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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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0 m! B1 Z# m) e 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 ' q6 ?3 Y0 J& b; m2 v
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。* Y& w) b; u- U8 `- f5 y0 ]# O
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Step 2:品
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/ ?' w, g1 X: b5 g 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 $ a) Y& t+ w* f3 U( ?
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T, G$ o; q( V% k0 B" s 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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9 H0 V3 P& Y7 p5 Z* E' D8 d' L Step 3:动
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: E4 W" C7 L# u 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩- d1 w/ {6 O# y0 k' l
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! M$ S+ X, o6 _! G& C 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 " G8 D! l5 Y' {) i4 B" F( Z
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour# q' c5 S- v, Y0 C! e/ x! J
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment
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