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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
) ~! X; o/ y& ?- j! e1。 最最重要的还得是调整自己的心态。. n# E7 O) S4 t2 r4 F
2。 每天给自己时间独处,静思。
4 U  o1 D' H4 ?' z3。 找回自己对生活的PASSION。
+ z4 k- t! l, V: d7 e4。 深刻真实地分析自己,了解自己。3 T) o% `5 m4 p- w
5。多读些有利于提高智慧的书,
% U2 H0 d7 d1 B/ Z5 Y  i$ j# i# p1 T6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)1 A0 S: w$ M7 l

" V( p- s0 l" W3 ]- R! k( I总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。8 W& C+ u0 {% S5 N* q

" F0 t6 w4 S$ U: G; J+ k* K圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。* y" }8 N/ D+ N4 z

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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips6 G6 T4 I. Q$ p$ a! ?( W" G

& K" _+ c  T$ c! iEat right and exercise2 B1 y3 C! K3 P! l+ V

- R6 g* i0 W# qSet realistic goals
* Q7 F- D$ s5 ~* C/ c+ L7 o' a$ o5 @' p+ ^$ u* g* j) [) c& H1 i$ c
Handle important tasks first and eliminate + U% G; u3 n( {, F! x7 ?6 W" H
unessential tasks
. f2 l! h1 D) ^9 ^
1 ~  v  P* @, ^' T7 w8 @Take a break and meditate to slow down / q! v8 U- K% ~1 L/ ?7 y
"mind-racing"% d% D' @! P0 C: E

1 }/ j' y' d( |1 qReduce the urge to be "perfect"
+ M6 m. ?( c; t" x# w6 q8 G6 ]" V) r8 @* F) W  H- \
Be flexible
$ c! a5 r6 e" x% t8 C4 [( k  m1 w( o- Z; V% w7 x) I" t! }. [
Avoid excess competition7 K, I7 r$ h* p

- ^' U5 F; y/ ]. v5 T9 J  `/ UReduce criticism7 p- G& n# O# q( C0 t$ C3 C

9 U4 T/ n. z8 S8 t" A, w1 SDon't stress when expectations are not met
6 I3 g  T) N/ D) F+ _' J, {3 T" A9 m' N' F3 ], e
Manage your anger
7 U1 v: l3 e( w/ |1 T
4 x  u+ m/ y( YPush away negativity of any kind
) ?3 `4 M3 p9 Z! q% e5 e! v2 _- d- F8 a: z3 u4 [! F/ r! ^
Give yourself "me" time
$ I! w8 n, K/ V+ v( q; r! \0 N6 P1 i
Choose to keep quiet when you feel a
4 R8 h( s/ C: Q4 unegative reaction
8 z! q# F/ u5 x, V* N* p- L1 `9 J! Y8 q! U8 J. n4 c
Be cheerful, it deflates others stress and 1 R8 e: M) Q$ a7 T' _$ N
anxiety, P1 `; j+ Y& O( R. {) i! Z( m
- {% Z5 `: y6 F0 @/ N
Silence your phone at night
' p# A& ?6 m& W; G4 ~; y
8 V4 j& n: ], _+ A/ BDab essential oils on your wrist to reminder + W3 t# G/ i& I
yourself to relax
1 o3 a# e. C2 l' Y& m  i/ O. J+ x% ]9 s0 W6 E0 N% j$ p
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, # D# [; p4 y1 T& ^! S9 M0 O( I6 t9 h9 I9 P
Breathing, etc.
- i2 t2 ^% |" O6 J$ v6 D( _5 W" H) L' s3 L2 \
Laugh more, and often& E3 R0 x5 \. e4 b- p$ Q

* x; k: l8 l7 aMonitor your communication skills
8 B6 C  ^( b+ |+ k# B1 T5 K2 c  O+ T8 f, y* o$ _
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
理袁律师事务所
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