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7种最有效的懒人减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦
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1、黄瓜鸡蛋法9 s/ N- ^+ {$ ^$ a: i+ g
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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4 S+ F8 I  R' H  W2、过午不食法
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- j4 B/ K  p9 v$ r8 o9 V* }4 E# r超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
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, ~* ]- i0 |( E2 K( N1 ]3 X% N8 l原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
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3 S0 K+ N. p, H8 q8 Y健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
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3、不吃正餐法" O3 d. Y9 l' w/ J

+ S8 Y$ M% i- l2 p9 Z+ ]每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 ! A& S  G% M/ J/ E
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原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢! 1 Q# J* ~4 k9 o- z7 T# x
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4、苹果减肥法& o: r8 a* m% ?  s
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 1 E, j4 f  a8 S- P4 h

2 x4 y: q& l  F$ F1 l1 n/ W4 f原理: 5 L; d/ S4 H8 U0 d; c0 ~+ ~
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ' Y# m; f* D6 d: X

3 r8 [' X: W# M- U# f' o" M3 ?苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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2 T9 Z% Y9 m* K: R* f5、荷叶减肥法
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把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
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6 b% _9 p% W, ~原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 ' d; K$ O! P+ z  z; J) B
  
4 A; |' K& J- ^. M4 q2 L6、苦瓜减肥法4 }, @+ Z7 {' D4 s, J
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这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
: D+ ~9 S) h4 a5 _1 ?9 `原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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  v. H* t' P5 ~- R! F2 s# k# `7、喝水减肥法9 [" l! Q9 [- |# ~

. e: N# F6 B9 t, B0 F7 X少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 1 a* r1 B! N5 G
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原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 " c3 {, Z- \7 H9 U
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餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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. a" N9 ?8 M# D# s下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 5 {$ S4 n8 ]) m* A( o

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3 X! F& [7 f* e0 z7 F. V8 V3 g: [延伸阅读:
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Discover The Missing Link In Weight Loss
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/ u. |& ?* J& q! tFasting: The Fastest Way to Lose Weight
( z1 C# T3 f+ H' N
) J* j! }, N1 m4 g# MEnjoy The Holidays Without Overindulging
) e3 a# k* i  b( w9 q
& E, G4 `. j( m' Q% J3 \What Is The Best Way To Lose Weight? : y8 E1 N7 P5 I, q, H

6 p; H6 l2 S6 t2 Y) B. sHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿- n+ s; ]. o) Y$ S) S# n1 X

# C. l$ E! t' F; h0 c3 ]7 c- h这几种减肥法好虽好 不好坚持啊# [6 n3 k6 t6 o/ `3 n+ c6 m
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[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表 3 u* a2 T2 R2 J4 E: f
这两年越来越轻 我已经不想减肥了...
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赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表
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% }2 N$ H# p9 E- Z5 Z赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
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我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.: ?- B7 i* s" p
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.
) W4 e1 h2 e1 k" {" ]$ P不爱吃垃圾食品.
8 Q* L  a+ o: n做菜放油少,盐也放得少.  Y- p! j# X0 t: @& _
不大爱吃肉.; a2 T: [7 _. Y
就这些了吧...
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4 L/ t8 R" e, e$ d0 D[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
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