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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。* f9 O9 I# O+ k, l- m0 M% R: E
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。. z" N6 i8 o. L* I, T; r5 [
2。 每天给自己时间独处,静思。. G$ i0 a- s3 N9 n+ l" E
3。 找回自己对生活的PASSION。* h: B" @% ^5 O, k
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
  S! x3 D% \% ]# c6 H! j3 I5。多读些有利于提高智慧的书,
9 X  B4 y+ n2 ]7 z6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)( X! c1 J& l0 b+ t$ c- n" E+ B

7 r3 `' H1 w  C" ~5 ]8 x1 c总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
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发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。" o, {! z% ]. S# t8 Q
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。5 {4 i% T8 r# n0 C. Z0 A

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips, z; u9 D- p; D$ D; U: \
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Eat right and exercise2 d* A( o6 p) n# T
5 U( w# _! u# t: `2 D6 l/ f
Set realistic goals. M) G! T. @- H; C  T# D9 G

" H( y* m% Y- q, ~1 MHandle important tasks first and eliminate ) n1 `/ g1 m  Z2 D. e9 O' d1 [
unessential tasks
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( f. F0 o/ c) o  K; ^Take a break and meditate to slow down
# z/ m' \% O8 p1 O% V"mind-racing"8 f1 V7 r0 ^' r2 x( U' E

: P  |+ L! A! t: w, d* H( [Reduce the urge to be "perfect"9 h# t8 c# r' t' t1 C

( Q8 j* |, |( ]! i0 b0 A# T3 bBe flexible
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8 J% X# k+ q) B3 {1 C  jAvoid excess competition7 }& W9 t9 F; Z  N

0 h/ Q9 D$ O9 Y' k! L% l+ _Reduce criticism3 y& U$ m+ n9 R$ @2 w
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Don't stress when expectations are not met
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1 t) o! M6 g) zManage your anger
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Push away negativity of any kind5 I* c9 s- y7 K; C1 c

5 u& d. t5 @, l. bGive yourself "me" time
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) O# ~1 ?0 F' Q4 wChoose to keep quiet when you feel a
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Be cheerful, it deflates others stress and & C9 d- S$ n& ~4 _
anxiety; q* p1 P& [0 I2 l  x  n

# D/ b1 _5 @- G+ w* G8 S* DSilence your phone at night
2 i& n6 s- r1 B: z2 R6 O6 b+ P) m- P' r* M/ g
Dab essential oils on your wrist to reminder 9 W0 L+ |9 M, N  B  {, M
yourself to relax- k+ G9 N* }' c% n* h% g9 |1 S
  ?2 \+ R8 M' _8 ^& \) K
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, / t) o) Q4 \" {, S% X  F
Breathing, etc.) t8 R/ K, U/ l9 c5 Y7 u

, V: {! J/ s9 \: l. W8 v2 YLaugh more, and often
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/ t( c. L7 b0 g/ A2 j: nMonitor your communication skills
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- h5 S7 _# A( E3 rRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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