 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:国际在线 & t6 J: ^4 \, J8 E$ t
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& a: J T6 p3 x! O' Y 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。
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# |5 ^ H" e6 U' a; u0 f 主料:
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1. 家常摊饼 (若干个)4 z2 v* c/ H% x6 ~* p( o% C
, b, ]! r8 q. l. F, n/ D 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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I& f. E, d- \/ Y; W% d 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条9 G8 z h, |6 F( I
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配料:
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种) g- {) Y4 G7 @1 C3 G+ r
1 `8 [$ ~1 Z+ [9 p4 M1 V' P 3. 奶油半条$ n. ]8 j! v3 Y8 \
6 k3 ?, Y6 _3 p% J/ h9 d' R 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)
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步骤:
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' @, H3 D0 @8 h& M; A# @) E- @& O 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;: C& ], z+ i; ]
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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$ s: Q0 q! q: I5 ?5 `) Y) W 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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4 }$ l6 y4 Y. S& F& W8 [+ {# [
" ~# ^8 j% \" ?" g自作多情的提示:
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& w+ B- C3 C8 S/ u; h% m8 g3 Y --摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。- G) J$ @7 j! C; ?3 W
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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' N8 g8 m8 B; R& o/ S7 y7 K -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。+ Q5 C* \: ~+ g* l
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7 Superfoods for Weight Loss
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# _6 t A! U" Z" J2 O* cUnderstanding The Mediterranean Diet |
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