 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 1 @9 R. v% b0 |' E8 T& D
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ! W- p( G8 k5 ~ n
1 O* P7 s4 U3 j, {3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 7 ~8 J. q2 w0 }, v
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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c" K3 S' B& G# h, \4 h! [! k5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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( W& N8 Y7 o$ }" {( M3 V6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ' Y; q& p2 ~- ]
! @. b( r) ]( x( C6 y( E4 _8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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; k1 |& T7 h1 ^& H8 |( K ~9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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! w- r0 @2 T) X% W. m* @ I10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 5 g$ ~* ?& \9 t: Y
6 t5 ]5 F L! M* M4 I# I压.糖尿病.等疾病 - W! _$ R' l; d0 j& X: d% N
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11、刚出炉的面包不宜马上食用 9 k# d% K/ T6 M7 j9 V: U5 h
/ o# E( [) }6 Z, E! w( T8 r G12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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. O+ t8 z8 N( x X; g( A* W6 R13、天天喝水八大杯
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, h; h7 j; ]4 N; W14、每天十杯水.膀胱癌不会来 ! k2 `1 F% |! @% D$ M* K
! t9 c2 Z; X! z9 H+ a15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 ( c" F) y1 p# j/ L
1 c0 x; e, e* e17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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y# O4 ]$ z @9 L2 v$ K b昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 $ F% m9 z* T$ o
) Y6 a: Y+ Y2 R+ V, L S19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 9 d- a* {. E8 \( T7 z3 B$ }; ?; Z
; W4 O9 C# U/ C$ D) B, i& R" t9 U脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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9 ~4 S+ p( ?, K0 o22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 3 H9 L$ d& |: y( o/ S2 a
$ H0 H* e. M/ p6 ?- N4 ?; S25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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1 Y5 m! {4 p0 t6 |3 D& [26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) # T: P5 \, `" ^( w+ N
- B6 Q" L0 D6 U% a' O* Z- Q27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ( d2 a' P9 k" o1 j! i6 ~# K" D0 Q0 K
# w. T" c7 V7 c28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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! w% Y0 M7 S/ |7 e* W, N- q% [干干净净的肺 0 |( G) b' e1 Z$ d3 n. W! g( L: r/ t
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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$ N6 h# W5 N, ]) u; e" C: R30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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