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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。 l! Q; O, t @: I, n
r* D9 J2 F4 F+ a# o( r- X- \6 i* | Step 1:闻" J" Q- L- Q5 \$ V
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 & x7 L0 [% t" q7 K& a
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品% @8 O4 s% W4 U. E' W
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1 {, D1 F) k) [! ~+ x; h2 d 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 $ A: G3 }9 c' X. z, i) t8 S
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( _+ ~' |! l7 F* V 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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/ K4 V. E# t& O* R/ `% e# R1 w+ G0 L Step 3:动
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3 u' w1 n$ r9 r( H2 T7 t C% p; ^ 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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6 ]3 l, a8 M# N 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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5 b/ w8 _! Z3 S: u, \! A Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 1 {, R% q0 E% V. G) \& [) x0 w
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/ j7 O, M( O6 d2 H; D" F 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。2 s0 r4 s$ h9 [" T+ R5 @/ ~3 F
$ o/ D( [, C' R: Q' L9 H5 Z# D 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers3 b! p2 h1 y* }/ u3 b R* U/ P
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The Acne Sufferers Bible |
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