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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。, n: Z. X* ]9 U' r4 V
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。# `, f( Y3 C6 j
2。 每天给自己时间独处,静思。
' M1 a+ L' G7 _3 i0 W" w& v3。 找回自己对生活的PASSION。1 V+ q+ h  A9 ]( J- U
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
  _3 m* r- D* i0 L5。多读些有利于提高智慧的书,
/ d, `5 W; a9 P- `& e6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)5 w8 V: H) B+ R% ^. f8 H& o
) \# @* Z* X0 Q9 {1 C; m# M# h# F
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。/ C! z* O: C; u/ r
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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# M) Y' b- H6 c- Y. D2 R4 W( I4 k; ~Eat right and exercise% s3 S* @  u$ [4 t

& u* b% g; o, i' d& e5 ?! RSet realistic goals
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Handle important tasks first and eliminate 3 t" C0 N) }* {! _; Q
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Take a break and meditate to slow down 3 ~8 H4 Q: g0 j) O, o! s
"mind-racing"* ~7 ?+ x' W3 z8 B( l( A# n
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Reduce the urge to be "perfect"5 |7 {) X  n' @' N& i2 b0 w
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Be flexible
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Avoid excess competition: M& Z* k- y5 M+ C3 N
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Reduce criticism9 c& \. |7 p) C) q) A
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Don't stress when expectations are not met1 E$ S8 T$ `# B
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Manage your anger! U7 D5 D- o/ i) f
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Push away negativity of any kind
$ M! P4 @0 \1 ~7 U& ~6 d2 D" x6 X; c) |/ W
Give yourself "me" time2 ~" F/ L: g9 e; S% L
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Choose to keep quiet when you feel a
( i3 c- K" Y; z4 U) Z4 k* V8 cnegative reaction& C3 h/ T0 q! G+ p& y

0 k/ P: {$ y- g/ q& \- ]Be cheerful, it deflates others stress and % v* B$ L- o% y7 l8 m- U
anxiety
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% M8 G" r. I  W/ N7 jSilence your phone at night
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Dab essential oils on your wrist to reminder
5 D1 S. l% }2 Q: ^- w: z8 Tyourself to relax6 Z/ W6 P6 z$ @: ]# i4 {! @3 a
$ W7 q, b/ c, Y3 d
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
& \7 n5 n& ?% E$ t( q  }2 _" u) dBreathing, etc.( `! N; U: Z( b/ v1 s8 S* t( x. n

9 Q( R6 G8 G7 x4 u% f% x, ILaugh more, and often7 `2 k" ^; k, ]

9 [' M3 h5 @$ G; L- u( XMonitor your communication skills
* S! O# V3 x, ^. B' v/ z7 A, \5 o' U8 \- v  X
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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