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水果减肥法：除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。
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" V% l- o9 d9 ^1 o* ]; X+ i5 v6 q减磅原理：
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吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重。 # L4 l4 G( g4 o/ \0 B
7 y& ^- E3 e- y D2 J! o水果减肥法原则：
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9 m! Q# b8 n) T1 C/ r e; S5 H1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。
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2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充。
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- F: T( k- X/ z+ N/ b3 P3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
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水果减肥的选取： 3 h4 w: H0 {; y; i2 ~; N- z. L0 Q# e, c
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1 .选择新鲜当季节水果。 / x, O; v4 \) W" N$ T4 a
5 S3 ^- ?, \) \* h1 c% R1 o2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃。
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- F! o$ W0 o6 Y7 m水果减肥基本常识： 0 f7 q) V/ q1 U9 l- W7 i
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1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 * E) ]# G7 f' ?9 g6 [3 {
# P% v9 [0 d' H2 J# D2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
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/ p3 X# f. j. H1 c3.早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。
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What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat
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True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1
w& `3 _$ Z' [) @. R# C, r H8 d6 H! z s2 v4 n, h( S/ E: j
The Glycemic Index Diet % s+ y/ w( P" X
& V# n4 U% \$ _) A0 t4 p, t- yHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here |
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狗仔卡
发表于 2007-10-21 18:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
当然了，哎，最不值得就是这点了
:peifu:
