 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。% T0 a5 K. P1 ~3 h1 V) O
5 ?2 P2 D4 W* p3 ^# \
Step 1:闻' A3 G6 n( q/ e C
1 t# B$ a6 R$ m" @8 A8 g7 j$ S
- E) D& [3 f7 x7 J
& u7 w/ E6 Q2 j6 H5 h4 d8 ^, E7 j9 C
0 w7 N8 w3 Y! {: N% e+ Z9 N 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 * H% L& S' h1 c9 j1 I% y- U
% V1 B6 Y4 o. k' ?% F
- Y) ?3 c; x. s6 N 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
8 q/ Z' h9 s& i, H- X4 M2 J9 ?! n% I9 `2 Z7 M9 f. |: k( r) {- d
. G& @) g3 ], ~; A3 E
6 T: g7 k# d4 }
2 ]% U) L3 m1 x) f
Step 2:品
+ q8 x& d: T. N! |7 p: X5 I7 x" ?8 e) m. [3 o5 }
4 }4 M7 \! k' y7 O0 z$ v4 u( k
7 {6 s! x4 \$ o q) w, O, O+ r
6 G0 x# _9 l) S+ C- ^ 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
) Y+ t, l4 ^" r. y4 w9 y7 r, N9 a2 K* J1 x4 L. l) R) Y
9 V( c2 o2 y- t4 `( Y
效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。$ ~+ F$ Q' I# ?: D: r: \8 H
6 J/ t' r6 m1 v8 a
- V! {3 W1 v `' }
5 B y2 @# N# b4 ?) p* j! f. z
Step 3:动
2 S2 t; W5 n5 q" t# H
" d! m: p, D+ x9 z B% e0 ?; b ; y. l8 b# M4 R% D
- F* l/ J K# Y" E
/ Q* f6 g4 v; d: X3 i. R 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
; o0 ^1 Z, p/ s: |1 [' T
- w+ P |. C' I$ u- ~# v, }! y2 j
2 u1 }/ w: h$ g! f) t$ T! n 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。2 Z- n& ]; W1 g
2 J4 C" R# i3 C5 p$ n4 M' ^% N4 B
/ D5 S" a; L) l9 U# u7 [1 Z
. ^5 [" P' b% R9 ?! H4 s+ l Step 4:按摩
9 |: o* O, h; l1 J( L
' _: T8 y4 F8 C: d k8 z5 T) O' z. {5 J
" k/ u$ z3 k; R1 a% u
U- i" U) l6 N' q( V
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
) S4 g; V4 R* @3 x7 ~, ~! V
! I, [+ k8 }0 |- A
3 X9 k! w+ ^! e B: k 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。' A! _8 l5 A1 _' D" c6 w
2 g) y6 A4 x! M9 ]1 n
提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
1 i7 \7 y. C M/ d5 c9 Q8 s; Z) b% B6 N
每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!7 v7 Z5 g; M2 }3 L, F9 q, } t
6 e" G; L" G, z- @: t0 ~) c3 B8 h, d6 Usefull tips to fight body odour8 Z* v: M$ y j! V7 U: F9 \3 p
* Z/ F9 |% J' O/ n# D+ \1 gEffective Acne Treatments for Teenagers
' T9 f/ @' T! w& C1 u6 A2 N, a E* B9 T: Y- t* G
Acne Scar Treatment3 a" i" V* x' H: ^
) s5 w: F1 ~8 E* W1 f9 VThe Acne Sufferers Bible |
|