墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线
: V8 q/ O* `& j6 P- V( ^* m! v

; k+ z7 X" a5 d) R2 C

　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗

( |! B$ m& }$ v: o7 T$ r6 J& m+ K2 L　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：
5 s( Q8 V& \6 \$ p
　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
# ^  ^+ T: v! N; n( H5 p
　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；
) J/ R3 `8 P4 i( x5 L4 `
+ m, Z6 x% n  f4 R  Z" ^　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。

　　备注 ：
+ N# ~# G3 Y. F; t% ?2 |1 V3 @3 e
6 W" c  O# F3 N+ \1 x4 ~　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。

2 h8 d) [) h6 Z( K8 ^5 ]& L　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
" f) b4 l2 v/ j- h# b8 m
$ i2 D; u2 Y- a/ u2 ]/ I) `

+ c7 S3 J  F: U% m* e! H& ]延伸阅读：
9 V2 P' P+ w; C" P& G
When it Comes to Good Health and Energy

Stress And Diet: You Arent What You Eat
9 \8 [0 e" G* d# Y) V
Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下