减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
. G$ n  q% b& ~$ m身高：169cm，体重：150 磅
6 ?! j% ^- ?3 a0 M+ k目标：110磅

4 Y/ W7 U% X6 Z) B8 e2 S* ]睡前：瑜伽 （45分钟）

goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
/ I% h7 I. X3 {5 D. t2 p9 A身高：169cm，体重 ...

$ K. V4 I( b+ @: c2 X9 ~7 x) y
- a) W. e8 f2 w6 u" {1 x1 Q你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
7 h" p* b* C+ E: L实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 e. W3 D- u; N+ J' z+ C实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
  A* f3 n2 c+ F不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
, R) U' Q) [: ^8 S# c7 K还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
6 k3 j: b  H' O2 e% O4 j169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

! R  E' F! p- f1 c# ]1 Z9 |  y# Y
& U9 T' u. N7 [& M& Q) o同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
. h  L6 F, r5 Y3 u, ^! [9 D' I: G
今天的饮食：
" V9 O& L. x3 \早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
0 L+ e3 ?4 ]9 J  p* p+ t% G5 G午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
% R4 ^& S8 z3 X& K" g/ q. Q睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
3 |* H. i4 ?$ L; h刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
+ O. d& K4 y* N
今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
' b) U6 w/ i" l6 C* V6 j晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
: m# J; M! y3 _4 p$ m& [今天的运 ...

  \! w4 ?- e) O2 t! k; _
; W6 J" A5 o( i9 F已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
, z. [4 p4 S4 z我是每天晚上临睡前量的体重
' u9 s, j8 p# y. |1 F) L' i- ~, \昨天是140P

& [: @! u; U% n1 s7 q2 l还是减少食量，然后瑜伽。
) P, h  K& z5 _, F( h9 j# B很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
* R) [, R( J: n5 M今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧