教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
/ f! ~9 v% Z4 k1 u6 e  a, m' i
- @8 D# e. [1 |$ W　　玫瑰情人粥：

6 ]5 |9 F, z1 ~" @9 r& p1 t
+ g' j) g* n" v9 I( I% u
　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
  F. ?$ D5 d2 A. p

+ d* m: F0 K6 @' ?　　苹果粥：
  |2 N. H! U/ S$ Q9 w* j8 d  S6 t3 H  

+ ~1 {6 j' `- F; u" O
( o" o/ g& A9 F7 ]% A    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
; x  G& x9 m( j* O* x
3 _! }! {& T1 L1 _7 x& ^
4 T2 R( V( ?* P1 Y    山药枸杞粥：  
8 s9 y) o; J+ ^! g' J% @6 M
( Z  S0 ?$ m: Q) r( Z9 }( j

    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

% {  A' i2 H' T, Y
    桂圆莲子粥：

! n2 Y, e1 H' b( P: w

    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。


    南瓜牛奶粥：  
1 _& k0 I8 W9 ^7 Z
& ]- x( C7 a& o, f( @
1 m- I2 B9 G. O$ X! z6 ?9 x
' o+ ?  J5 W5 e    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

    皮蛋瘦肉粥：


/ O' A  B2 {4 L( H+ `0 S3 e+ a6 B
% V& g5 x# I0 l0 M/ R" w    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。


    鸡肉粥：
- G6 V5 `9 O& X  ]6 l- U5 s
7 D* U- P2 c8 p  J& M6 E( H/ |' ]
0 p, W$ Y% z5 V" m; u3 e5 R
# E  k4 T7 H8 [) s# r- b    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。




延伸阅读：

; |& o) K. R" V( z; ?: {When it Comes to Good Health and Energy

2 k3 F% m. M+ c; v$ K# I/ [: mDrinking Water Scams Revealed

8 w" F/ G$ A/ sStress And Diet: You Arent What You Eat

* V- O7 ^' O7 K/ s, iAddictive Foods And Their Harmful Consequences