护肤技巧：水是好皮肤的根本

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好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。

# [/ \4 J  M% a7 \. x　　好皮肤应该是这样的

　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽

& v0 [( O% |, |# B. k; k, x# K+ B　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康

* a9 \8 f  X# V' j8 k　　会出现哪些问题
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　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。

　　美丽肌肤要“三好”
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' ~6 J1 H' `; J  X　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。

# t( k. X" M4 e$ \' ?7 x! M# F　　洁净是好肌肤的基础
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　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。

　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。
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/ f, J/ }9 _- k) A3 |　　护理方向/补水+清洁
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6 t4 @. I: a' n% G: A8 A因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
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" m* R, @# {2 X0 C　　饮食/平衡很重要

! f, s* S) l' p% i7 {$ \6 U5 a　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

　　排毒一杯水

　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。

: W. K7 ~# A8 A9 u; |　　滋补养颜乌鸡汤
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　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。
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& S& Y2 {/ ?0 l; W1 W　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。


* @. `0 d8 _% `* b$ P& i延伸阅读：
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The Anti-Aging Wonder Food
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3 A3 H$ g1 N/ J1 i) l' iThe Magic Of Facial Exercise
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