埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2703|回复: 9

告诉你一种保持苗条身材之三秘诀

[复制链接]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-16 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------------------2 p" ~, l- S# F$ d2 A* I: J# F

+ W' q# U1 _/ w+ z3 D3 D广告联系我们ads@songlinbook.com: {8 l' m& i1 T; ^: m5 B

1 y+ K( _" L6 ^- r) G( f, z$ d6 s0 D2 l
所有跟贴 加跟贴·论坛主页 7 E  l" P7 k* O# @, ?
" U, u/ g  R+ ~( m) D) g( n! t9 ?
--------------------------------------------------------------------------------
7 m. `* X2 t4 X" N. {* g; m, l; c3 @, p
送交者: cnnjz 于 北京时间 00时 7/23 (242 个点击 )- q$ J6 ?. p: V0 H9 A1 s- S( \# p8 N
主题:告诉你一种保持苗条身材之三秘诀 * A2 v# f1 C) D+ \; s3 G

  Q" l- k- i' l5 i" l[求医问药] 告诉你一种保持苗条身材之三秘诀 , ?8 R' j- w: \& a& U

4 M( P9 p6 Y( G# G% |& R" H(朋友的E_mail)/ A5 G. ~; E- A" d* b8 v
" f0 J5 R+ K# Q6 g: g
一点:补营养 营养医学专家最近发现,部分“肥男胖女的成因不是传统的营养过剩,而是与营养不良有关,具体说就是缺乏微量营养素所致,所谓微量营养素,是指B6、B12、尼克酸等维生素及钙、铁、锌等微量元素。这些元素是人体不可或缺的,它们在脂肪的分解代谢以及体内能量的转化中具有不可替代的作用,一旦因偏食、挑食等不良习惯招致缺乏或摄入不足,则可使体内能量代谢受到影响,以致能量过剩而转化为脂肪在体内聚积形成肥胖。所以肥胖者宜在平衡膳食的基础上增加富含上述微量营养素的食物,如各种果蔬、五谷杂粮等。
4 S1 T. @8 [, }" @
! I1 g5 f8 R( L* e8 w+ U二点:补水分 肥胖治疗专家提出,喝水不足可致发胖,因为饮水不足,身体就要保留一定的水分以供补偿,从而引起液体只有靠足量饮水来排出,每天需喝多少水呢?专家建议:每天8-10杯(每杯约200毫升),如果运动量大或气候炎热还要多喝水。0 u" x4 P5 Z( Y* i. s- Y& F

$ N! ~- b7 x5 E" V4 L$ ?1 Y6 H) f三点:补运动 运动是体重的调整器,胖人体重之所以超标,是因为运动过少,运动可分为有氧运动和力量练习两大类,前者如散步、慢跑、跳绳、骑自行车等,后者则有仰卧起坐、跳高、跳远、举重等。两类运动结合起来,更能有效地削减脂肪量。运动医学专家建议:每星期做力量练习3次,每次30分钟,其余时间做有氧运动。
9 _, z# J+ `1 _
) ?  T$ a% V# }7 _, M/ l4 Z/ Z( s8 o8 ~6 s' X/ H) L

; W, E+ T; K" C/ g5 D' ]! N & O5 D$ O, M& l; V, Q

! L) e; e% ], d5 B/ {. o/ }
% ^5 ?7 v! `9 y! x$ K3 ^
- i& y, q4 Z# [- z
$ H3 D5 E) G7 l7 s4 c8 C7 e--------------------------------------------------------------------------------
5 u5 ]8 f! ?8 T3 i) x3 U
% r4 Y/ m/ j( d" @) z所有跟贴:
: b' V9 |# }3 E" o0 n! t; P% @1 E) a9 G- }* C- f4 w. Q
  c& f" B3 J; t+ H

& u1 E/ e5 {+ K  c( W--------------------------------------------------------------------------------
5 P+ [$ H5 N; c0 C3 R2 ]) c* T; H% [% P+ w  f6 ^8 Y  I
加跟贴, ^" o  Y1 o0 m' d5 M$ c: b5 `
. U; |) a* V9 j5 Q3 L2 r# E
     笔名:  密码: 注册笔名请按这里9 @# S; ~3 K3 q; S1 B

+ n2 E1 s- u% \! O. g7 }
, O) i- B+ y: b$ O2 ]标题: / q1 E2 N4 E# R/ V6 G$ B
, n& D* h" y+ q3 ^2 s) n/ f
内容(可选项):
. W: {& ]  @/ K' k+ y' R & ]% D+ j( U: ]/ \3 L0 `: X+ B

+ c/ |1 W; |' }9 b8 UURL(可选项): % b' a$ r% ]6 t& A. S: z  _5 F
URL标题(可选项): ( j6 c8 ]" |9 ?- I" V
图像网址(可选项): 7 m9 _* E2 y* m$ \/ B9 V
0 E6 ^) ^4 e# ^/ [& }
  
- ^6 F3 o3 S( {" n" T% J0 a2 s- N. Z; s2 V5 f( w% b* O

% b3 B9 V7 V2 y4 W) h5 r/ r* `) G. y5 S+ w$ G1 T/ m6 B8 G  |$ H
--------------------------------------------------------------------------------
* F  a. r7 P! W4 g4 r% X/ @' n: i5 b! @
所有跟贴·加跟贴·论坛主页
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-16 22:13 | 显示全部楼层
要坚持才有作用的!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-17 01:40 | 显示全部楼层

是不是真的有用啊?

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-17 04:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
即使没用,老朱说得也不会害人,补营养、补水分、补运动 ,还有好处,不妨试一下,不过要坚持
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-17 18:01 | 显示全部楼层
关于减肥的方法太多了,这要看你有没有恒心呀,别人是帮不上忙的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-18 05:06 | 显示全部楼层
我就是坚持不下来,现在上学就更懒得坚持了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-18 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢您对女同志们的爱护!
) d9 |9 w# t, L0 I9 F2 V来,飞一个!
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-18 20:19 | 显示全部楼层
Originally posted by 武则天 at 2004-12-18 09:25 AM:
  `; v# C1 w) w, p* M1 a' B# E谢谢您对女同志们的爱护!9 @$ {5 Q+ a* ?( s" V) V% q  R0 ~
来,飞一个!
4 i# v9 X( z  ], a; c* A) E
) P$ V$ v% a1 a2 P' H  j% I# I
则天你不知道啊, 朱哥最懂咱女同志了. 我看你就不必要用你那余生万水千山地去寻什么韦小宝了.
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-12-18 23:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 悟空 at 2004-12-18 21:19:
: v5 z* d, H( W! t8 Y3 {8 I则天你不知道啊, 朱哥最懂咱女同志了. 我看你就不必要用你那余生万水千山地去寻什么韦小宝了.

/ r1 K% _) d$ R% `' m( O2 G7 X4 ]) g' n# t+ x) q" E4 n$ N
为啥?找到韦小宝乐?老朱不像啊!他东北银。
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-18 23:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 今天闲着 at 2004-12-19 12:05 AM:
' t! Q" ?* B& R* Z为啥?找到韦小宝乐?老朱不像啊!他东北银。

3 u1 e8 v, o- c! q
, p' E. F" h$ U" P6 O+ U$ j" t则天原话-------引自则天贴子"今天发神仙棒, 专点你那冤家, 你要不要"- T7 C3 K1 f# I% g
你(悟空)师父才不好玩呢,只有功利心,哪会怜香惜玉,好他的众女都不是妖姬,妖姬们只想把他的柔吃了了事,或许有更多的有生之年去寻韦小宝。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-15 22:09 , Processed in 0.200141 second(s), 27 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表