W4 }) m
! I7 p( ^) s. d, [* T8 Q一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、 G7 y P- B' M
5 {# A" e2 e$ ?0 X, e走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。/ I. H# h# a6 p; t0 D" g
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 + H. r2 a5 H$ s }2 D g
" b* F- u* j- Y Q6 Y& F0 t( j6 ~+ m% C睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡% T; T! D! R" M2 [3 k( `" T
% o3 l" [$ c) {( \睡太多的時候8 w7 V' Y. \: `0 {( ~0 n R0 F; b% Y
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
1 Y: t7 ?+ {+ |3 t+ b/ g. \; U
3 O* n8 r) k }: E: t所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 3 j- F# C2 v, ]2 U7 T2 x
. ]0 c9 v3 E' x' g) X4 O. j" `2 m---
3 f( E6 G- a% h ?睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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