 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。5 s4 T, E, ^( |2 l4 W
" @/ l" w% N9 X; ]8 X8 o
Step 1:闻8 z# }5 Q7 }& q
( C& h4 D1 H9 j8 c% L, D
% ?) Y* ?( b. | [; }
2 i9 x& v7 ]0 h( D0 v3 E
! f% J3 S) t# [4 o) } 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
' W, h# H6 f2 Y/ o4 _; p$ \0 x
! v) g; }( ]/ P' p& V! \/ K7 Q& s6 k$ }4 Z( [9 s! G
效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。( [& T4 s+ r" i' D5 _
) f2 w7 O3 w% O
4 E4 X x0 G; J+ U6 s2 Q7 \
9 |6 U I$ h [9 N/ D x/ e3 { W3 ^% D" y, |- M% g" ^# m! v' Q
Step 2:品, r9 X* E" w% x l9 @
# ?4 r8 N2 e5 R$ i c9 C* J ' }2 h7 z- Z+ m& C% O' @/ y- n6 B
7 r. w& w' }7 _$ j8 @
! w8 q8 {* C! N 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ! N8 k* O% T/ r, C" G
5 M; Q$ A7 e' F* W4 E# M
- d1 W4 i' K( D, ~! x% u f 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。! l8 E& U4 S# \) }$ u& X1 j* z/ d
' _+ v* p; q @( E+ l/ P $ y' ^' {( i% c7 G3 S
* \9 t" I- O6 }( \' r2 G+ I8 Y Step 3:动+ z9 \- n0 ^8 R) H
" |7 n2 n& _- [7 m
0 _# ~5 [7 H# A9 o6 y; s* t& h % ^, A5 {" G$ y$ N2 V
* |; a7 p& G* i& g( x$ |
下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
0 p2 G0 t% H, a7 b% j
- a- [( k& J, s6 Q) j
" o, P1 E' Y$ p1 ~# I' a3 e2 |& ] 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。2 `+ ^$ }: d& z$ I' [4 Q5 x. u0 }
( }1 L2 E) g) u) }' Q " P" g$ d' S Q* N# f
( f6 e3 L1 ]0 `
Step 4:按摩
& U% `; p( j2 r& F) l$ s3 B( B* C! ]5 ^) S1 y+ a g
) {$ T8 C$ E# q* d5 h, u. ? " g1 ]; m+ [5 }& _. O
( r/ z( ]0 t! r, E 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
3 k+ }( a$ z6 a1 T3 d- D1 ~. ?3 \+ Q6 i4 c4 Q3 d$ y) ]1 }5 Z b
% ~& x. W1 ^! _$ P4 a/ ^8 Y9 [' Z8 Y, P: o
效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
! Y" ]% u& y& z/ t q1 f
1 j" p/ V/ k4 b6 Z3 n' j0 m) M: ` 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。, [. ?. h) @% { h) A, c# t
4 z% D1 [9 r$ c" Y5 ^' V 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!1 ^$ |: W2 W# R
$ h$ g4 w& U: B. X1 y" Y/ ?3 l6 Usefull tips to fight body odour, }4 X+ s) j- m5 s; C
& f( P5 i- U! X8 F( V" k# LEffective Acne Treatments for Teenagers
/ Q9 \$ ^) z+ n& s% V( W" H8 ^9 a5 B' Q3 z1 H- R; C0 O1 J
Acne Scar Treatment+ N2 @- b$ _0 G7 `' p/ M/ Z/ D
" s. F* \, Y4 g
The Acne Sufferers Bible |
|