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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 # b5 Y% y) [: d! i* |
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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# }+ q; Y' ?$ J7 \ Step 2:品9 s; x' S2 Z: B+ |
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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5 O0 n9 g/ Q! w 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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3 r6 e7 }( O" J7 N8 t& I Step 3:动
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3 Q+ P9 X7 U5 Q& u 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。; @" S+ K. @* H1 ]6 u) H( b' b0 N
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: _# i& d6 v1 E; {/ J Step 4:按摩
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. E; D6 e, a9 X6 g" F* H" i) t: u 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 3 \' C( G( A7 f+ \! `, R O2 y3 t
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' @( [# e! M* t8 b9 o: ~* n 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。3 ]7 V: D$ x: y8 q7 o
j8 Z' h1 K( Z( I, L2 E( _ 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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4 h: i9 R6 _. i0 ]. @1 ]* k% i' L' e6 Usefull tips to fight body odour4 z1 _. Z- L* _, m7 o- h
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The Acne Sufferers Bible |
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