三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

9 a% |7 c5 C- r. W3 [# z) R　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

$ z3 W% \1 _% H# w* _　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。



% B6 f# P, p. Y* i3 e) I　　菠菜大蒜批：

1 I* N" E" b9 r; P% l　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
' T; n- D$ b9 R. C, |! i! Q
　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

1 W- {! B( x" }/ V6 f
/ Q' _" P/ [. m; S' b5 P
　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。


/ a+ a' L: ?) L# Q& w
, }% l  S: o8 o3 J) B9 T! U, x延伸阅读：
( R3 ~# [8 o* l  i* N  B  \
A miraculous cure for obesity: Diet Pills

5 }1 u5 c9 }# L' N4 I- Z2 u- l! EAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1

An Effective Approach To A Healthy Life