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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。/ ?$ J8 d: v3 O: y* k
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 0 R" [- K' n" I0 T6 b
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0 ~6 i. c" D0 f5 Y 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。/ B8 _+ s" I2 A5 @8 K7 r
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1 p! K( E; X; s: M* \7 S5 u Step 2:品3 B. a# m+ V% @6 r
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1 a9 U$ t8 c% y1 R! C" Q 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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% c& N% t# \* M9 t! s8 t1 d; | 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。) B. y6 z, Y5 J0 l A- a
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; L: ]- U% S9 ~2 r j5 p) x Step 3:动
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" S' [4 q% P) `( z3 B& f) w 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩 v8 |6 f9 G8 a0 I$ D3 N6 u
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/ @9 ]6 F D2 [1 Y 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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# y" D G4 A4 L. X6 w0 I( A 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。' j: B4 b k7 n) X$ M2 I3 c& C9 c6 w
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers; v: x- Z$ i* H' b8 V
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The Acne Sufferers Bible |
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