埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1996|回复: 4

7种最有效的懒人减肥方法

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦
7 z7 H  N' e- M  d  P/ U: w( \+ \5 W. U4 H& y9 N3 y
1、黄瓜鸡蛋法5 t2 I& f) Z6 w

: S6 @* S& ^3 r# B  f每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
, a- `% e" o( [' `2 m3 z, R: \# i- j# y$ b
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 % ?1 e7 t' V4 |8 ^% L
   : Z) v+ Q" E" C9 w  ~" `' N
2、过午不食法
$ d" H  u/ N' @: O. \0 v, ^
, i% }+ Q9 `" D& S" N9 y/ [$ \2 b超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
: B9 T# b, q" m% R% k4 [
! e- O" G* P( `6 y2 T& B$ h6 j原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
7 ^, u. i) ^) \( j
- O+ b  @' H% i" N5 Q健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。 * c/ p8 D' g& n3 _3 z8 o
* g" d' s$ v3 P. `7 d
3、不吃正餐法
! u4 j0 [; |  e
3 u' P2 F; r9 m: b  s8 M3 D! l每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 # x7 {% O- M& n1 L+ B. X! d
4 v0 M5 h1 L/ B# \$ v; {6 ~" N/ n* Q
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢! 2 v% G' K) P1 {$ C# q9 ?9 S

7 H3 s8 N! N7 e9 a7 s4 ~" L4、苹果减肥法
; @4 v" f2 q5 M- o" G9 n- B& G1 E5 O, ~6 G' a. V; Z
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
" i2 P! T& n9 t
% M5 _" o- R; D, G, ~原理:
1 c, n4 o( a7 V% j# B肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 7 S0 {6 O2 C" ?. b/ _0 W
3 A% z! A- \( x5 @. D, h
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 & s- o# ~- g* l, |, N

. n; f8 ^$ o! N  h- M' @7 o5、荷叶减肥法9 P8 i" s  y1 B2 x' O

6 f+ m+ g" f  B6 r% J把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
$ j3 a2 c! A+ ]6 A9 e1 F& Y6 Q
9 K- o. W0 `# {原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 4 d* y5 U9 C( O
  
0 ]  y& a, L- I6 Q" H6、苦瓜减肥法6 ~# X% K/ l* H5 l) P4 Y+ X

5 q/ d# t7 G% F$ @2 x这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! $ X2 g% z! w9 L
原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
. w% I; a4 C: {/ j$ ?" Y8 _5 p1 ]; @% M
      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 ! y6 n9 c1 I8 [; J* r
1 M/ t/ a, g( H  q7 v! B
7、喝水减肥法$ F1 `- F: A( O5 l
- ^1 c$ k  Q5 p3 v4 }. i8 p
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 $ u" f- L. }2 ^5 N0 ~
. E1 x' `+ ]/ G  B( P* f; ^; ^5 v
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 % C4 N; N+ I2 X. Z4 Z1 W6 M

. P1 A: a0 O+ ~8 P( Z4 J7 s0 \, H+ B% `, `餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 ! h4 X2 u. u: R7 [2 n, W

1 P. f" ]9 b! e/ M下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
( k5 r0 C& s# ]1 h/ ?' R. M* H8 b8 k! w  ?. J

" }4 `! |0 e% s, V* K延伸阅读:
8 x* b0 ]" n; ]* f% T& i
- R- ^* d# @( I) C" \; ]4 q0 s) {Discover The Missing Link In Weight Loss : {4 j% I) Q. j7 N
0 l1 a0 x7 H* W& K2 N
Fasting: The Fastest Way to Lose Weight 1 w7 H* n6 ~0 x+ B/ I

0 `0 D6 s1 y8 J5 l# mEnjoy The Holidays Without Overindulging
' U, l  j' J& u5 F8 x- m8 k: S7 E. |5 g
What Is The Best Way To Lose Weight?
+ r  D4 A% c. {" Y* R  p5 Q( }. N, S/ W0 K* y- b* n
How Walking for Exercise Helps you Lose Weight
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿
- J, b  \8 q! i5 e+ i* @& J# H$ R7 q- ?4 G4 j  ]1 O6 j! `1 b& d0 {; P
这几种减肥法好虽好 不好坚持啊3 w9 a/ g/ D/ [; F

' R% V: V& B5 G& X[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表 4 T# w9 f1 }- E% K+ M
这两年越来越轻 我已经不想减肥了...

3 A1 H. G5 V! D赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表 . @' t5 S: E$ Z% H) e# j+ \. b
# v: Y" ^4 d3 U- Z: y5 `7 o2 i
赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

' {% I! d% a2 M( g
% Y- I7 x, m% `8 Q% h我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.
3 q$ y. [# }- x  X  H+ V, S) Y常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.
8 @) `6 D5 A9 v# T# J+ S' V不爱吃垃圾食品.+ i* S5 F( ?4 d$ a3 X3 C" I
做菜放油少,盐也放得少.6 q$ H: M; n" w; k+ U0 X
不大爱吃肉.8 T8 s6 i  X) t3 P) h, C* \5 e% Q
就这些了吧...
5 |3 ?4 g3 ^, @- l" Z2 W
6 M! k8 u! G2 s[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-9 05:32 , Processed in 0.228106 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表