乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
( n: t- D- a+ Z, v- I; ~  K
　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
' ~* u6 f/ j4 y% o& @, T' V; U
　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
. n) O2 w5 k( o
　　以下介绍几种茶饮料：
+ c5 a. X  u, s: }/ v! ]
　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
- y9 B/ i8 O8 y  k  P- {
, [. S& o; d+ i! g6 F$ a, s　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

! j8 ]9 M. a5 d6 s0 X& l　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示：

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
$ ~3 Y3 |2 M. [; @- ~1 j+ m
& w, h& v( f" N# s4 i+ j　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
9 ^5 Z: I9 s( a
. V3 o$ ?8 a) ~/ {& i, _　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：

% {. Q% r+ y. x* T" v　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
# D/ ^* w- T7 \& r9 ?- y0 P
5 g' X) _' R" L$ k( r/ U　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

( O; t/ F3 `( x. U- j, l8 D: y2 O( p
& G0 s6 S$ e3 x" R  b3 d, B1 ~2 V延伸阅读：

* d, j; L3 P3 ]7 FAn Effective Approach To A Healthy Life
+ d. ?& W% _8 [: B" s% _
5 Daily Steps to Effective Weight Loss
& V& \  O1 W$ u% N# `
4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer